Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av SimmaCyklaSpring - Fredag 24 jan 14:46

I detta härliga väder vågar även jag mig ut på en lugn runda.

Började med att runda Ljustern och är nu i Dalkarlsnäs på väg mot Lerviken.

Bara att njuta i solskenet.

Nu har jag åkt Turistvägen och är på väg in i centralorten Vikmanshyttan.

Nu har jag siktet inställt på Västerby. Bara att hänga på.

Det är sådana här dagar man uppskattar att man har gått i pension. Ut och cykla om vädret är fint.

Precis när jag kom till Västerby kom Leif Myhr ikapp mig. Ja det var inte svårt så lugnt som jag tagit det.

Nu har vi kommit till Königshyttan och pulsen har stigit rejält.

Vi matar på.

Nu står det inte på förrän vi är hemma igen.

För mig blev det 45 km på två och en halv timme. Med det är jag riktigt nöjd.

Av SimmaCyklaSpring - Torsdag 23 jan 14:16

Började dagen med degen som legat på jäsning två dygn i kylskåpet. Äntligen känns det som jag är nöjd med ett recept som jag filat på i flera år.

Nu får jag träna lite på att snitta bröden så de blir riktigt fina.

Istället för att göra stora bröd av alla sju gjorde jag småbröd av tre. 42 st blev det som penslades med ägg och sesamfrön.

När bakningen var klar gick jag ner i källaren för att ge baken en omgång.

Tänker köra två timmar i lugnt tempo. Dels för att se så det inte blir något bakslag på förkylningen. Det är även bra att träna rumpskinnet så jag kan träna på riktigt när jag håller mig frisk.


52 km kom jag på två timmar och med det känner jag mig riktigt nöjd.



Nu är det snart dags att ta hand om våffelsmeten. Ally kommer hit på eftermiddagen och då blir det Belgiska Våfflor, det gillar Ally, och jag med. Med blåbär och vispgrädde. Det är smaskens det.

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 22 jan 16:11

Jajamen, i dag lade jag på en halvtimme jämfört med i går. Jag höjde pulsen ett par knäpp också så får vi se hur det går.

Fyra mil klarade jag av på en och en halv timme. Alltid något.

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 22 jan 06:44

Ja inte blir det mycket cykling trots att det är väder så även jag skulle kunna cykla ute. Jag är mest förkyld. Nu har jag av den anledningen hållit upp i tolv dagar innan jag vågat mig på ett försök igen. Tog en timme i källaren på trainern i väldigt lugn takt i går. Får bara hoppas att jag kan smyga igång lite lätt igen nu. Får väl dega på så länge.

Får väl öppna bageri istället för att träna.

Av SimmaCyklaSpring - Lördag 11 jan 14:14

Testade med två lugna pass i veckan. Blev som jag befarade ett bakslag direkt. Halsont kom som ett brev på posten.

Får väl ägna mig åt lite bakning igen då. Har vägt upp allt jag behöver till en deg, förutom vatten. Väntar bara att det skall bli lite sprutt på surgrunden innan jag sätter igång degen.

Under tiden kollar jag på lite skidtävling på TV.

Av SimmaCyklaSpring - 29 december 2019 18:11

Julgodiset gick åt med en rasande fart. Lika bra är väl det så nu är det bara att sätta samma fart på träningen om det skall bli några resultat i sommar.


Här har jag laddat upp för vinterträningens första riktiga långpass. Har anmält mig till en 100 km lång tur.


Ta mig tusan, efter tre timmar och elva minuter var hela passet avklarat. Trött blev jag och det vore ju konstigt annars. Känns i alla fall som jag återhämtat mig från senaste förkylningen, nu är det bara att hålla i resten av året, och nästa. Tjo.

Av SimmaCyklaSpring - 19 december 2019 12:30

Hade väl tänkt att jag var färdig med kakbaket men jag kunde inte låta bli att göra en omgång vaniljkakor. Det är nämligen så att det var min svärfars favoritkakor. 


De blev riktigt bra så jag är säker på att Hugo skulle ha gillat dem även denna gång.


Några lättare träningspass har jag också klarat av. Har varit med några lugna grupper nu när jag nyss varit förkyld. Här har starten precis gått på en tremilarunda.


En deg som skall bli tre sirapslimpor på surdeg ligger här.


Efter fyra timmar är den uppdelad i tre folieformar och nu skall de jäsa ytterligare fyra fem timmar.


På eftermiddagen var Ally här och hjälpte mig att bygga ett pepparkakshus även åt oss. För några dagar sedan var jag hemma hos henne och vi hjälptes då åt med ett åt dem. Sedan fick Ally hjälp av Lena att pynta runt stugan och så här blev resultatet.


Det tar tid men det brukar bli riktigt bra till slut. Nu är det läge att grädda. Är anmäld till ett träningspass som börjar kl 19.30, blir fullt sjå att hinna klar till dess.


Puh, med tre minuter till godo sitter jag nu i startfålan för en ny lugn tremilatur.


När träningen var avklarad var det bara att ta hand om de avsvalnande bröden. Ja, bättre än så här blir det inte.


Hade även satt igång en deg för vörtlimpa, även den på surdag. Ja jag bakar i stort sett aldrig matbröd på "köpjäst". Men hur det här skall gå är jag lite tveksam till. Bäst att ställa dem i garaget över natten så får vi se om det sätter fart på jäsningen.


På morgonen såg de ut så här. Inte så tokigt, har ju faktiskt hänt lite. Får stå framme några timmar till i rumsvärmen innan jag sätter igång med gräddningen.


Jajamen, i köksvärmen hände det lite mer så nu är det bara att sätta igång med gräddningen.


Japp, då var även Vörtbröden klara. En från jäskorg och två från aluminiumform. Det enda som återstår nu på bakfronten är att göra lite julgodis. Men det är ju många dagar kvar till jul så det kommer också att hinnas med. Samt några pass till i källaren med hjulen under mig.


Av SimmaCyklaSpring - 24 november 2019 12:27

Började veckan med ett besök på vårdcentralen för att få en dos influensavaccin.

Har även varit till Borlänge en sväng och då blev det en fika på Alma Nilssons konditori.

Lena smaskar i dig ett härligt wienerbröd.

Några lugna cykelpass har det också blivit. Här tillsammans med Erik.

En del trädgårdsarbete har det blivit efter trädfällningen.

Efter några mil i källaren på trainern är jag riktigt trött trots lugn körning. Har något skit i kroppen så det är bäst jag tar det lugnt ett tag igen.

Nu är de värsta spåren efter skogsmaskinen igenfyllda. Nu riktig vila ett par dagar.

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11 12
13 14
15
16
17
18
19
20
21
22 23 24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2020
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se