Vi har kört intervaller av många olika slag och även prövat att köra dom på lite olika dagar. Tisdagar och onsdagar har det mest varit. Men nu blir det måndagar några gånger framöver. När vi samlades för kvällens övning var vi hela tio stycken som kände för att plågas lite. Märit som varit borta från oss ett tag var tillbaka. Trevligt Märit att ha dig hos oss igen.

På knä har vi Rebecka och Maria H. Övriga är Thomas, Pär, Märit, Ingemar, Jessica, Ann och Peter.

Det börjar bli lite kyligt så allt vi skulle göra under kvällens pass drogs inne i värmen. När vi väl är ute är det bäst att hålla igång så man håller värmen. Kvällens huvudpass bestod av en "Pyramid" modell kort. 2*800 2*400 2*200 2*100. Det kanske inte verkar så mycket men det räcker bra för att köra slut på sig. För egen del måste jag ju också börja tänka på kondisen. Den har ju blivit lite eftersatt på slutet. Det fick jag bittert erfara i lördags när jag var ute med Emil Lindgren och gänget på MTB i tre timmar. Jag körde alltså intervaller på cykeln, dubbla sträckor var lagomt så på det viset fick även jag mig en genomkörare.

Nu på lördag kör vi som vanligt, mer om detta kommer om några dagar. Men kolla alltid bloggen. Man vet aldrig vad som dyker upp. Tjingeling!

 

Rebecka

12 november 2012 20:27

Tack för idag! Det känns för den late.

 

Kalle

12 november 2012 20:31

Det är bra Rebecka, det ska kännas lite efter ett sådant pass. Hade du varit lat ikväll, då hade du inte känt något. Du kämpar kanonbra.

 

Peter

12 november 2012 21:33

Tack Kalle för ett trevligt pass, mycket bra nivå på upplägget!! Kul också att du kan hitta ngt så du kan behålla kondisen..

Jag kanske kan prata med min arbetskamrat Henrik Öijer, du känner säkert till honom, en profil inom cyklelvärlden i Falun.. Ni två kan ju tillsammans med Emil hitta på ngt nytt forum.. Även Lisa Ström har börjat som vikarie hos oss.

 

Kalle

12 november 2012 21:42

Ojdå Peter. Lisa har ju erfarenhet av bussar, hon krockade ju på cykel med en buss i Italien. Hon blev inte helt avskräckt av bussar då. Hoppas hon är helt återställd nu. Hon har även varit med oss och sprungit en gång. Du får hälsa henne.

 

Maria H

13 november 2012 08:33

Bra kämpat allihop, kul kul igår!

 

Mattias

13 november 2012 09:59

Har inte hängt med i svängarna på slutet så tyvärr missade jag träningen i går. Trodde att det var onsdagar som vanligt. Får lite svårare med måndagar men det ska nog funka ibland.

 

Kalle

13 november 2012 12:05

Det kanske inte var hela värden för din del Mattias. Så hårt som du körde förra helgen så kanske det inte skada med en extra vilodag. Hoppas det gick bra för dig i Dublin och att vi ses på lördag.

 

Maria G

14 november 2012 09:13

Bra jobbat , snyggt att ni håller ställningarna !

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter att ha cyklat inne hela vintern var det till slut dags att byta kedja på racern. Visserligen satte jag ner den i källaren igen för det blir att köra MTB nu till att börja med när jag börjar med utecykling.   Har även köpt ett par watt...

Ja här är det full fart så jag kommer mig knappt för att skriva. Mycket källarcykling har det blivit. Nu är jag redo för ett av vinterns många pass.   Fick "låna" två av barnbarnen ett par dagar, och nätter. Här är det sängdags och sagoläsn...

Idag tog Lena o jag till att börja med en promenad vid Hundfjället.  Johan, Inez, Lisa och Ally tog några vändor i slalombacken.  Här bär de iväg i stora liften.  Efter ett tag satte jag igång att grilla korv.  Lena håller koll...

Idag skulle vi till en stuga på fjället, här är jag och Ally före avfärd.  Inez och Lena har tagit plats på skotertaxin för fjällturen.  Lisa och Johan åkte skidor så vi blev fotade när vi hann ikapp dem.  Nu är vi framme. Sista bit...

  Tidigt i morse for jag och Lena mot Sälen. Nu är vi vid Pyramidbageriet i Dala-Järna. Där fyller vi på brödförrådet.  Sen stod det inte på förrän vi var vid fiket i Vansbro.  Mycket gott finns det att välja på där.  Kaffe och sm...