Dagen(före internationella kvinnodagen) till ära samlades vi sex flickor för en löptur av det drygare slaget.

Therese, Anna Maria , Ann , Maria , Malin och Jessica.

Vi drog ut i det isande blåsiga vädret i full fart mot Säters san Fransisco för lite backintervaller.

Först,som sig bör, lite hopp hit och hopp dit , lite accelerationer och så dagens höjdpunkt ; tio långa backar.

Gött, det sved härligt i både lår och lunga.

Nr vi var klara med det körde vi lite så kallad pingvinträning.

Bra för fotledsstyrka balans och stabilitet . Skadeförebyggande med andra ord.

Nöjda och glada och stärkta av dagens pass tackar vi och bockar för i dag !

Men var höll alla karlar hus ?

tjingeling !

 

Anna Maria

7 mars 2012 22:11

Tack för ännu ett super pass! Det brinner skönt i vaderna just nu... Syns snart igen! Ha det bra i solen Maria!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I måndags fick vi besök av vår trevlige kompis Gunnar från Mora som svängde förbi hos oss när han var på väg hem från Stockholm till Mora. Här ser vi Lena och Gunnar fikar på lite kaffe med äppelpaj och vaniljsås. Smaskens smaskens.   På kv...

Då är Cykelvasan avklarad för i år och vi är hemma igen. När Lena föreslog att vi skulle ta en tur till Gustafs var jag inte sen att hänga på. Här står vi i startblocken färdiga att ge oss iväg.   När vi hade åkt åtta km kom Johan, Ally och...

Ja då har vi återkommit hem efter en vecka i Sälen och Cykelvasan. Här är mormor Lena på altanen med Ally och Inez som testar sina sparkcyklar.   Storasyster Ally fyllde hela sju år en dag så då blev det tidig väckning med paketutdelning på...

Då är det inte många dagar kvar till årets Cykelvasa och jag befinner mig i Sälen.   En liten kvällspromenad i det vackra vädret.   Nu ett träningspass på Cykelvasaspåret. Utgår från startplatsen och hoppas få åka nya sträckan från s...

Här står Gunnar (kompis från Mora) och jag, färdiga för att ge oss av mot starten på Engelbrektsturen i Norberg i söndags.   Sådär, nu är jag i startfållan så nu är det riktigt nära.   En sista lyckatillhälsning från Lena innan det b...