Ja nu får jag lov att säga att jag varit inne i en riktig träningsperiod. Tog några semesterdagar i samband med all julledighet och blev ledig i hela 17 dagar. Första passet blev med Emil och några fler. Det blev ett riktigt teknikpass. Ett par dagar senare blev det ett pass med Mattias. Sen har det ramlat på, mest med Steven. Men förra passet blev även Lisa och Johan med.

Idag när jag skulle iväg var Lisa och Steven på plats. Jag hade planerat en runda på hela 65 km. Inte så våldsamt kuperat, åtminstonde inte mer än de första 27 km. Nu är det ju i och för sig ganska kuperat efter Smedjebacksvägen, framförallt om man svänger av lite här o där som vi gör. Men jag tänker som så att om vi sliter lite nu så har vi nytta av det i sommar. Jag hoppas på det.

Efter 47 km är det dags för lite paus. Vi har då passerat både Bommarsbo,  Norbo Finnmark, Skenshyttan, Grängshammar och är nu nere vid dammen i Knutshyttan. Nu sitter det fint med lite godis i magen. Kameran står på räcket vid dammen så vi håller tummarna för att den inte skall ramla ner.

Steven o Lisa mumsar på. Snart bär det iväg ner mot Sörbo, Gustafs, Solvarbo och där kan vi inte passera utan att ta en vända ner i ravin. Vi är ju ändå snart hemma. Lite krafter har vi kvar så de sista vi har gör vi av med på en liten sväng upp i Uggelbo. Sen får det räcka, jag vet inte om någon av oss hade orkat så mycket mer.

Riktiga vändor har det blivit nu på slutet.

Två riktiga kämpabackar var det allt, den första efter sju och den andra efter 24 och den var närapå tre km. Riktigt skoj har det varit så tack alla som hjälpt mig runt på dessa rundor. Nu verkar det ju som det skall bli lite kallare så kommer det lite snö så får man väl ta fram skidorna. Men håll koll på bloggen om ni vill cykla för man vet ju aldrig hur det blir.

Tack o hej så länge! 

Nu håller långledigheten på att lida mot sitt slut för min del och idag är det vilodag. Den kommer jag bland annat att ägna åt att se upplösningen av Tour De Ski. 

Men imorgon då tänker jag ta en runda igen. Så är det någon som har lust att hänga med på en runda så vet ni att det är avfärd kl 09.00 hemma hos mig.

Lägg en kommentar och bli med, vi ses. Välkomna!

Idag blev vi fyra cyklister som samlades för avfärd. Men inte kunde vi ana hur kämpigt det skulle bli.

Här står jag, Steven, Lisa och Johan innan vi ger oss av. Jag hade en "lättåkt" runda på 56 km på förslag vilket alla tyckte lät bra. Vi hade då inte åkt många meter förrän det började regna. Vi drog iväg mot Aspnäs och Björnbo. Vidare förbi Backus. Vi var riktigt trötta redan där. Regnet gjorde att grusvägarna blev väldigt tungtrampade.

Efter att ha passerat Kybacken, Harhyttan och ja jag vet inte vad alla ställen heter. Varenda backe som gick att uppbringa hade jag också fått med på slingan. Här är vi i alla fall efter 45 km uppe vid Silvbergs gruvhål och nu är det drygt en mil hem.

Dagens tur som blev 56 km.

Dagens höjdprofil. Mycket upp och ner blev det. Mestadels på sugande grusvägar. Det är väl sådana här träningspass man kan vara glad över i sommar. Jag skulle tro att vi har nytta av dem då.

Tack alla som var med idag. Det var drygt men trevligt. Tack o hej!

Idag hade vi bestämt oss för att ta det lugnt på lite sigar ovanför här, hur det blev med det kan ju diskuteras.

Såhär såg vi ut vid start idag. Det var ganska mörkt och lite blött i luften. Inget som dock hindrade mig och Steven för att ta en liten runda. Vi drog iväg rakt upp i skogen och hamnade på stigar som var i svåraste laget för mig. Men skall man utvecklas så gäller det väl att våga lite också. Det stod inte på förrän vi hade passerat Solvarbo och även tagit en sväng i Dammsjöskogen. Där körde Steven så hårt så jag såg inte när han svängde i en stigkorsning så vi tappade bort varandra för ett tag.

När vi sedan var på hemväg drog vi upp i en hiskelig backe ca två km lång. Mellan 15 - 17 km ungefär och bra precis 100 m höjdskillnad. Jäklar i mig vilken backe. Sedan skulle vi försöka leta oss ner på gamla milspåret, det var inte det lättaste. Blev att gå en del men så småningom kom vi rätt. Det är dock ingen väg som jag tänker ta igen på ett tag. Bilden är för övrigt från toppen av backen. Där var vi ganska trötta.

Det blev inte så långt idag med tanke på att det skall bli lite längre imorgon.

Lite kuperat blev det i alla fall på slutet. 

Som sagt, den som vill och kan är välkommen att hänga på imorgon när det blir en tur på kanske sex mil på grusvägar. Det kommer väl att ta 3 - 3,5 timmar och vi startar kl 09.00 hemifrån mig. Välkomna!!

Strax före nio i morse var Steven här igen och jag hade en plan. Den följde vi i stort sett hela turen.

Som vanligt börjar vi med en bild. Sedan drog vi iväg ner i Djupdalen innan vi strax därefter passerade Pershyttan för att därefter runda sjön Viggen. Vi körde även över Lumkullberget innan vi var framme i Hedemora.

Här är vi på Stadsberget i Hedemora. Vi har då kört 25 km och det kändes att det var dags för en liten paus. Vi fortsatte sedan förbi Västerby och över åkrarna till Vikmanshyttan. Yttre Heden passerades i en hiskelig fart och det stod inte på förrän vi hade rundat Ljustern också. När vi kom ut på Smedjebacksvägen var jag lagomt trött men Steven skulle plåga mig lite till så det blev ett par avstickare till innan vi var hemma.

Såhär ser dagens runda ut. Den blev faktiskt 56 km vilket innebär att årets första runda blev exakt lika lång som förra årets sista.

Lite kuperat var det här o där så nog hann vi bli trötta även idag. Bra precis tre timmar var vi ute och innan vi skildes var vi överens att vi skall ta det lite lugnt imorgon så vi orkar en lite längre runda igen på lördag. Men om någon vill med imorgon så går det bra. Blir lite stigkörning på Ovangårdsberget med start kl 09.00 som vanligt.

Tack o hej så länge!

Börjar nya året med en vilodag framför brasan uppe i stugan, sitter och funderar hur 2014 skall bli. Ja nu vet man ju inte det förrän om ett år, men man kan ju alltid drömma lite. Även om man bara är en gammal, nåja gammal o gammal, men ändå bara en helt vanlig motionär. Den första stora utmaningen blir på skidor, jag har faktiskt anmält mig till Halvvasan. Som vintern ser ut nu så kanske det inte blir något av med det. Lika bra vore väl det för åka skidor är inget som jag behärskar speciellt bra. Men nog ska det väl bli så pass med snö så det skall bli av. Lämplig målsättning i tid kan väl vara fem timmar. Det är ju hela 45 km och en timme per mil har jag fullt sjå att klara.

Nej då trivs jag bättre på cykel. Efter att de två senaste åren haft 4.40 och 4.39 på Halvvättern så hoppas jag kunna slå till med 4.30

Vätternrundans tider har de tre senaste åren varit 9.41, 9.42 och 9.43 Jämt så det förslår men nu är det väl dags för 9.30

Vad som får mig att våga hoppas på dessa tider är att jag för ett år sedan skaffade en MTB vilket är ett bra sätt att förlänga cykelsäsongen. Det har också gjort att jag körde Cykelvasan vilket gick kanonbra med mina mått mätt. Hade väl ingen större målsättning med det mer än att ta mig helskinnad till Mora på fem timmar. Men det gick med en hiskelig fart, nåja allt är ju relativt, men jag tog mig ner på 4.09 så den tiden kan jag nog inte göra mycket åt. Men för att höja ribban lite så måste jag väl satsa på att komma under fyra timmar.

Vi får väl se hur det går med dessa målsättningar, men jag lovar, jag kommer då att ha roligt på vägen dit. Vill ni göra mig sällskap så börjar jag imorgon med en MTB-runda kl 09.00 hemifrån mig.

Välkomna alla cykelsugna till ett Gott Nytt Cykelår!

Helt plötsligt blev det ett ryck igen. Man är ju periodare när det gäller att träna. Hoppas bara man kan hålla i ett tag nu. Vore fint om det kom lite snö också så man kunde få åka lite skidor när man nu har gått sta och anmält sig till Halvvasan.

Det blev jag och Steven som drog iväg igen. Ganska trist väder var det idag men vad gör det i trevligt sällskap.

Idag tyckte Steven att det var dags för mig att bli med på en fikabild. Här har vi åkt ca 35 km och är nu framme i Harhyttan efter att ha passerat både Kybacken , Fiskbäcken, Backus och Aspnäs. Ja det var en riktig runda vi var ute på idag. Vägar som man inte åker var dag på precis.

När vi hade vilat en stund drog vi vidare mot Bonhyttan, Nyhyttan, Risshyttan och vidare hemåt. 

 Dagens runda blev hela 56 km. 

Var faktiskt riktigt kuperat också så vi fick ihop hela 760 höjdmetrar.

Innan vi skildes åt var vi överens att vi börjar det nya året med en vilodag.

Däremot kör vi en runda på torsdag så den som vill och kan är välkommen att hänga på. Vi kör hemifrån mig kl 09.00 Välkomna!

Gott Nytt år så länge!

Ja idag blev det en riktigt härlig runda i solskenet.

Vi börjar som vanligt med en bild på mig o Steven före avfärd.

Vi hann bara bort till Solvarbo så var solen framme.

Minus tre grader och solsken, härligt härligt.

Nu passerar vi Dalälven i Gustafs.

I Stora Skedvi har de fört julfirandet till nya höjder. Det sitter en julgran upphissad i en kran.

När vi kört tre mil stannade vi vid ett fik. Klockan var bara halv elva och enligt skylten är det fika kl 11. Vi hade dock lite eget med oss som vi läskade oss med. De kan då inte hinna servera många lunch om den serveras den tiden som skylten visar.

Här är kartan på dagens tur. Det är bra att man kan kolla när man kommit hem vart man varit. Steven har alltid vägar på gång där jag aldrig varit förut. Det är skoj.

Lägger väl in höjdprofilen också. Blev 550 höjdmetrar på våra 65 km. Drygt tre timmar tog det. Jag trodde att det skulle bli årets sista runda.

Men innan vi skildes åt besämde vi att det blir en tur imorgon också. Så den som vill är välkommen att hänga på. Avfärd kl 09.00 hemifrån mig i vanlig ordning.

Vi ses, tack o hej.