Senaste inläggen

Av SimmaCyklaSpring - Söndag 13 jan 12:44

I fredags blev det ett rejält pass på trainern. Här kämpar jag på en bana som heter Alpe du Zwift. Tolv km uppför med ca 10% motlut. En timme och sjutton minuter tog det.

Riktigt trött blev jag. Slut hela eftermiddagen. Men Erik jobbade så jag kunde ligga hemma och vila.

I går var vi till Cykloteket vid Norrtull som skall slå igen. Utförsäljning med 40% på det mesta men det blev inga större affärer för det. På vägen hem tänkte vi fika på Mr Cake men det var knökfullt så vi köpte med oss lite godis och fikade när vi kom hem.

På kvällen anmälde jag mig till detta pass som börjar redan 07.15 Upp tidigt och på cykeln.

Allt försvann efter en mil. Erik lyckades dock fixa så kadens och watt kom tillbaks. Pulsmätaren strejkade men jag kan lova att jag hade puls hela tiden. Jag orkade dock inte hela passet som avslutades med 20x30 sek. Jag gav upp efter sex trettiosekundare. Före det hade det varit tre set med längre intervaller.


Det var ju bra att jag gav upp vilket gjorde att vi kunde flytta över cykeln till rollern så körde Erik ett långpass som började fem i halv tio. Det var ett tvåtimmars pass där Erik avverkade hela 77 km. Nu är vi spaka båda två så vi får se vad vi hittar på i eftermiddag.

Av SimmaCyklaSpring - Torsdag 10 jan 14:15

Först fick det bli en rundvandring i de centrala delarna av Stockholm.

Sedan blev det ett pass på trainern hemma hos Erik. Körde ett gemensamt intervallpass med ett trettiotal andra. Helt fantastiskt bra. Motståndet anpassas efter mina förutsättningar. Vilken kadens jag skall hålla står på skärmen. Bara att köra.

En liten kvällspromenad blev det också. Nu är vi vid isbanan i Kungsträdgården.

Ny dag nya äventyr. Nu är jag i gränderna i Gamla stan.

Passerar nu Stockholms slott.

Härligt att vara ute och gå i Stockholm på morgonkvisten utan att ha några speciella mål. Livet som pensionär är fantastiskt.

När jag kom hem, till Erik alltså tog jag ett lugnt pass på trainern. Erik jobbar så jag får sysselsätta mig själv på dagarna. Vad det blir resten av dagen vet jag ej. Ej heller hur länge jag blir kvar. Men här går det ingen nöd på mig så jag blir nog kvar ett par dagar.

Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 8 jan 17:25

Finns mycket att göra i Stockholm så det finns ingen anledning att jäkta hem. Söndagen började med en förmiddagsfika på Roy Fares fik Mr Cake.

Aj aj vilka godsaker.

Det fick bli en syltfylld saffransmunk.

Det var nog bland det godaste jag någonsin ätit. Kan rekommenderas.

På eftermiddagen stack Erik och jag och kollade på ishockey mellan AIK och Karlskrona.

Dags för nedsläpp. Skoj att se då Jens Jakobs som vi känner har hoppat in och spelat några matcher för AIK. Jens bror Jeff är med och tränar laget vilket han tydligen gör bra. AIK vann matchen så det var ju skoj.

Här sitter vi och har det bra och kollar på matchen.

I pausen när vi köpte kaffe kom en supporter i AIK-tröja med Jens namn på ryggen. Skoj med riktiga supporters som uppskattar riktiga lirare.

Igår på kvällen blev det ett pass på Eriks trainer. Inte den nya. Den vågar jag mig inte på.

En timme kändes bra.

Idag var jag iväg och fick massage hos en naprapat. Gäller att hålla den gamla kroppen i trim. Är på väg mot Thorildsplan.

På eftermiddagen gjorde jag ett arbetsplatsbesök och hälsade på lite gamla arbetskamrater. Gamla o gamla. I det här fallet var det ju jag som var den gamla. Men det har jag ju nästan glömt bort.

Tog sedan en promenad till Mr Cake igen.

Blev en munk idag igen.

Samt några små bröd till kvällen. Erik skall väl få något gott han också bara han kommer hem från jobbet. Vad vi sedan hittar på vet jag ej. Ej heller hur länge jag blir kvar i Stockholm. Här går det ingen nöd på mig. Tjohej.

Av SimmaCyklaSpring - Söndag 6 jan 09:19

For redan i sexsnåret i fredags med morgontåget till Stockholm. Här tar jag en SJ-kaffe och en medhavd smörgås.

Ett standardbesök är Cykelcity på söder. Finns alltid en massa skoj att kolla på.

Sebastien Boudet har öppnat bageri i Söderhallarna vilket gjorde ett besök där nödvändigt. Riktiga mästarbröd finns till försäljning.

Sebastien har också kommit ut med en kokbok sedan jag träffade honom senast så det är klart att jag köpte en sådan. Han signerar den här.


Snyggt blev det. Extra skoj är också att jag medverkade till hans förra bok. Blev då inbjuden till hans boksläpp på Rosendals trädgård i Stockholm. Men om detta har jag skrivit tidigare.


När det blev kväll for Erik och jag in till Hötorget där vi kollade in filmen Lyckligare kan ingen vara. Den var helt ok.


Ny dag nya äventyr. Nu passerar vi ombyggnaden av Slussen på väg ut till Sickla där vi skall besöka ytterligare en cykelaffär Specialized Concept Store.


Massor med fina cyklar fanns det där. Jag nöjde mig dock med att köpa en långärmad cykeltröja som blir bra när vårträningen drar igång.


Vi köpte även en varsin cyklekepa så vi blev riktigt fina.


Erik hann även med ett kort pass på sin nya roller. Här gäller det att ha tungan rätt i mun då cykeln inte sitter fast. Här får han hålla balansen själv. Men det ser ut att gå bra det med.


Sen stod det inte på förrän det var kväll igen och vi gick på bio igen, denna gång på Sveavägen, för övrigt på denna biograf som Olof Palme såg sin sista film. Vi kollade på Green Book, en film om en färgad musiker som gör en två månader lång turne i amerikanska södern. En helt klart sevärd film.


Här är vi nu på Kungsgatan efter filmens slut. Ja vi har hunnit med mycket och idag, söndag, väntar nya äventyr. Vad det blir kanske jag återkommer till. Halloj så länge.

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 2 jan 12:36

Då jag åter varit lite småsnorig ett par dagar körde jag igår för ovanlighetens skull ett styrkepass för benen. Aj aj vilken träningsvärk jag har idag. Måste rulla lite på trainern så benen får röra sig lite lätt.


Såhär kan det se ut då. Lite ensamt i London idag. Finns dock lite information på skärmen så jag slipper ha långsamt i min ensamhet.


Även på telefon finns det en hel del info. Bara att rulla på. Blev en timmes körning. Årets första pass på cykeln. Nu är det bara att hålla i.

Av SimmaCyklaSpring - 30 december 2018 10:30

Visserligen en dag kvar på året men den dagen får bli vilodag så jag orkar börja det nya året med ett träningspass. Nu är klockan bara sju på morgonen och jag sitter och värmer lite innan ett intervallpass skall börja som jag anmält mig till.


Vi är 80 st som kör detta pass. Nu är det en minut till start och passet är på två timmar med tio intervaller.


Nu är vi inne på sista treminutersintervallen vilken för min del skulle köras på 210 watt. Hela programmet styrs efter vad var och en är kapabel till så enda trösten är att det är lika drygt för alla. Ja det här var nog det drygaste jag varit med om. Några till pass av den här sorten är nog precis vad jag behöver.


Här ser vi resultatet på passet.Trist bara att jag inte fick pulsbandet att funka. Nu gör ju inte det så mycket, siffror så det räcker får jag ju ändå. Gott Nytt År på er!

Av SimmaCyklaSpring - 28 december 2018 20:26

Efter några dagars uppehåll igen var det dags att göra ett försök på trainern. Anmälde mig till ett gemensamt pass och står nu i startfållan.


Det blev ett pass på drygt en timme och mågot mer hade jag inte orkat. De där passen går nog lite i hårdaste laget för mig. Men å andra sidan, cyklar man bara och tycker att det är bekvämt lär man ju aldrig bli någe bättre. Lite ont får det nog göra emellanåt om det skall bli några medaljer till sommaren. Tjo!

Av SimmaCyklaSpring - 23 december 2018 12:12

I går var det kalasdag riktigt då Lena fyllde år. Goda saffransbullar går inte att avstå  ifrån.


Efter att stoppat i sig en massa kakor,


av sju sorter,


och lite julgodis på det så är det bara att gå ner i källaren.


Nu är det snart dags för en etapp på Tour of London. Den är 41 km vilket kan vara lagomt nu när jag inte cyklat på tre dagar. Varit lite småsnorig. Bäst att trampa på så jag kan fortsätta äta av allt gott i jul. Nej här kan jag inte sitta och skriva. Dags att fixa julskinkan.

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17 18 19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2019
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se