Inlägg publicerade under kategorin Allmänt

Av SimmaCyklaSpring - Måndag 24 juli 17:55

Efter gårdagens hårdkörning i Norberg skulle det vara vilodag i dag. Men jag var så mör i kroppen så jag tyckte det skulle vara skönt att fara ut och skaka liv i det gamla skrället igen.


Dessutom har jag köpt en ny cykeldator som jag var sugen på att testa. Jag ville inte ha den på i går för när man kört ett pass visar den hur lång återhämtningstid man behöver innan man kör nästa pass. Så hårt som jag körde i går skulle den väl ha visat att jag bör vila tre veckor, det kan jag ju inte. För om tre veckor är det dags för Cykelvasan.


Då är det väl bara att ge sig iväg då.


Tog det väldigt lugnt till Gustafs. Väl där tog jag det ännu lugnare för jag blev sittande hos Lisa och drack lite kaffe. Ja det var skönt att ut och rulla lite. I morgon får det väl bli ett riktigt pass.


Av SimmaCyklaSpring - Lördag 22 juli 17:09

Sista förberedelserna är igång inför morgondagens race i Norberg. Monterat på takräcket och kollat så att det passar med cyklarna. Erik skall med och suporta, därav två. Själv har jag åkt på lite halsont, det är alltså precis som det ska inför ett lopp. Hinner säkert få några fler åkommor också men går det som det brukar så är jag pigg i morgon när det är dags. Vi hoppas väl på det.

Av SimmaCyklaSpring - Fredag 21 juli 12:43

Så här två dagar före tävling gav jag mig iväg på ett litet intervallpass.

Efter att ha kört fem tvåminutare i Uggelbo for jag ut till Djupdalen ock körde så hårt jag kunde på 3,6 km.

Nu har mina klenben fått sig en genomkörare och nu blir det att vila till söndag då det blir race i Norberg.


Av SimmaCyklaSpring - Torsdag 20 juli 15:22

Har gräddat bröd sedan sju i morse så nu behöver jag inte svälta på ett tag. Nu kan jag ägna mig åt träning igen. I morgon kör jag några snabbisar för att sedan vila på lördag inför söndagens race i Norberg. Skall bli skoj, 67 km på MTB. Förra året körde jag på 3.20 och om allt går bra hoppas jag på en liknande tid igen. Full gas.

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 19 juli 12:30

I går kväll satte jag igång två degar. Började lite sent så jag ville inte sätta in dem i kylen över natten. Lät dem istället stå ute på trappen över natten. När jag vaknade hade de kommit igång så nu får de jäsa till i morgon i kylen. Nu skall jag ut och träna.

Tänkte mig lite hårdkörning i dag. Då passar det bra med Emils avlagda proffskläder.

Efter 15 minuter uppvärmning i Ovangårdsskogen är jag redo för fem 30-sekunders intervaller.

Sedan for jag ner till Ljustern och körde ett varv i högsta möjliga fart. 27.31 tog det enligt Strava, med det är jag riktigt nöjd. Hade en förhoppning om att klara 30 minuter och det lyckades jag ju med.

Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 18 juli 18:14

Tänkte ta en lugn kvällsrunda på en timme när jag är i färd med att ge mig av.

For i väg mott Mossbysjön där det finns så här fina stigar att köra på. Hur det blev med timmen? Jo då, missade med ca en minut.

Ni kan även följa mig på Strava – klicka här.

Av SimmaCyklaSpring - Måndag 17 juli 10:07

Nu skall jag snart ge mig i väg på ett litet intervallpass.

Efter att jag tagit en liten sväng i skogen på 15 minuter som uppvärmning är jag nu vid det lilla pumphuset i Uggelbo där jag på grusvägen har räknat ut att jag bör kunna köra intervaller på två minuter.

Nog för att jag körde snabbintervaller men 110 kom jag nog inte upp i. Om ett tag kanske.

Härligt att vara ute och gasa på morgonkvisten. Riktigt drygt var det, jag är ju bara van att köra i samma lunk för jämnan. Skoj att prova lite annan variant av träning emellanåt. Det blev fem intervaller om vardera två minuter med åtta minuters vila däremellan.

Ni kan även följa mig på Strava – klicka här.

Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 11 juli 16:50

Lisa och Johan har ett gammalt härbre som behöver lite färg så i dag ställde Erik och jag upp och hjälpte till. Här är Johan och jag i målartagen.


Nu har Erik fått tag på en färghink och kommit upp på ställningen så nu går det undan.


Lisa kan inte hålla sig utan att få måla lite hon också.


Erik och Johan bygger ställning. Innan vi for hem var även denna sida målad. Men i morgon får det nog bli en cykeltur.

Presentation

Fråga mig

24 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3
4
5 6
7
8
9
10 11 12 13
14
15
16
17 18 19 20 21 22 23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Juli 2017
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se