Senaste inläggen

Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 20 mars 08:35

Morgonpigg som jag är passade det bra att gå ner ikällaren för att i Londons soluppgång ta och bränna av ett intervallpass.


3 st set om 12x30 sekunder rev jag av. Allt som allt tog drygt en timme. Här är resultatet på det. Går inte att fuska när allt man gör registreras på detta vis. Tappade räkningen på mittenpasset så det råkade bli hela 14 rökare. Passerade ett segment på sluttampen och kunde inte hålla mig så där klämde jag i med hela 441 watt.


Gjorde en rejäl deg i söndags som stått i kylen i två dygn så nu blir jag sysselsatt med att grädda bröd resten av dagen. I alla fall i några timmar. Kommer nog en bild på några fina matbröd så småningom får jag hoppas. Vi hörs.


Då var två gräddade. Nu blir det lite "brödporr" för den som tål. Beroende hur man lägger snitten formar man bröden under gräddningen. Men man kan aldrig vara riktigt säker hur de kommer att se ut när de är färdiggräddade.


Men kolla här då. Har jag inte fått finbesök av Ally när det var dags för fikapaus i bageriet.


Nu har jag ett bröd modell större i ugnen vilket passar bra för då hinner vi ta en promenad. Gott om snö är det inte ont om som synes.


Fyra bröd i varierande modell färdiga. Två kvar innnan jag kan stänga för i dag.


I väntan på brödgräddningen skall bli klar spelar jag och Ally lite gitarr.


Så där, nu klappar jag igen bagarboa för i dag.


En nygräddad macka och ett glas mjölk sitter fint efter dagens slit.


Parkerad i finfåtöljen skall jag nu följa andra etappen på Katalonien runt.

Av SimmaCyklaSpring - Söndag 18 mars 10:28

  

Även om jag visste att det skulle bli fint väder mitt på dagen så var det 14 minusgrader när jag vaknade. Med tanke på att det är väldigt isigt ute så föredrog jag att ta en långrunda i källaren. Tog det skapligt lugnt men höll ändå drygt 30 i snitt på 65 km och med det känns det som jag äntligen fick till en bra träningsvecka. I morgon vilodag.


Efter lite käk i magen tog jag mig an snön på garagetaket. Ligger nog några ton där. 


Vilopaus i solen uppe på taket. 


Av SimmaCyklaSpring - Lördag 17 mars 15:06

En timme i källarvärmen fick räcka i dag. Det blev 35 km och det var väl inte så illa.


Nu ägnar jag resten av eftermiddagen framför TV:n uppe. Kollar på Milano - Sanremo. Skönt att slippa vara ute i det härliga vårvintervädret.

Av SimmaCyklaSpring - Fredag 16 mars 16:47

Här står jag beredd att ge mig av på ett entimmespass. För att inte bara mölja på i samma tempo som jag brukar höjde jag pulsen under två 15-minuterpass. Skadar väl inte att variera passen lite grann.


Här är facit på dagens pass. Man kan se att jag tog det lite lugnt i tio minute innan jag ökade lite i femton. Gjorde sen om samma och avslutade lugnt i tio minuter. Ingen dum början på helgen. Halloj så länge.

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 14 mars 19:13

I dag var jag på resande fot i jobbet och här har jag stannat vid macken i Hofors för en kopp kaffe och som synes var ju vädret som gjort för cykling.


När jag sedan kom hem hade jag fått ett litet kuvert på posten som innehöll inget mindre än mitt nyligen införskaffade tävlingslicens. Skrivet på utrikiska till och med så nu kan jag tävla lite överallt. Är väl bara att vänta att inbjudningarna skall börja trilla in från de stora internationella tävlingarna. Men det gäller väl att inte sitta still medan jag väntar så jag gick ner i källaren,


satte igång fläkten och med teknikens hjälp förflyttade jag mig till London för en kvällstur med Erik som satt i Stockholm.


Så här såg det ut i London på kvällskvisten. En timme fick räcka i dag. Men som sagt, nu är jag redo för de stora tävlingarna, vi hörs. Trampa på så länge, det skall jag göra!

Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 13 mars 19:17

I dag gick jag ner i källaren för att ta mig en liten tur. Precis när jag skulle starta fick jag se en bekant på banan. Jag hakade på ingen mindre än Simon Franzén. Det är han man ser närmast i bild och jag ligger bortanför i lite ljusare kläder. Han hade redan kört några mil men vi körde tillsammans närmare en mil. Jag fortsatte sedan på egen hand och efter ett tag,


dök ingen mindre än Erik upp. Då fick jag sällskap några mil av honom. Han kör på en röd Trek. Här tyckte Erik att vi skulle ge oss och med dessa 56 km som jag fick ihop har jag faktiskt redan kommit upp i hundra mil sedan nyår. För mig är det det mesta jag någonsin kört på drygt två månader så här inpå nya året. Skoj skoj. Jag har ju vid ett svagt tillfälle satt upp en målsättning på 800 mil under året så då gäller det att trampa på.

Av SimmaCyklaSpring - Söndag 11 mars 11:24

I dag fick det bli en ny bana. Drygt fyra mil och drygt 600 höjdmetrar tyckte jag såg bra ut. Härliga vyer.


Även om det bara är i den virtuella världen så är det ändå skoj att se något annat. Man är ju lättlurad.


Nu får det räcka för i dag. 46 km och 668 höjdmetrar på 1.47. 


Det finns väl inget som slår ett utomhuspass men ofta blir jag sjuk när jag är ute och cyklar den här årstiden och nu när jag har en ny trainer så är det ju faktiskt uthärdligt att cykla inomhus. Ett sådant här pass är väl ändå bättre än inget alls så jag nöter väl på tills jag vågar mig ut igen.

Av SimmaCyklaSpring - Lördag 10 mars 10:38

För ett år sedan var det inga problem att cykla ute. Så här lite snö var det då. Man ser hela gärdesgården och elskåpet på andra sidan vägen. Men i dag, 


ja i dag ser det ut så här. Tro nu inte att jag rivit gärdesgården. Nejdå, det är bara snön som gömt den, likaså med elskåpet på andra sidan vägen. Någon cykeltur här ute blir det inte i dag. Det fick bli en tur i London istället.


Bara genom att gå ner i källaren och sätta sig på trainern så förflyttades jag till London. Lite varmt var det men jag tog det lugnt. Här kan man se att jag cyklat 61 km.


När jag avverkat 70 km fick det räcka. En "sjuttis" i London kan man säga att det blev. Inte illa på en lördagsmorgon i källaren. Halloj så länge.



Presentation

Fråga mig

24 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2 3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< Juni 2018
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se