Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av SimmaCyklaSpring - 25 juli 2018 11:00

Dags för en morgontur igen då. Skönt att komma iväg i sjusnåret.


Hade inga större planer med turen mer än att ta det lugnt och åka upp till Silvbergs gruvhål och ta en bild. Det är ju inte alltid det blir som man tänkt, nu är jag efter Millionvägen och är snart i Norbo.


Svängde sedan av mot Skenshyttenäs där jag är nu.


Fint i Skenshyttenäs på morgonkvisten.


På väg in i Grängshammar blir jag välkomnad av några kossor.


Efter att ha svängt förbi i Gustafs är jag nu hemma igen och Erik står och väntar med kameran.


Efter en kopp kaffe känner jag mig pigg igen.


Nu är cyklen tvättad igen och redo för nya turer. Men i morgon blir det vilodag. Hej så länge.

Av SimmaCyklaSpring - 24 juli 2018 10:54

När Lena for till jobbet gjorde jag mig klar för en tur på cykeln. Man har det bra som pensionär. Tänker ta en asfaltsrunda och trampa lätt så jag kommer igång efter söndagens hårdkörning. Min plan är att jag skall ligga på en puls på 130 vilket är lägre än jag brukar ligga på.


Efter ca två mil är jag i Husby där det är så här vackert på morgonkvisten, klockan är inte åtta än.


Vid kyrkan i Husby bestämmer jag mig för att höja pulsen lite och gasar på fram till vägen mellan Långshyttan och Hedemora. En sträcka på 3,8 km som jag avverkar på 7,22. Kändes helt ok.


Nu har jag passerat Hedemora och är i Prästhyttan.


Nu pekar nosen mot Turbo. Jag inser att det blir en lagomt lång runda och tar bara en liten omväg via Pungmakarbo på hemvägen.


Efter 67 km landar jag på Fogdegatan igen och Erik har koll på mig via LiveTrack så han står på gatan med kameran när jag kom hem. Det här var en runda som smakar mer. Förtog mig inte på något vis förutom en tempohöjning i Husby. Fint fint. Om tre veckor Cykelvasan. Hur det gick med pulsen, jodå, snittet blev 133. Inte så tokigt.

Av SimmaCyklaSpring - 23 juli 2018 19:29

I dag må ni tro att jag är riktigt mör i hela kroppen efter gårdagens bravader i Norberg. Lena och jag tänker ta oss en tur till Gustafs och vända. Erik skall åka en längre runda och sticker samtidigt som oss.


Nu är vi på väg hem igen och det var skönt att röra sig lite. I morgon hoppas jag att jag orkar ta en lite längre runda.

Av SimmaCyklaSpring - 21 juli 2018 10:53

I morgon är det race i Norberg och som vanligt är jag halvdålig så här dagen före. Bara nervös säger mina närmaste och det kan väl ligga något i det. Hade tänkt sticka ut till Djupdalen och köra ett varv på 3,6 km men eftersom jag har ont i halsen samt ont i knä och, ja just ja. Det kanske inte är så stora fel, mest nervös. Men i alla fall, för att inte riskera något tog jag o Lena en lugn tur till Gustafs.


Där var Ally pigg och glad.


En mormor som också blir pigg och glad, tror jag det när hon får träffa Ally.


Jag tror alla krämpor försvann. Ally är ett riktigt vitaminpiller för morfar.


Ally inspekterar mormors cykel och vill ha lite vatten.


Nu är vi på väg hem igen och jag ligger bakom och inspekterar Lenas "kedjetatuering" på höger vad. Så kan det bli.


Full gas sista biten.

Av SimmaCyklaSpring - 19 juli 2018 10:18

Tre dagar kvar tills det blir race i Norberg. Tänkte ta en lugn tvåtimmarstur på morgonkvisten i sällskap med Lisa. Nu är klockan sju och jag ger mig av mot Solvarbo där vi skall mötas.


Vi kommer dit precis samtidigt och vi tar väl en bild innan vi drar vidare.


Vi for ner över Ljusterbro och vidare mot Mellanbergsäng som vi nu passerat.


Efter lite grusväg är vi nu vid flygfältet för radioflygplanen.


Nu har vi Tullsängs lada i sikte där Lisa och Johan gifte sig i helgen. Vi for sedan mot Bispberg och Lerviken. När vi sedan kom till Uggelbo gasade vi lite extra på grusvägen mot Solvarbo. Efter att ha skiljts från Lisa tog jag grusvägen tillbaka i full gas mot Uggelbo. Den lugna turen fick alltså avslutas med två intervaller om vardera ca sju minuter. Det kändes bra.

Av SimmaCyklaSpring - 17 juli 2018 10:08

Nu står jag i startgroparna beredd på hårdkörning.


Efter 15 minuter lugnt var jag på vägen mot Björnbo och då ökade jag farten så jag fick upp pulsen rejält i tjugo minuter.


Nu är jag vid Gruvsjön och rullar lite lugnt i tio minuter.


När tio minuter lugnt var avklarat och Nisshyttan passerat ökade jag pulsen i tjugo minuter igen. Tog baksidan på Ljustern och sedan stod det inte på förrän jag var hemma igen. Då var klockan inte mer än nio. Skönt att komma iväg redan klockan halv åtta. 

Av SimmaCyklaSpring - 16 juli 2018 11:12

Ja inte är det väl det bästa vädret med tanke på konditionsträning. För min del räcker det bra med 20 grader. 30 är i värsta laget. Men nu är vi ju inne i veckan då Engelbrektsturen går av stapeln och då är det väl bara att grensla cyklen för ett pass igen. Klockan är bara åtta vilket gör att det inte är mer än 21 grader. Bara att ge sig iväg.


Efter en vända i skogen for jag ett varv runt Ljustern. Åkte så fort jag kunde och tiden blev 28,55. Inte vad jag hade hoppats på men det är ju ingen idé att kasta cykeln i sjön för det. Bara att kämpa på. Är dock glad att jag tog mig ut och körde ett pass.

Av SimmaCyklaSpring - 13 juli 2018 12:11

Skall man inte få värmeslag är det bäst att man ett tag framöver får träningen avklarad på morgonkvisten. Bäst att ge sig iväg då.


Efter att ha farit i skogen bort mot Gustafs är jag nu på väg mot Mellanbergsäng.


Nu har jag Tullsängs lada i sikte och har väl i stora drag en halvmil hem. Varmt blev det men jag fick i alla fall ett fint pass på träningskontot.

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16 17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
<<< Februari 2019
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se