Jajamen, det här är gänget som inte ger sig i första taget. Sex minusgrader och nysnö spelar ingen roll, vi blev hela nio stycken som slöt upp denna kväll. En som var ny för oss var en kille som lystrar till namnet Robin. När Robin hälsats välkommen och övriga formalia var gjorda bar det av.

  På knä ser vi Sandra, Rebecka, Malin och Jessica. Stående ser vi Peter, Ingemar, Ann och Robin.

Kvällens program bestod av intervaller i olika längd. Inte mindre än sju stycken. I minuter räknat skulle det bli, sju, fem, tre, en, tre, fem och slutligen sju igen. Nu bar det sig inte bättre än att jag, när jag skulle sätta igång hela processen. Har ju änligen lärt mig programmera in intervallpass med både intervaller o vilopausar. Jo då råkade jag inte vara tillräckligt uppmärksam så vi avverkade väl ett par hundra meter innan jag märkte att klockan inte var startad. Det fick till följd att första intervallen blev nog lite drygt åtta minuter. Nu var ingen ledsen för det utan alla hade förstånd om att uppskatta denna lilla "bonusminut" Hela passet tog 40 minuter, med uppvärmning o nedjogg blev det en timme o en kvart. Riktigt skoj var det trots ett besvärligt underlag. Det blir ju lite extra löpteknikträning på det viset vilket inte är att förakta.

Vi får se när det blir nästa pass. Ser ut som det blir kallt under nästa vecka. Själv får jag som det ser ut svårt nästa onsdag o torsdag, men något skall vi förhoppningsvis få till. Håll koll på bloggen så ses vi när det passar.

Tack för i kväll!