I en kväll med riktig sommarvärme blev det intervaller på Åsen, där kan man inte springa långt utan att komma i riktiga backar, inte om man startar nere vid första badplatsen som vi gjorde. Efter att vi samlats vid simhallen och jag fick hälsa två nya bekantskaper välkommen, det var systrarna Marie och Sara som var med ikväll. Hoppas vi får se er på fler av våra träningar, känn er riktigt välkomna.

  På knä ser vi Mattias, Johanna och Lisa. Stående ser vi Sara, Marie, Frida och Jessica. Efter lite information om dagens övningar bar det av på lite uppvärmning.

  Väl nere vid första badplatsen körde vi några fartökningar för att få upp pulsen lite extra.

När vi kände oss varma i kläderna körde vi intervaller runt på en kuperad bana på Åsen. Varje varv var 1.400 m och dessa varv kördes fyra gånger med två minuters vila mellan varven.

  Jessica tar i så det står härliga till.

  Här kommer Marie i full fart.

  Frida kämpar på i sommarkvällen och strax blir det en riktig "motluta"

Efter fyra sådana varv var det bara att varva ner igen genom att jogga tillbaka till simhallen. Jag tror alla var både trötta och nöjda med kvällen. Nu ses vi härnäst på lördag för en lite lugnare tur tillsammans, mer om det kommer så småningom.

Bra kämpat ikväll av er allihop, hoppas vi ses snart igen.

Tjingeling tjingeling.  

 

Jessica

23 maj 2012 20:38

Riktigt jobbigt idag, men lika kul som vanligt! Bra jobbat alla!!!

 

Johan

23 maj 2012 20:38

Bra jobbat =)

 

Marie

23 maj 2012 21:15

Jobbigt var det, nu kan det bara bli Bättre!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Än är jag inte igång med någon cykling.Jag kan åtminstonde klä mig själv sånär som att få på mig strumporna. Då får Lena rycka in. Jag trodde jag skulle klara mig på värktabletter i tio dagar, fick för mig att läkaren sa så. Men när jag kollade va...

Nöjd hemkommen från en fin MTB-runda sitter jag och myser. Ser fram mot Billingeracet den 4:e maj i Skövde. Har tränat riktigt bra men har väntat in i det längsta med att anmäla mig. Brukar ju ofta bli något knas på slutet. Vet inte hur många tävl...

Efter att ha cyklat inne hela vintern var det till slut dags att byta kedja på racern. Visserligen satte jag ner den i källaren igen för det blir att köra MTB nu till att börja med när jag börjar med utecykling.   Har även köpt ett par watt...

Ja här är det full fart så jag kommer mig knappt för att skriva. Mycket källarcykling har det blivit. Nu är jag redo för ett av vinterns många pass.   Fick "låna" två av barnbarnen ett par dagar, och nätter. Här är det sängdags och sagoläsn...

Idag tog Lena o jag till att börja med en promenad vid Hundfjället.  Johan, Inez, Lisa och Ally tog några vändor i slalombacken.  Här bär de iväg i stora liften.  Efter ett tag satte jag igång att grilla korv.  Lena håller koll...