När jag för första gången bjöd upp till intervallträning på en måndag blev det ett riktigt stort gäng som slöt upp. På programmet stod fyra st 1.500 m-intervaller med start var tionde minut. Ingen blev förskräckt över det utan alla ställde snällt upp för fotografering.

På knä, Sandra, Rebecka, Johanna, Malin och Jessica. Stående ser vi, Thomas, Pär, Johan, Peter, Maria H, Ann, Lena som gjorde comeback, trevligt trevligt, samt Ingemar, Lisa och Emma. Vilket gäng, nu kör vi!

Vi tog en liten lugn runda som uppvärmning med några små övningar innan det var dags för det stora allvaret. Nejdå, så hemskt är det inte. Vi startade första femtonhundringen nedanför simhallens parkering, målet var nere vid första badplatsen. Efter olika lång vilopaus var det snart dags för start igen, vi startade ju var tionde minut. Målet för andra "etappen" var vid sista gatlyset på raksträckan bortanför badkiosken. Sen var det samma vända hemåt. Skoj med såhär många på en intervallträning, då hittar alla någon lämplig "sparringpartner" som man kan kämpa mot, och ta i det där lilla extra som man inte gör på egen hand. Det är dom här passen som är så bra att ha i bena nästa sommar när man är med på något motionslopp. För även om vi är motionärer så tittar vi ju på klockan när vi är ute och kutar. Det var allt från Ljusterns strand denna kväll.

Vill ni och orkar så ses vi på onsdag. I annat fall ses vi väl någon annan gång. Tjingeling så länge!

 

Rebecka

5 november 2012 20:21

Tack så mycket för idag.

 

Johan

5 november 2012 20:53

Jäklar vad kul det var idag :) alla kämpade riktigt bra.

 

Jessica

5 november 2012 21:12

Ja idag var det riktigt jobbigt :) men kul! Bra kämpat alla

 

Peter

6 november 2012 07:20

Oj vad jobbigt det var, jättekul med sällskap som alla kämpade bra, också roligt att man kan hitta ngn som man kan "försöka matcha".. (tack Emma)..

 

Maria H

6 november 2012 09:08

Såååå jobbigt. Upplevde det inte så kul medan det höll på men skönt efter. Tack, det hade jag aldrig gjort själv. Bra kämpat allesamman!

 

Pär

6 november 2012 19:58

Håller med övriga, jobbigt men bra att ha någon att försöka följa. Själv var jag säker på att jag hängt av Peter på sista sträckan, men han hade en slutspurt som jag inte kunde matcha. Nästa gång kanske...
Sån här träning är ovärdelig för min egen del, hade inte plågat mig på detta sätt om jag varit ensam.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I måndags fick vi besök av vår trevlige kompis Gunnar från Mora som svängde förbi hos oss när han var på väg hem från Stockholm till Mora. Här ser vi Lena och Gunnar fikar på lite kaffe med äppelpaj och vaniljsås. Smaskens smaskens.   På kv...

Då är Cykelvasan avklarad för i år och vi är hemma igen. När Lena föreslog att vi skulle ta en tur till Gustafs var jag inte sen att hänga på. Här står vi i startblocken färdiga att ge oss iväg.   När vi hade åkt åtta km kom Johan, Ally och...

Ja då har vi återkommit hem efter en vecka i Sälen och Cykelvasan. Här är mormor Lena på altanen med Ally och Inez som testar sina sparkcyklar.   Storasyster Ally fyllde hela sju år en dag så då blev det tidig väckning med paketutdelning på...

Då är det inte många dagar kvar till årets Cykelvasa och jag befinner mig i Sälen.   En liten kvällspromenad i det vackra vädret.   Nu ett träningspass på Cykelvasaspåret. Utgår från startplatsen och hoppas få åka nya sträckan från s...

Här står Gunnar (kompis från Mora) och jag, färdiga för att ge oss av mot starten på Engelbrektsturen i Norberg i söndags.   Sådär, nu är jag i startfållan så nu är det riktigt nära.   En sista lyckatillhälsning från Lena innan det b...