Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av SimmaCyklaSpring - Söndag 25 mars 18:59

Här står jag och skall göra vårens första tur utomhus. Men som ni ser fattas det något. När jag åkt 500 meter märkte jag att jag inte hade någon hjälm. Bara att vända om igen och sätta på hjälmen. Dessutom har jag mina vanliga glasögon. Funderar nämligen på att köpa ett par cykelglasögon med progressiva glas. Ville testa hur det känns att åka med sådana glas innan jag beställer ett par cykelglasögon. 


Innan jag kom till Solvarbo var det riktigt isigt så här var det bara att ta det lugnt. Mycket snö är det kvar också.


Mellan Gustafs och Stora Skedvi var det desto finare.


Nu passerar jag älven för andra gången och då är det bara drygt en mil hem. Skönt att vara ute och cykla igen. Vad det gäller glasögonen så var det inga problem. Vill minnas att jag testat en gång för flera år sedan men och då tyckte jag det var obehagligt. Men då kanske de var så nya så jag inte hade vant mig med sådana glas.

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 21 mars 18:40

Äntligen kan man börja känna att vi går åt rätt håll. Men trots det så gick jag ner i min källare för ytterligare ett pass. 


Tog det lugnt i tio minuter för att sedan försöka ligga på 200 watt i femton minuter, gick väl sådär. Tog det sedan lugnt i tio igen för att åter försöka ligga på 200 watt i femton. Det fladdra väl både över och under, mest under tror jag. Men trött blev jag så lite nytta lär det väl ha gjort. Kom ju ändå 35 km på en timme vilket jag kan göra om jag ligger och möljar i samma fart hela tiden. Med tanke på det måste ju ett sådant här pass vara mycket bättre. Det var då drygare.

Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 20 mars 08:35

Morgonpigg som jag är passade det bra att gå ner ikällaren för att i Londons soluppgång ta och bränna av ett intervallpass.


3 st set om 12x30 sekunder rev jag av. Allt som allt tog drygt en timme. Här är resultatet på det. Går inte att fuska när allt man gör registreras på detta vis. Tappade räkningen på mittenpasset så det råkade bli hela 14 rökare. Passerade ett segment på sluttampen och kunde inte hålla mig så där klämde jag i med hela 441 watt.


Gjorde en rejäl deg i söndags som stått i kylen i två dygn så nu blir jag sysselsatt med att grädda bröd resten av dagen. I alla fall i några timmar. Kommer nog en bild på några fina matbröd så småningom får jag hoppas. Vi hörs.


Då var två gräddade. Nu blir det lite "brödporr" för den som tål. Beroende hur man lägger snitten formar man bröden under gräddningen. Men man kan aldrig vara riktigt säker hur de kommer att se ut när de är färdiggräddade.


Men kolla här då. Har jag inte fått finbesök av Ally när det var dags för fikapaus i bageriet.


Nu har jag ett bröd modell större i ugnen vilket passar bra för då hinner vi ta en promenad. Gott om snö är det inte ont om som synes.


Fyra bröd i varierande modell färdiga. Två kvar innnan jag kan stänga för i dag.


I väntan på brödgräddningen skall bli klar spelar jag och Ally lite gitarr.


Så där, nu klappar jag igen bagarboa för i dag.


En nygräddad macka och ett glas mjölk sitter fint efter dagens slit.


Parkerad i finfåtöljen skall jag nu följa andra etappen på Katalonien runt.

Av SimmaCyklaSpring - Söndag 18 mars 10:28

  

Även om jag visste att det skulle bli fint väder mitt på dagen så var det 14 minusgrader när jag vaknade. Med tanke på att det är väldigt isigt ute så föredrog jag att ta en långrunda i källaren. Tog det skapligt lugnt men höll ändå drygt 30 i snitt på 65 km och med det känns det som jag äntligen fick till en bra träningsvecka. I morgon vilodag.


Efter lite käk i magen tog jag mig an snön på garagetaket. Ligger nog några ton där. 


Vilopaus i solen uppe på taket. 


Av SimmaCyklaSpring - Lördag 17 mars 15:06

En timme i källarvärmen fick räcka i dag. Det blev 35 km och det var väl inte så illa.


Nu ägnar jag resten av eftermiddagen framför TV:n uppe. Kollar på Milano - Sanremo. Skönt att slippa vara ute i det härliga vårvintervädret.

Av SimmaCyklaSpring - Fredag 16 mars 16:47

Här står jag beredd att ge mig av på ett entimmespass. För att inte bara mölja på i samma tempo som jag brukar höjde jag pulsen under två 15-minuterpass. Skadar väl inte att variera passen lite grann.


Här är facit på dagens pass. Man kan se att jag tog det lite lugnt i tio minute innan jag ökade lite i femton. Gjorde sen om samma och avslutade lugnt i tio minuter. Ingen dum början på helgen. Halloj så länge.

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 14 mars 19:13

I dag var jag på resande fot i jobbet och här har jag stannat vid macken i Hofors för en kopp kaffe och som synes var ju vädret som gjort för cykling.


När jag sedan kom hem hade jag fått ett litet kuvert på posten som innehöll inget mindre än mitt nyligen införskaffade tävlingslicens. Skrivet på utrikiska till och med så nu kan jag tävla lite överallt. Är väl bara att vänta att inbjudningarna skall börja trilla in från de stora internationella tävlingarna. Men det gäller väl att inte sitta still medan jag väntar så jag gick ner i källaren,


satte igång fläkten och med teknikens hjälp förflyttade jag mig till London för en kvällstur med Erik som satt i Stockholm.


Så här såg det ut i London på kvällskvisten. En timme fick räcka i dag. Men som sagt, nu är jag redo för de stora tävlingarna, vi hörs. Trampa på så länge, det skall jag göra!

Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 13 mars 19:17

I dag gick jag ner i källaren för att ta mig en liten tur. Precis när jag skulle starta fick jag se en bekant på banan. Jag hakade på ingen mindre än Simon Franzén. Det är han man ser närmast i bild och jag ligger bortanför i lite ljusare kläder. Han hade redan kört några mil men vi körde tillsammans närmare en mil. Jag fortsatte sedan på egen hand och efter ett tag,


dök ingen mindre än Erik upp. Då fick jag sällskap några mil av honom. Han kör på en röd Trek. Här tyckte Erik att vi skulle ge oss och med dessa 56 km som jag fick ihop har jag faktiskt redan kommit upp i hundra mil sedan nyår. För mig är det det mesta jag någonsin kört på drygt två månader så här inpå nya året. Skoj skoj. Jag har ju vid ett svagt tillfälle satt upp en målsättning på 800 mil under året så då gäller det att trampa på.

Presentation

Fråga mig

24 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
            1
2
3
4
5 6 7 8
9
10 11
12
13
14
15
16 17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Juli 2018
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se