Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 7 aug 12:32

Nu är det veckan då Cykelvasan går av stapeln, vad passar då bättre än att köra ett testlopp i Djupdalarna. Emil Lindgren brukar ju testa formen där på 5,2 km inför tävlingar. Tänkte att då kan väl jag testa formen på 3,6 km. 


Nu har jag kört, först ett varv för att kolla banan. Var ett tag sedan jag körde här så jag ville se att det inte var någon fara i nedförsbackarna där det går fort. Regnet stället ju till det på detta underlag och mycket riktigt var det ett par ställen som var bra att veta när man kom i full fart. Andra varvet hade jag full gas, tyvärr blev det 20 sekunder sämre än mitt personbästa. Nu är väl inte det något att hänga läpp över. Jag känner mig då pigg så jag hoppas det skall gå bra på lördag. Då blir det full gas igen. Till dess, mest vila.

Av SimmaCyklaSpring - Måndag 6 aug 10:18

Nu får jag väl lov att säga att det börjar kännas att jag blivit pensionär. Hade jag inte varit det hade jag i dag återgått till jobbet efter att ha haft semester. Jag får lov att säga att det här kommer jag nog också att trivas med. Tänk en dag som denna, klockan är halv åtta och jag kan sätta mig på cykeln och dra iväg på ett pass. Toppen toppen. Hoppas jag nu får ha hälsan i några år så jag kan fortsätta min proffssatning på cykel. Men då duger det inte att stå här, bara att ge sig iväg.


I dag hade jag planerat att köra fyra fyraminuters intervaller på grusvägen mellan Uggelbo och Solvarbo. Det är dit jag är på väg nu.


Härlig morgon att vara ute och cykla. Bara det inte vore så plågsamt med intervaller. Men det är väl sådana som behövs om det ska bli några medaljer framöver. Just fyraminuters sägs vara väldigt effektiva. Jobbiga är de åtminstonde.


Nu är intervallerna gjorda och jag kunde inte annat än att stanna en stund i solen och bara sitta på cykeln och njuta. Det är livet det. Hej å hå.

Av SimmaCyklaSpring - Lördag 4 aug 09:48

I dag var det dags att sätta sig på trainern i källaren och köra ett konditionstest för att se om sommarens cykelturer gett något. Jag körde en FTP-test som det heter den 29 mars och fick då ett värde på 194. Nu efter en massa pass utomhus gjorde jag om samma test och fick nu 181. Det var ju inte skoj, men heller inte så förvånande. Jag har nog blivit lite bekväm av mig så nu gäller det att jag tar i lite mer på mina träningspass framöver. Skoj i alla fall när man kan få siffror på vad man presterar. Hej så länge. 

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 1 aug 19:49

Efter att ha gräddat bröd sedan sexsnåret i morse tänkte jag att det skulle hinnas med lite cykling också.


Det har blivit klent med intervaller för min del så nu är det väl dags att höja pulsen lite igen.


Nu är jag på väg hem efter att ha kört fyra intervaller mellan Uggelbo och Solvarbo. Ja två åt vardera hållet vill säga. Det gick alla tiders. De tog mellan sju och åtta minuter vardera så när det var klart kände jag mig riktigt nöjd. Tjo flöjt.

Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 31 juli 19:52

Hade tänkt träna på morgonen men vaknade inte förrän kvart över åtta, och så var den dan förstörd. Men när sedan Erik skulle ta en runda på eftermiddagen blev jag sugen att hänga på, så här står vi.


Vi drog iväg mot Borlänge och är nu på väg in i Aspeboda där jag fått stått och väntat på Erik ett tag. Nejdå, jag hade inte åkt ifrån honom. Det var bara det att han fick in något som surra i hjälmen och det är ju inget vidare. Han stannade för en sekund för att förvissa sig om att det inte var en geting som var på besök.


Efter 5,5 mil ungefär var vi vid Torsång där vi stannade för en kopp kaffe.


Det stod inte på förrän kaffet var urdrucket så vi fortsatte vår färd.


Efter att ha rundat Vika är vi nu i Fäggeby och tar då närmaste vägen hem. Ja det blev ju en alla tiders fin runda så det blev ju en riktigt bra dag till slut trots allt.

Av SimmaCyklaSpring - Fredag 27 juli 13:38

Nu är det dags för en fikatur till Leksand igen. Klockan är sju så det är bäst att dra innan det blir för varmt.


Nu är vi i Vallmora och än har det inte blivit för varmt så det går riktigt bra på morgonkvisten.


Efter 2.30 är vi framme vid dagens mål.


Gott gott med lite fika tycker Erik.


Ja det satt inte i vägen för mig heller. Sen var det väl bara att fara hemöver igen då.

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 25 juli 21:45

Nu är Lena och jag på gång till Gustafs för att ta ett dopp i Dalälven. 


Full fart genom Solvarbo.


Lena tycker att vi kan öka farten så hon lägger i en högre växel.


Framme, nu står det inte på förrän vi tar årets premiärdopp. I Dalälven.


Först lite mys på bryggan.


Jag hoppar i Dalälven.


Erik var ute på en kvällstur och stannade till, utan att bada.


Vi fick i alla fall draghjälp hem, både Erik och jag.

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 25 juli 11:00

Dags för en morgontur igen då. Skönt att komma iväg i sjusnåret.


Hade inga större planer med turen mer än att ta det lugnt och åka upp till Silvbergs gruvhål och ta en bild. Det är ju inte alltid det blir som man tänkt, nu är jag efter Millionvägen och är snart i Norbo.


Svängde sedan av mot Skenshyttenäs där jag är nu.


Fint i Skenshyttenäs på morgonkvisten.


På väg in i Grängshammar blir jag välkomnad av några kossor.


Efter att ha svängt förbi i Gustafs är jag nu hemma igen och Erik står och väntar med kameran.


Efter en kopp kaffe känner jag mig pigg igen.


Nu är cyklen tvättad igen och redo för nya turer. Men i morgon blir det vilodag. Hej så länge.

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< November 2018
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se