Direktlänk till inlägg 16 januari 2013

Vi gjorde det igen!

Av SimmaCyklaSpring - 16 januari 2013 20:00

Jajamen, det här är gänget som inte ger sig i första taget. Sex minusgrader och nysnö spelar ingen roll, vi blev hela nio stycken som slöt upp denna kväll. En som var ny för oss var en kille som lystrar till namnet Robin. När Robin hälsats välkommen och övriga formalia var gjorda bar det av.


  På knä ser vi Sandra, Rebecka, Malin och Jessica. Stående ser vi Peter, Ingemar, Ann och Robin.


Kvällens program bestod av intervaller i olika längd. Inte mindre än sju stycken. I minuter räknat skulle det bli, sju, fem, tre, en, tre, fem och slutligen sju igen. Nu bar det sig inte bättre än att jag, när jag skulle sätta igång hela processen. Har ju änligen lärt mig programmera in intervallpass med både intervaller o vilopausar. Jo då råkade jag inte vara tillräckligt uppmärksam så vi avverkade väl ett par hundra meter innan jag märkte att klockan inte var startad. Det fick till följd att första intervallen blev nog lite drygt åtta minuter. Nu var ingen ledsen för det utan alla hade förstånd om att uppskatta denna lilla "bonusminut" Hela passet tog 40 minuter, med uppvärmning o nedjogg blev det en timme o en kvart. Riktigt skoj var det trots ett besvärligt underlag. Det blir ju lite extra löpteknikträning på det viset vilket inte är att förakta.


Vi får se när det blir nästa pass. Ser ut som det blir kallt under nästa vecka. Själv får jag som det ser ut svårt nästa onsdag o torsdag, men något skall vi förhoppningsvis få till. Håll koll på bloggen så ses vi när det passar.


Tack för i kväll!

 
 
Ingen bild

Rebecka

16 januari 2013 20:51

Tack för idag.
Tyvärr tog jag fel strumpor och lyckades få 2 rejäla skavsår på varsin fot.
Men man lär sig av sina misstag.

 
Ingen bild

Jessica

16 januari 2013 20:58

Bra kämpat alla! Idag fick vi kämpa i nysnön :)

 
Ingen bild

Peter

16 januari 2013 20:59

Stort tack till kvällens alla deltagare för riktigt bra kämpat i snömodden. Alltid lika kul! Skönt att få vädra lungorna ordentligt..kul också med "bonusminuten", kan vara bra att ha..

 
Ingen bild

Malin

16 januari 2013 21:28

Tack för ännu ett bra pass! Härligt jobbat gänget!

 
Ingen bild

Johanna

16 januari 2013 22:35

Bra jobbat allihopa...jag kör igång med Bamsegympa nästa onsdag så kommer inte kunna delta nån onsdag de närmaste 11 veckorna :/

 
Ingen bild

Maria H

17 januari 2013 18:24

Verkade jobbigt det där! Tuffa ni!

 
Ingen bild

peter

17 januari 2013 22:35

Jobbigt är ordet:) men vad gör de, i detta sällskap är det hur kul som helst!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av SimmaCyklaSpring - Torsdag 18 jan 21:24

Först styrkepass i form av snöskottning. Sedan ett lugnt bergspass på kvällskvisten. Trött blev jag efter fyra mil i bergen. Hej o hå. ...

Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 16 jan 20:16

I morse innan jag for till jobbet skottade jag en timme. Mitt på dagen skottade Lena rent igen och när jag kom hem från jobbet var det bara att skotta igen. När det var gjort käkade jag lite innan jag tog en cykeltur.   Ja en dag som denna ...

Av SimmaCyklaSpring - Söndag 14 jan 16:04

Dags för en lugn långrunda. Bara hjälmen som fattas. Men den kom på till slut i dag också.   Så här såg det ut i ca 8 km. Oplogat men ett bilspår att köra i. Det gick det med. Hemma igen efter nästan fem timmar. 75 km blev det...

Av SimmaCyklaSpring - Fredag 12 jan 19:00

Linser skall i. Vätska skall med. Fläkten är på. Nu skall det väl vara klart för en tur. Det skall bli en vända i Ritchmond i USA på samma bana som VM gick 2015. Skoj att kunna köra den utan att lämna källaren, samtidigt som jag kör de...

Av SimmaCyklaSpring - Torsdag 11 jan 20:14

Nu testade jag med en sladd mellan min router och Applepucken. Då gick det bra. Men jag hade missat kolla att jag hade kontakt med pulsbandet. Man lär sig väl så småningom. Nu är jag trött så det får räcka med ett kortpass i dag. ...

Presentation

Fråga mig

24 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
  1 2
3
4
5 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18 19 20
21 22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se