I en ljuvlig sommarkväll gav vi oss av, 13 träningssugna cyklister på MTB. Stefan Wengelin hade som vanligt planerat en fin tur som idag bestod av alla tänkbara underlag. Det var allt från asfalt till branta stigar fulla med sten. De flesta klarade dock alla hinder bra, jag lyckades dock med bravaden att slå runt bakåt med båda fötterna sittande fast i pedalerna. Jag kan dock säga att en sådan gång har man verkligen nytta av att ha en hjälm på skallen. Jag kände hur jag slog i skallen, tack o lov gjorde jag inte illa mig. 

Tog ett kort vid samlingen strax innan avfärd. Hela 13 stycken blev vi idag igen.

Här har vi åkt en stund och tar här en liten drickapaus i solskenet.

Efter ett par mils körning och tre km uppför på slutet kom vi fram till Rösåsens utsiktstorn. Här står Rune och beundrar utsikten.

Några föredrog att se på utsikten nerifrån.

Även Claes tog sig upp i tornet.

Sedan bar det av hemåt igen, här är det full fart så gruset yr.

Hann även ta en bild på några av oss efter kvällens tur som blev i grova drag 44 km. Riktigt skoj är det så ett stort tack till Stefan som håller i trådarna. Nästa tur är på onsdag för den som vill och kan. Då är det körning för tjejer kl 18.00 och killarna startar en kvart senare, alltså 18.15 på Kampvägen i Dalsbyn.

Det var allt för ikväll, tack o hej!

PS. Det är både enkelt, tillåtet och uppskattat med lite kommentarer på bloggen. Hjälp gärna till att hålla bloggen "levande" DS.

Idag blev det riktigt kuperat på en slinga som mätte hela 16 km. Men det var inget som avskräckte någon tack o lov.

Innan vi stack ser vi på knä Anna och Sara. Stående har vi Ann, Ingemar, Pär och Bengt.

Det stod inte på förrän vi var på högsta toppen av Åsen, här är vi på väg genom skogen bort mot Sävstjärn.

Bäst att se sig för när vi passerar flygfältet.

Är man uppmärksam kan man se nosen på ett flygplan sticka fram ur väggen därborta.

Nu är vi på väg mot Sävstjärn och skall snart ta stigen till Yttre Heden.

Nu har vi passerat Yttre Heden och även varit nere i Djupdalen en vända och är nu framme i Klacken där det är så fint.

Ingemar och Pär ångar på.

Liksom Ann, hästen betar lugnt vidare.

Ett gäng kossor undrar vad vi är för några.

Nu har vi passerat Knutsbo och är nu på väg ner i Säterdalen där det nu är massor med Vitsippor.

Jäklar vad fint det är den här årstiden.

Lite äventyrsbana är det bitvis.

Alla klarade sig dock helskinnade över detta hinder.

Här sitter Bengt och tar igen sig en stund.

Sådär, nu är det inte långt kvar. Men vad ljuvligt det är med både grönska och rinnande vatten.

Dagens tur blev som sagt 16 km. Trots att vi bara är i krokarna av vår egen hembygd så kommer vi ändå på stigar o ställen där många aldrig varit förut. Som ni ser så är det så otroligt vackert också bara man lyfter rumpan ur TV-soffan och ger sig ut en sväng så får man se så mycket fint. Man behöver ju nödvändigtvis inte springa. Det går ju att cykla eller bara ta en promenad. Även på en promenad tar man sig runt den här sträckan på tre timmar.

Kommande vecka blir troligen snabbpasset på torsdag på grund av att det är så mycket annat på onsdag. Håll koll på bloggen så kanske vi ses för ett snabbpass i veckan. Vilken dag det blir det visar sig.

Hej så länge!

Ja nu förstår jag om ni blir förskräckta men ikväll körde vi tävling så det stod härliga till. Hela fyra stycken till och med. De som var med på detta var:

För omväxlings skull tog vi ingen bild nere vid simhallen utan det fick bli uppe i skogen på en lämplig stock. På den ser vi Sandra, Maria och Ann. Stående har vi Ingemar och Bachir. Just i detta ögonblick är samtliga lyckligt ovetande om vad som väntar.

Vi började med att jogga runt en bana på 1.100m så att alla skulle hitta runt när det väl blev "tävling" nåja så allvarligt är det inte. När det sedan var dags för det stora allvaret blev det tidtagning. Ja, jag tog inte tid hur lång tid det tog att springa ett varv, nejdå, jag startade inte klockan förrän förste löpare var i mål. Sedan blev det dags för start på andra varvet och då var det jaktstart som gällde utifrån tidsskillnaderna på första varvet. Vi körde fyra snabba varv med start på var nionde minut. Lite justeringar gjorde jag efter de olika varven så att det skulle bli så jämt som möjligt. Jag kan lova att alla tog i så det stod härliga till. Nej, nu är det dags för lite bilder. Håll till godo.

Nu är det bara några hundra meter kvar till mål på sista varvet. Sandra ligger i täten tätt följd av Ann, Bachir och Maria. Ingemar kan skymtas mellan träden.

Sådär, Maria kämpar på för att hålla Ingemar bakom sig och Ingemar ger allt för att komma ikapp.

Nu ser vi att Sandra kommit i mål tätt följd av Ingemar, Bachir, Ann och Maria. Riktigt jämt blev det och jäklar vad alla kämpade. Man kunde nästan tro att det var VM.

Sandra pustar ut och även Maria, fast hon föredrar att göra det liggande.

Ja det var ingen som kom i mål oberörd ikväll. Bachir föredrar också att vila liggande och har tagit sin tillflykt till stocken som vi tog gruppbilden på.

Tummen upp gör Bachir och det kan vi alla göra efter kvällens pass.

Det var allt för idag. Tack o hej!

Vi ses på onsdag kl 17.50 vid simhallen för ett löppass. Det blir lite hastighetsträning, intervaller av något slag alltså. Den som kommer får se, för det gör ni väl.

Lägg en kommentar att ni kommer. Välkomna!

På knä ser vi Anna, Sara, Jenny och Bengt. Stående ser vi Ann, Ingemar, Pär och Daniel. Huvudspåret bestod idag av en runda på 15 km och det tyckte alla lät strålande så det var väl inget att vänta på så vi körde igång direkt.

Vi drog iväg direkt upp i skogen bakom simhallen, idag blev det både stig och skogsvägslöpnng. Ingen asfalt, förutom några meter på slutet då. Men det var som sagt inte många.

Nog är det härligt att vara i skogen. Ingemar funderade om vi kanske skulle få höra någon gök idag.

Här passerar vi golfbanan. Helt otroligt vilka gräsmattor dom har där.

Nu börjar vi närma oss slutet på uppvärmningen. Vi har snart sprungit fem km och vi skall snart uppför backen till Lodstöparbo.

Det är verkligen en backe som heter duga, trots det så är det inte värre än att Jenny orkar njuta lite av den fantastiska utsikten som det är därifrån. Samtidigt som Jenny njöt av utsikten så kunde vi även höra hur göken gal. 

Nu är vi på stigen som går ner mot vägen runt Ljustern vid viken. Daniel ligger här i täten. Han hade lite bråttom för han skulle visst på kalas.

Det är lite besvärligt med alla stenar o rötter och det bar sig inte bättre än att Ann råka snubbla på ett ställe och blev lite skrapad både här o där men inte värre än att hon kunde fullfölja dagens tur.

Jag hade dock tur och klarade mig helskinnad med hjälp av cykeln.

Det var allt för idag, nu ses vi på onsdag de som orkar o vill.

Hej så länge!

Vi börjar väl med en bild på de som kom till kvällens intervallpass. 

På knä ser vi Malin, Jessica, Sara och Daniel. Bakom ser vi Ingemar, Ann, Peter, Bachir, Mattias och Pär.

Ja kvällens pass kan vi kalla ett pyramidpass. Det var upplagt på följande vis, i minuter räknat. 7, 5, 3, 1, 3, 5, 7. Alltså totalt sju intervaller i lite olika längd med pausar däremellan som bestod av joggvila så vi hann samla ihop oss igen för att kunna börja nästa intervall gemensamt, alltså på samma ställe allihop.

Uppvärmningen klarade vi av på vägen över golfbanan, väl ute på vägen runt Ljustern körde vi några löpskolningsövningar. 

Sedan bar det av, här är några intevaller avklarade och vi är redan i Dalkarsnäs. Jessica och Ingemar ligger här i tätposition.

Peter ligger steget före Bachir och Sara.

Ann, Pär och Mattias ser vi här. Daniel hade lite känningar i ena vaden men ville ändå testa, när han redan på uppvärmningen kände att det inte var bra gav han upp direkt vilket var klokt gjort. Hoppas det inte är någon större fara. Du är välkommen tillbaka när du känner för det.

Nu har vi passerat Dalkarsnäs och får då asfalt under fötterna. Full fart på hela gänget.

Riktigt blåsigt var det bitvis men det var inget som lät hindra oss från att genomföra ett fint pass en onsdagskväll i april.

När sista intervallen var avklarad var vi framme vid sågen och passade då på med några styrkeövningar innan vi joggade bort till simhallen. Vi hade då varit igång 1.15 och jag tror alla kände sig nöjda med det vi presterat.

För de som nu skall springa Sätermaran på lördag är det bara att ladda inför uppgiften. Vi som inte skall springa kommer självklart dit och hejar och vi laddar nu inför denna uppgift. Starten går vid Kungsgårdsskolan kl 11.00 Vi ses där vare sig vi skall springa eller vara åskådare.

Tack så länge.

Som utlovat kommer här lite bilder från cykelresan på mallis.

Såhär börjar en fin fikapaus på torget i Petra. En fin plats där många cyklister åker till för att ta sin fikapaus. Gott att börja med några fina apelsiner.

Som synes är det väldigt populärt ställe. Hela torget kryllar av cyklar och cyklister.

Såhär fina mackor erbjuds.

Anna-Lena o Lena beredda att hugga in.

Såhär fina var Lena o jag vissa dagar.

Idag är det körning i bergen, 22 serpentiner innan vi är på toppen. Sen är det lika många på andra sidan på vägen ner till Sóller.

Härligt härligt. Extra skoj att jag för första gången får med Lena på en bergstur.

Nu är vi framme vid Port De Sóller och det är dags för paus. Om sina sämsta dagar vore såhär ändå.

Cyklarna uppradade utanför fiket.

Som ni förstår hade vi det underbart.

Efter att ha fått lite i magen bar det av igen. Nu över berget till Deija. Lena kämpar på i backarna.

En läskande paus i Valldemossa. Nu är det bara tre fyra mil innan vi är hemma igen. Dagens tur blev 115 km varav många i bergen. Jobbigt men härligt.

En kvällsfika på hotellet där vi summerar dagens händelser. Här tillsammans med Olle Andersson samt Maria och Mats Granlund från Uppsala. Våra bästa cykelkompisar sedan flera år tillbaka.

Vad det blir för väder nästa dag är alltid intressant att veta. Vad vi skall göra då, cykla cykla o cykla. Mmmm.

Maria, Mats o Lena redo för en ny tur.

Jojomen, bergsklättring idag också. Här skall vi upp på Cura vid byn Randa. 4,4 km med en snittlutning på 5,6%. Bara att ta i för däruppe väntar, kan ni tänka er, en fikapaus.

Sitta och fika med sådan utsikt är inte helt fel.

Mats studerar kartan så att vi hittar hem igen. Dagens tur blev 90 km. På kvällen kalasade vi därför att,

just denna dag hade Lena och Jag varit gifta i hela 25 år. Det firade vi genom att gå ut och äta med Maria, och

Mats som jag här skålar med. Trevligt trevligt och jag både hoppas och tror att vi tillsammans med dem kommer att ta många fler cykelturer på mallis i framtiden, och i en inte alltför avlägsen sådan. Skål o hej.

Sådär då kom det lite bilder till slut.