Tre tappra var vi i går som sprang ett fart pass i solen !

Snart kan vi bada efter löpträningarna .. härligt .

Vi körde i vanlig ordning lite löpskolning för att sedan dra i gång några snabbare korta intervaller över och under tröskelfart.

Syftet med dessa är att höja tröskelfarten.

Vi avslutade sedan med 2,8 kilometer stegrande fart.

Syftet här var att lära sig avsluta starkt .

AVslutade med 6x80 meter fartökning och bål/ rörelseträning .

Glada och nöjda spatserade vi sedan hem i försommarkvällen .

dagens citat ;

" oj vad mycket roligare det är att träna tillsammans med andra "

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I mitten av maj började jag jobba på huset. Har hunnit fixa en överliggare på altan samt en stolpe på altan som var lite vattenskadad (rutten). Oljade sedan altangolvet samt målade ena långsidan på huset. Tre köksfönster är också nymålade. Här har...

Jag gjorde en liten vurpa när jag körde Mörksuggejakten förra helgen i Rättvik. Det bar sig inte bättre än att killen som låg snett framför mig till vänster gjorde en hastig sidoförflyttning. Om han körde på mig eller om jag körde på honom skall j...

Redo för avfärd till Rättvik och 72 km körning på MTB. Skall bara förbi i Gustafs och hämta Johan.   Stod inte på förrän vi var i Rättvik och Enåbadets Camping. Vi har bara nio mil dit men det är skönt att vara på plats en dag före. Kan häm...

Har varit väldigt osäker vart jag står men nu står jag ändå här och skall ge mig ut på ett sista pass före helgens race i Rättvik. Det är Mörksuggejakten vilket är ett lopp på MTB som är 72 km långt. Jag var upp dit i onsdags och fick en visning a...

Ajajaj, vad skall detta bli. Jädrans vad det har jäst, det är så degen hänger över.   Ojdå ser ju riktigt bra ut efter en timme i ugnen.   Några timmar senare hade jag fem fina bröd. Hade en fjärdedel Emmer vilket är ett gammalt kult...