Ja, då har vi åter klarat av ett intervallpass under Marias ledning. Återigen var vi sex som slöt upp, förutom jag o Maria så var det Ingemar o Ann samt två Lisor som farit ända från Falun för att få trötta ut sig tillsammans med oss. Efter sedvanlig uppvärmning körde vi så kallade "Olga-intervaller" som vi kört en gång tidigare och finns väl beskrivna på ett annat inlägg för ett par veckor sedan. Dom är riktigt jobbiga, det gäller att hålla rätt fart för att vår stentuffe tränare skall vara nöjd. Ibland tyckte hon att vi sprang för fort och ibland tyckte hon att det gick för sakta. Men det är väl så att dom flesta av oss mest springer i "lufstempo" och därför har svårt att veta vad man kan hålla för fart under många intervaller.   Sant är i alla fall att alla kämpade med gott humör hela passet igenom.

Efter det hårda passet blev det lite hopp o skuttövningar av olika slag. Det är då man verkligen märker hur svag man är i hela kroppen. Det är en sak att springa rakt fram  en timme eller två, men att hoppa tio gånger på ett visst sätt, jäklar vad drygt det kan vara. Det var allt för idag.

Tjingeling tjingeling, SimmaCyklaSpring.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I måndags fick vi besök av vår trevlige kompis Gunnar från Mora som svängde förbi hos oss när han var på väg hem från Stockholm till Mora. Här ser vi Lena och Gunnar fikar på lite kaffe med äppelpaj och vaniljsås. Smaskens smaskens.   På kv...

Då är Cykelvasan avklarad för i år och vi är hemma igen. När Lena föreslog att vi skulle ta en tur till Gustafs var jag inte sen att hänga på. Här står vi i startblocken färdiga att ge oss iväg.   När vi hade åkt åtta km kom Johan, Ally och...

Ja då har vi återkommit hem efter en vecka i Sälen och Cykelvasan. Här är mormor Lena på altanen med Ally och Inez som testar sina sparkcyklar.   Storasyster Ally fyllde hela sju år en dag så då blev det tidig väckning med paketutdelning på...

Då är det inte många dagar kvar till årets Cykelvasa och jag befinner mig i Sälen.   En liten kvällspromenad i det vackra vädret.   Nu ett träningspass på Cykelvasaspåret. Utgår från startplatsen och hoppas få åka nya sträckan från s...

Här står Gunnar (kompis från Mora) och jag, färdiga för att ge oss av mot starten på Engelbrektsturen i Norberg i söndags.   Sådär, nu är jag i startfållan så nu är det riktigt nära.   En sista lyckatillhälsning från Lena innan det b...