SimmaCyklaSpring

Alla inlägg den 8 mars 2011

Lördagsturen avklarad!

Av SimmaCyklaSpring - 8 mars 2011 17:51

I lördags var det dags för vårens första gemensamma löptur avdelning längre, i härligt väder, minus två o solsken, kan det bli bättre. Vi som sprang var Eva, Malin, Jenny, Johan, Maria o så jag då. Sex blev vi, det var väl bra. Vi sprang tillsammans förbi sågen o ut till badet, upp över åsen o ner på andra sidan. Där blev det uppställning för fotografen innan vi skildes åt.

Jag o Eva sprang in mot stan, vi hann inte långt förrän vi såg brandbilar, det var ett äldre obebott hus som det brann för fullt i o brandmannen Stefan Wengelin stod o sprutade vatten. Vi fortsatte sedan tillbaks till simhallen. Vi hade då sprungit 8 km med en snittfart på 6,11/km. Härligt härligt. Övriga sprang runt Lerviken o Dalkarsnäs, där tog Malin o Jenny till höger o förbi badet ut till sporthallen vilket bör ha blivit ca 13 km. Johan o Maria höll vänster i Dalkarsnäs o rundade Ljustern o fick nämare 18 km med en snittfart på näranog exakt 6 min/km.

Väl tillbaks så sprang jag med våtväst i bassängen i 30 min, efter det samm jag drygt 1000 m. På slutet av simningen fick jag sällskap av Maria o Johan som också avverkade ett antal längder i bassängen. Var trots allt detta hemma så man kunde kolla på tjejernas 3-mil. Inte dåligt vad man kan hinna på en lördagförmiddag.

Hoppas vi ses på onsdag. Samling i vanlig ordning kl 17,50 vid simhallen. Då har Maria lite övningar på gång.

Tjingeling tjingeling, SimmaCyklaSpring.

Kalle S.

Träning

Dela · Kommentera