Ja det var en kväll som gjord för att köra lite intervaller i goda vänners lag.

  De som slöt upp i kväll var Amanda, Rebecka, Thomas och Pär. Bakom dessa ser vi Johanna, Mattias, Ingemar och Ann. Särskilt välkommen skall Mattias vara som var med oss för första gången. Hoppas det blir fler gånger. Känn dig välkommen, liksom alla andra såklart.

Efter sedvanlig information om kvällens program blev det fotografering. Sedan bar det av för lite uppvärmning, då kom det ytterligare en Per ikapp oss som blev med på kvällens pass. Vi blev hela tio stycken alltså. Som vanligt körde vi tidsbestämda intervaller. Hela sju stycken, dom längsta sex minuter och den kortaste en minut. När det och nedjoggning var gjort så hade det gått en timme igen och jag tror alla kände sig nöjda med kvällens pass.

Det var allt för i dag, håll koll på bloggen för man vet aldrig när nästa pass blir. Vi ses!

 

Rebecka

2 januari 2013 20:38

Tack för idag!

 

Peter

2 januari 2013 21:32

Det såg himla trevlgt ut! Tyvärr slog en elak magbacill till, så nu är det sängläge.

 

Pär

2 januari 2013 22:17

Tack för kvällens pass.

 

Lisa

3 januari 2013 14:43

Vilket gäng!! Kul! Längtar efter att träna med er nu! Efter semester, sen alldeles för mkt jobb och nu en jäkla hosta.. Så hoppas jag verkligen att jag kan komma nästa vecka!!

 

Kalle

3 januari 2013 15:40

Ja du Lisa. I det här gänget går det inte att låta semestrar och arbete inkräkta på träningen. Hoppas ni kommer till Säter snart.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I måndags fick vi besök av vår trevlige kompis Gunnar från Mora som svängde förbi hos oss när han var på väg hem från Stockholm till Mora. Här ser vi Lena och Gunnar fikar på lite kaffe med äppelpaj och vaniljsås. Smaskens smaskens.   På kv...

Då är Cykelvasan avklarad för i år och vi är hemma igen. När Lena föreslog att vi skulle ta en tur till Gustafs var jag inte sen att hänga på. Här står vi i startblocken färdiga att ge oss iväg.   När vi hade åkt åtta km kom Johan, Ally och...

Ja då har vi återkommit hem efter en vecka i Sälen och Cykelvasan. Här är mormor Lena på altanen med Ally och Inez som testar sina sparkcyklar.   Storasyster Ally fyllde hela sju år en dag så då blev det tidig väckning med paketutdelning på...

Då är det inte många dagar kvar till årets Cykelvasa och jag befinner mig i Sälen.   En liten kvällspromenad i det vackra vädret.   Nu ett träningspass på Cykelvasaspåret. Utgår från startplatsen och hoppas få åka nya sträckan från s...

Här står Gunnar (kompis från Mora) och jag, färdiga för att ge oss av mot starten på Engelbrektsturen i Norberg i söndags.   Sådär, nu är jag i startfållan så nu är det riktigt nära.   En sista lyckatillhälsning från Lena innan det b...