Inlägg publicerade under kategorin Träning
Kallt som tusan ute så det blev att baka lite saffransbröd på förmiddagen. Jäsning på gång.
Tjusigt tjusigt om jag får säga det själv.
Sedan var det väl tusan om de inte skulle provsmakas också. Jodå, de fick gott betyg av både stora och små.
Vågade mig på ett litet pass på trainern också. Blev fyra stycken sjuminutersintervaller. Alltid något.
I måndags blev det en runda med Steven. Efter att ha rundat Vikmanshyttan tar vi en liten drickapaus mellan Lerviken och Dalkarlsnäs. 32 km blev det denna gång.
Häromdagen blev julbaket klart. Struvor stod på dagordningen. Men det är långt till jul så det är väl inte otroligt att det blir något mer. Inte för att jag behöver, men det är ju skoj att baka.Här doppar jag struvjärnet i smeten.
Sedan ner med järnet i den 180 grader varma kokosfettet. Ett par minuter så är det klart.
Sedan är det bara att pilla lite så att kakan lossnar, utan att bränna sig. Gnugga runt i lite strösocker så är det klart.
Efter en och en halv timme så hade jag 40 fina struvor. Blir fint till jul.
Idag skulle det bli en tur med Steven igen och när han kom hem till mig hade Bengt hakat på. Vi for iväg runt Ljustern och mot Nisshyttan. Vi passerade även Nyhyttan och Turbo innan vi for över holmboberget hemöver. Jag blev så slut så här tar vi en vilopaus. Jag orkade inte fotografera något idag men det fixade Steven. Här står jag och Bengt och pustar ut lite. Hela 42 km blev det idag. Det räckte bra för mig.
Efter att jag skadade mig i somras tog vår bäste granne över skötseln av vår tomt, och den är inte liten. George klippte gräs ena dagen och kom in och körde med trimmern runt gärdesgård och blomrabatter dagen därpå. Så höll Georg på hela sommaren. När han nu fyllt lite år också ville vi fira honom och tacka för hjälpen sedan i somras. Det blev en resa till Stockholm med Georg och hans fru Anna. Hotellboende och show och mat på Golden Hits på Kungsgatan. Där var det fullt ös från början till slut.
Här kommer lite bilder från kvällens hålligång.
Vi fick platserna närmast scen så det var lite svårt att fotografera. De dansade nästan på oss. Men det gjorde inget, jag var beredd att ta emot ifall det skulle behövas.
Närmare än såhär blir det inte. Rätt som det var åkte porslinet bort från vårat bord och det blev dans på bordet. Man har ju hört talas om kalas med dans på bordet, nu har vi varit med om det också, fullt ös. Här sitter Georg med glas i ena handen och koppen i den andra. Resten var som sagt bortplockat.
I samband med efterätten blev Georg uppmärksammad lite extra då han blev serverad en fyrverkerisprakande drink.
Även det roliga har sitt slut och här är vi på väg till hotellet genom stockholmsnatten. För den som aldrig varit på Golden Hits kan jag verkligen rekomendera stället. Jag är säker på att Anna och Georg håller med om det. Väl värt ett besök. Tjo.
Strax före nio drog jag iväg för en lugn långrunda. Nu har jag passerat Vikmanshyttan och solen är på väg upp så det ser ut att bli en riktigt fin tur.
Är på den nedlagda järnvägen på väg mot Turbo. Lugnt och stilla.
Hade tänkt passera Gläfse på dagens runda och så blev det. For sedan hem via Nisshyttan. Var hemma efter prick 70 km vilket tog tre timmar och tjugo minuter. Tio minuter senare var cykeln ren och fin igen och den är nu redo för en ny tur.
För övrigt orkar jag inte tänka på det politiska läget för tillfället. Men det har alllt blivit bra eländigt. Jag kan dock inte sluta fundera på hur så många kunde rösta på SD. Vad förväntar de sig ska bli bättre, jag förstår inte. En sak som verkligen är märklig är att man har ofta hört från M att S gör vad som helst för att behålla makten, nu är ju det som mycket annat som M säger inte sant. S har dock trots åtta år i regering ökar i årets val och fick hela sju mandat från 100 till 107 i riksdagen. M däremot minskade med två från 70 till 68. KD minskade med 3 mandat från 22 till 19. L minskade med 4 mandat från 20 till 16. Det är alltså tre förlorare som nu bildar regering med stöd av ett parti som varken M, KD eller L som så sent som för något år sedan alldrig skulle ha något samröre med, jojo, så kan det gå. Ulf Kristersson kan nu liknas med en VD i ett företag där Jimmie Åkesson nu är ordförande och helt kan bestämma vad som skall hända. För utan Jimmies godkännande faller regeringen som ett korthus. Frågan är bara när?.
Efter att ha varit småhängig en dryg vecka vågade jag mig upp i sadeln igen för en tur med Steven.
Fina vägar och fint väder men något skit i kroppen har jag nog. Vi tog det lugnt och det var inte speciellt jobbigt. Trots det hade jag mycket högre puls än normalt. Ser med spänning fram mot vad som händer nu. Håller tummarna för att det går bra.
För övrigt så behövs det mer än hållna tummar för att det skall gå bra i politiken. Med den regering vi fick nu kommer det snart att gå åt skogen, och det med besked, var så säkra på det.
I detta fina väder fick det bli en runda till Nisshyttan.
Mycket finare än såhär blir det inte.
En mil är avklarad.
Fem mil till blev det innan jag var hemma.
I onsdags belv det en runda med Steven. Här passerar vi Silvbergs gruvhål efter 11 km.
Efter ytterligare en dryg mil är vi framme vid Skenshyttenäs.
Efter att ha rundat Stura Ulvsjön bär det av hemåt igen via Gustafs. Hela 53 km fick vi ihop på dagens runda.
Nu är det fredag och jag är ute på en egen liten långrunda. Har passerat Hedemora och är nu efter Dalälven på väg mot Husby.
Husby nästa i sakta mak. 64 km blev det innan jag var hemma.
Sedan blev det lördag och jag tog racern och for ner till macken klockan nio. Brukar alltid vara någon där. Det var det även denna dag.
Jag låg på "rulle" mest hela tiden och fick en fin resa. Den första gruppcyklingen för min del sedan kraschen på Vätternrundan. Hela 80 km blev turen för min del vilket inte är illa med tanke på vad jag gått igenom i sommar. Det blev ett fint slut på en vecka fylld med cykling och en bra början på en ny månad som förhoppningsvis också innehåller många fina cykelturer.
Igår blev det en snabbrunda på MTB runt Stora Skedvi och Gustafs. Har mest tagit det lugnt men det börjar kännas så bra så jag gasade på så gått jag kunde.
Efter halva sträckan började det regna men då var jag varm så det störde inte med lite regn. 38 km blev det på 1.28 vilket gav hela 26 km/h. Fint fint.
På eftermiddagen var jag ut till detta ställe.
Efter att jag registrerat mig i receptionen var det bara att ta "blå linjen" sa tjejen. Det gjorde jag och kom då till sjukgymnastiken. Efter nogrann kontroll av mina leder kunde det konstateras att jag skött rehabiliteringen bra. Ärlig som jag var så talade jag om att jag hade väl inte överdrivit träningen precis. Men jag har kommit igång rejält med cyklingen talade jag om. Det var ju bra varvid jag fick fem ytterligare övningar tillfört till mitt redan omfattande program. Fick en ny tid om en månad ungefär då det blir "slutbesikting" om jag fattade sjukgymnasten rätt. Får väl nöta på så gott jag kan fram till dess.
Idag blev det en lugnare runda till Vikmanshyttan och Pershyttan. Drog iväg redan halv nio för att klara mig undan det kommande regnet vilket jag klarade med en halvtimme tillgodo. 30 km prick blev det idag i lugnt tempo.
Nu är cykeln tvättad igen och kedjan smord. Nu är den redo för en tur med Steven imorgon. Om detta får jag återkomma. För övrigt väntar jag med spänd förväntan på regeringsbildningen. Det blir en ny erfarenhet att se hur det skall gå. En regering som förmodligen kommer att bestå av två förlorande partier i valet. KD som minskade från en redan låg nivå med en partiledare dessutom som är dömd för förtal. Sedan har vi M som också är en av valets förlorare. Men till sitt regeringsunderlag har de nu fått liberaler och sverigedemokrater. Vilken röra. Men det är väl bara att hoppas att de som röstat på dessa fyra partier tycker att utfallet blivit bra och att de nu kommer att få det bättre. Själv är jag övertygad att det kommer att bli mycket sämre, men men, det beror ju på vilket samhälle man har som ideal.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
||||||
5 |
6 |
7 |
8 | 9 |
10 |
11 |
|||
12 |
13 |
14 | 15 |
16 |
17 |
18 | |||
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
|||
26 | 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
||||
|