NU ÄR DET DAGS ATT ANMÄLA OSS TILL VASASTAFETTEN 2012. 

(=inget aprilskämt)

Så här gör du om du vill vara med på denna kanonkula grej:

Maila mig personnummer (inkl fyra sista) , mobilnummer och vilken sträcka du föredrar att springa 

( först till kvarn ): mgtriathlet@gmail.com

När jag sedan gjort anmälan så skickar jag dig betalningsuppgifter, summan kommer ligga på 250.

Skriv också om du är intresserad av att bo över i Sälen alt Mora natten innan. 

Om vi blir tillräckligt många som vill så kan vi fixa något gemensamt. 

Observera att det är först till kvarn nu och vi satsar först och främst på att fylla ett lag.

Kanske kan vi bli två lag...

TJINGELING 

och glöm ej läsa inlägget nedan 

Nu på Onsdag kan ni välja och vraka mellan att springa 1x3 , 2x3 eller 1x6 kilometer som testlopp eller snabbdistans. 

Tanken är att ni om ni vill köra testlopp, springer någon av ovanstående sträckor det snabbaste ni kan.

Ta då med er egen klocka för egen tidtagning.

För er som varit med och sprungit 3 km tidigare kan det kanske vara kul att jämföra. 

Det kan ju också vara en värdemätare för hur ni ligger till med löpformen. 

Vill man springa ett snabbdistanspass utan att maxa och ta tid så går det också bra. 

Då springer ni distansen på tävlingsfart på milen ungefär.

VÄLKOMNA ! 

SKRIV HÄR OM DU KOMMER ! 

Bifogar också några länkar för inspiration till målsättningar inför sommaren, trevliga lopp,träningstävlingar och tillställningar att se fram emot ;

Löpning dalarna:

http://www1.idrottonline.se/BorlangeLK-Friidrott/Tavlingsinfo/Dalaloppunder2012/
löpning sverige
http://www.jogg.se/Kalender/Tavlingar.aspx
cykling
http://www.cykelklubben.se/cykelklubben/cykla/kalender/
triathlon
http://www.svensktriathlon.org/

och så ett av mina ( Marias ) stora mål i sommar; 

http://www.swissalpine.ch/cms/news.phtml

skulle vara kul om någon av er är tokig nog att haka på ! 

och ; Om ni nu har läst ända ner hit så får ni gärna fortsätta : 

Nu på Lördag , Onsdag den 11/4 samt Lördag den 14/4 är både jag och Kalle och latar oss i Spanien ....

Så ta er en funderare om ni skulle kunna tänka er att agera "samordnare" på något/några av dessa pass. 

Vi lägger som vanligt ut passen ( och förbereder upplägget) här på bloggen för att folk ska kunna kommentera om de kommer eller ej. 

Så det enda ni behöver göra är att komma och springa. Om ni sedan vill skriva en snutt på bloggen om passet så är ju det extra kul ! 

Skriv en kommentar här, eller säg till någon av oss om ni kan tänka er att ta ansvar för en träning.

TJINGELING !!!