Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 3 juli 14:17

Nu är det hög tid att köra lite intervaller. Det är ju inget som händer alltför ofta precis, för jobbigt. Men det behövs väl om det skall hända något positivt. Får bli ett försök.


For ut till Uggelbo och körde fem stycken tvåminutare i hiskelig fart. Efter det tog jag ett varv runt Ljustern. Nu orkar jag inget mer i dag så nu får det bli vila. Vilan består i att jag sätter igång en deg samt kollar på Sveriges match i fotboll. Så får det bli.

Av SimmaCyklaSpring - Söndag 1 juli 19:38

Jajamen, i morse när jag vaknade började en ny epok i mitt liv. Jag har nämligen gått sta och blivit pensionär. Vad kan man då göra som är bättre än att ta en cykeltur. Här står jag med Erik och vi är redo att ge oss av.


Erik drog hårt i går när vi var till Norberg vilket gjorde att han i dag ville ta en lugn runda. Jag hade ju lite att bjuda igen sen han drog runt mig på Vätternrundans 30 mil, och nio mil i går till Norberg. Nu lät jag honom ligga på min rulle. Jag var dock tvungen att ropa upp honom en gång så vi fick en bild. Sen fick han lägga sig bakom och vila igen.


Nu är vi i alla fall på Siljans konditori i Leksand och får en fika.


Nog syns det vem som har gjort hästjobbet. Bara att äta så vi orkar hem igen.


När vi hade åkt tolv mil var jag riktigt sliten och Erik tyckte att det gick lite väl sakta. Jag trodde att han skulle gå upp och dra men istället erbjöd han mig en gel. Han tyckte väl att jag hade några mil till att dra innan jag kan anse att vi är kvitt. Nu är vi i alla fall hemma vilket känns bra. Ja det var ingen dålig start på min nya tillvaro som pensionär.

Av SimmaCyklaSpring - Lördag 30 juni 18:27

Jag och Lisa och Erik i startgroparna inför en fikarunda till Norberg.


När vi kom till Norberg hade Ally åkt bil dit med pappa Johan och mormor Lena. Här är Ally och Lisa utanför Elsa Anderssons konditori.


Nu är vi hemma igen och här kommer jag och Lisa. Erik spurtade ifrån oss uppför sista backen så han blev inte med på bild. Men han blev med hem i alla fall och det var ju huvudsaken.

Av SimmaCyklaSpring - Måndag 25 juni 19:16

I dag är första dagen på min sista semestervecka någonsin. Vad passar väl då bättre än att grädda lite surdegsbröd och sen ta en cykeltur med Lisa.


Nu är jag redo att dra till Gustafs och hämta upp Lisa.


Så här fint var det på åkrarna mellan Solvarbo och Gustafs.


När jag kom dit var Lisa färdig att fara. Jag gjorde ett kort stopp för att ta en bild bara. Sen bar det av.


Det är fint att köra lite MTB på dessa stigar och småvägar. Liknar cykelvasaterrängen.


Här går det undan vill jag lova.


En fin tur blev det och det blev en fin start på min första semesterdag på min sista semestervecka. Nu skall det bli åka av vill jag lova.

Av SimmaCyklaSpring - Söndag 24 juni 13:03

Erik ville ta en fika i Norberg i dag och så fick det bli. Snart bär det av.


Nu styr vi kosan mot Prästhyttan för att sedan ta vägen över Hedemora till Norberg. Ingen idé att komma dit för tidigt för fiket öppnar inte förrän klockan tio.


När vi rullar in i Norberg hör jag någon som hojtar till. Nämen, vilka ser vi då. Jo ett helt gäng storfräsare på MTB, bland annat Karin Hedlund och Joakim Plyhm. De skulle ut och provköra banan som Engelbrektsturen går på om fyra veckor.


Ett rejält gäng var samlat. Erik och jag hade dock fel cyklar för att kunna hänga på i skogen.


Vi rullade bort till "Elsa" istället.


En fika satt fint efter drygt fem mil.


Det var snart gjort så då var det bara att fara hem igen.

Av SimmaCyklaSpring - Lördag 23 juni 14:27

Ja nu var jag på MTB:n igen. Dels har jag inte tränat alls på en vecka och det var ännu längre sedan jag körde MTB. Men nu var det dags igen. Skall det bli någon Cykelvasa i år är det bara att sätta igång.


Grejer har jag så det är då inget att klaga över. Nu är det bara kondis och framför allt styrka som behöver förbättras.


Efter en liten kort vända på Ovangårdsberget for jag sedan upp till Lodstöparbo. Nu är jag på väg mot stigen som går ner till Dalkarlsnäs.


Sedan blev det runt Sävstjärn och vidare ner i Djupdalen. Hann med att sätta två personliga rekord också. Finns några segment här och där som är skoj att gasa lite på. Det ena heter "Snabben reverse" och tog 45 sek vilket är tre sekunder snabbare än tidigare. Det andra heter "Pungspåret" och tog i dag 26 sek vilket var en förbättring på hela tre sekunder där också. På detta segment ligger jag nu på plats 20 av 133, alltid något, som gubben sa när skithuset brann. Tjo.

Av SimmaCyklaSpring - Söndag 3 juni 13:31

18 grader varmt redan klockan åtta när vi är redo att fara till Elsa Anderssons konditori i Norberg.


Fiket öppnar inte förrän tio och för att slippa sitta där och vänta for vi en extra sväng via Turbo. Här glider vi in i Hedemora.


Nu är vi ute på vägen mot Norberg och dikesslänten är full av lupiner.


På pricken två timmar är vi i Norberg och det är dags för lite gofika.


En hel del finns som synes att välja på.


I vanlig ordning fick det bli gammeldags Napoleon med äppelmos i, det är fint det.


Efter en kopp kaffe och en läsk och vi är redo att fara hemöver igen.


Nu är vi åter i Dalarna och har bara tre mil hem.


Stilstudie på dragloket.  

Av SimmaCyklaSpring - Lördag 2 juni 13:57

Nu bär det av för att hämta upp Lisa i Gustafs, klockan är sju på lördagsmorgon. Nu bär det iväg för mig och Erik. Tjo.


Jajamen, Lisa är redo att haka på. Nu bär det av med Leksand i sikte.


Bäst att ta en bild direkt, sen kanske jag blir för trött för att fotografera.


Det stod inte på förrän vi var uppe vid Siljans Konditori. Bäst att vi lassar in ordentligt så vi orkar hem igen.


Läsk och kaffe samt smörgås och godbitar. 


Det stod inte på förrän det var tomt på bordet och det var dags att ge oss av igen.


Erik har nyrenoverad motor jämfört med förra året så det var bara att ligga på rulle för Lisa och mig.


På hemvägen var Lisa pigg så hon fick sköta fotograferingen.

Presentation

Fråga mig

24 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
            1
2
3
4
5 6 7 8
9
10 11
12
13
14
15
16 17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Juli 2018
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se