Ja det var en kväll som gjord för att köra lite intervaller i goda vänners lag.

  De som slöt upp i kväll var Amanda, Rebecka, Thomas och Pär. Bakom dessa ser vi Johanna, Mattias, Ingemar och Ann. Särskilt välkommen skall Mattias vara som var med oss för första gången. Hoppas det blir fler gånger. Känn dig välkommen, liksom alla andra såklart.

Efter sedvanlig information om kvällens program blev det fotografering. Sedan bar det av för lite uppvärmning, då kom det ytterligare en Per ikapp oss som blev med på kvällens pass. Vi blev hela tio stycken alltså. Som vanligt körde vi tidsbestämda intervaller. Hela sju stycken, dom längsta sex minuter och den kortaste en minut. När det och nedjoggning var gjort så hade det gått en timme igen och jag tror alla kände sig nöjda med kvällens pass.

Det var allt för i dag, håll koll på bloggen för man vet aldrig när nästa pass blir. Vi ses!

 

Rebecka

2 januari 2013 20:38

Tack för idag!

 

Peter

2 januari 2013 21:32

Det såg himla trevlgt ut! Tyvärr slog en elak magbacill till, så nu är det sängläge.

 

Pär

2 januari 2013 22:17

Tack för kvällens pass.

 

Lisa

3 januari 2013 14:43

Vilket gäng!! Kul! Längtar efter att träna med er nu! Efter semester, sen alldeles för mkt jobb och nu en jäkla hosta.. Så hoppas jag verkligen att jag kan komma nästa vecka!!

 

Kalle

3 januari 2013 15:40

Ja du Lisa. I det här gänget går det inte att låta semestrar och arbete inkräkta på träningen. Hoppas ni kommer till Säter snart.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter att ha cyklat inne hela vintern var det till slut dags att byta kedja på racern. Visserligen satte jag ner den i källaren igen för det blir att köra MTB nu till att börja med när jag börjar med utecykling.   Har även köpt ett par watt...

Ja här är det full fart så jag kommer mig knappt för att skriva. Mycket källarcykling har det blivit. Nu är jag redo för ett av vinterns många pass.   Fick "låna" två av barnbarnen ett par dagar, och nätter. Här är det sängdags och sagoläsn...

Idag tog Lena o jag till att börja med en promenad vid Hundfjället.  Johan, Inez, Lisa och Ally tog några vändor i slalombacken.  Här bär de iväg i stora liften.  Efter ett tag satte jag igång att grilla korv.  Lena håller koll...

Idag skulle vi till en stuga på fjället, här är jag och Ally före avfärd.  Inez och Lena har tagit plats på skotertaxin för fjällturen.  Lisa och Johan åkte skidor så vi blev fotade när vi hann ikapp dem.  Nu är vi framme. Sista bit...

  Tidigt i morse for jag och Lena mot Sälen. Nu är vi vid Pyramidbageriet i Dala-Järna. Där fyller vi på brödförrådet.  Sen stod det inte på förrän vi var vid fiket i Vansbro.  Mycket gott finns det att välja på där.  Kaffe och sm...