Vi har kört intervaller av många olika slag och även prövat att köra dom på lite olika dagar. Tisdagar och onsdagar har det mest varit. Men nu blir det måndagar några gånger framöver. När vi samlades för kvällens övning var vi hela tio stycken som kände för att plågas lite. Märit som varit borta från oss ett tag var tillbaka. Trevligt Märit att ha dig hos oss igen.

På knä har vi Rebecka och Maria H. Övriga är Thomas, Pär, Märit, Ingemar, Jessica, Ann och Peter.

Det börjar bli lite kyligt så allt vi skulle göra under kvällens pass drogs inne i värmen. När vi väl är ute är det bäst att hålla igång så man håller värmen. Kvällens huvudpass bestod av en "Pyramid" modell kort. 2*800 2*400 2*200 2*100. Det kanske inte verkar så mycket men det räcker bra för att köra slut på sig. För egen del måste jag ju också börja tänka på kondisen. Den har ju blivit lite eftersatt på slutet. Det fick jag bittert erfara i lördags när jag var ute med Emil Lindgren och gänget på MTB i tre timmar. Jag körde alltså intervaller på cykeln, dubbla sträckor var lagomt så på det viset fick även jag mig en genomkörare.

Nu på lördag kör vi som vanligt, mer om detta kommer om några dagar. Men kolla alltid bloggen. Man vet aldrig vad som dyker upp. Tjingeling!

 

Rebecka

12 november 2012 20:27

Tack för idag! Det känns för den late.

 

Kalle

12 november 2012 20:31

Det är bra Rebecka, det ska kännas lite efter ett sådant pass. Hade du varit lat ikväll, då hade du inte känt något. Du kämpar kanonbra.

 

Peter

12 november 2012 21:33

Tack Kalle för ett trevligt pass, mycket bra nivå på upplägget!! Kul också att du kan hitta ngt så du kan behålla kondisen..

Jag kanske kan prata med min arbetskamrat Henrik Öijer, du känner säkert till honom, en profil inom cyklelvärlden i Falun.. Ni två kan ju tillsammans med Emil hitta på ngt nytt forum.. Även Lisa Ström har börjat som vikarie hos oss.

 

Kalle

12 november 2012 21:42

Ojdå Peter. Lisa har ju erfarenhet av bussar, hon krockade ju på cykel med en buss i Italien. Hon blev inte helt avskräckt av bussar då. Hoppas hon är helt återställd nu. Hon har även varit med oss och sprungit en gång. Du får hälsa henne.

 

Maria H

13 november 2012 08:33

Bra kämpat allihop, kul kul igår!

 

Mattias

13 november 2012 09:59

Har inte hängt med i svängarna på slutet så tyvärr missade jag träningen i går. Trodde att det var onsdagar som vanligt. Får lite svårare med måndagar men det ska nog funka ibland.

 

Kalle

13 november 2012 12:05

Det kanske inte var hela värden för din del Mattias. Så hårt som du körde förra helgen så kanske det inte skada med en extra vilodag. Hoppas det gick bra för dig i Dublin och att vi ses på lördag.

 

Maria G

14 november 2012 09:13

Bra jobbat , snyggt att ni håller ställningarna !

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I måndags fick vi besök av vår trevlige kompis Gunnar från Mora som svängde förbi hos oss när han var på väg hem från Stockholm till Mora. Här ser vi Lena och Gunnar fikar på lite kaffe med äppelpaj och vaniljsås. Smaskens smaskens.   På kv...

Då är Cykelvasan avklarad för i år och vi är hemma igen. När Lena föreslog att vi skulle ta en tur till Gustafs var jag inte sen att hänga på. Här står vi i startblocken färdiga att ge oss iväg.   När vi hade åkt åtta km kom Johan, Ally och...

Ja då har vi återkommit hem efter en vecka i Sälen och Cykelvasan. Här är mormor Lena på altanen med Ally och Inez som testar sina sparkcyklar.   Storasyster Ally fyllde hela sju år en dag så då blev det tidig väckning med paketutdelning på...

Då är det inte många dagar kvar till årets Cykelvasa och jag befinner mig i Sälen.   En liten kvällspromenad i det vackra vädret.   Nu ett träningspass på Cykelvasaspåret. Utgår från startplatsen och hoppas få åka nya sträckan från s...

Här står Gunnar (kompis från Mora) och jag, färdiga för att ge oss av mot starten på Engelbrektsturen i Norberg i söndags.   Sådär, nu är jag i startfållan så nu är det riktigt nära.   En sista lyckatillhälsning från Lena innan det b...