Alla inlägg den 7 mars 2012
Dagen(före internationella kvinnodagen) till ära samlades vi sex flickor för en löptur av det drygare slaget.
Therese, Anna Maria , Ann , Maria , Malin och Jessica.
Vi drog ut i det isande blåsiga vädret i full fart mot Säters san Fransisco för lite backintervaller.
Först,som sig bör, lite hopp hit och hopp dit , lite accelerationer och så dagens höjdpunkt ; tio långa backar.
Gött, det sved härligt i både lår och lunga.
Nr vi var klara med det körde vi lite så kallad pingvinträning.
Bra för fotledsstyrka balans och stabilitet . Skadeförebyggande med andra ord.
Nöjda och glada och stärkta av dagens pass tackar vi och bockar för i dag !
Men var höll alla karlar hus ?
tjingeling !
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 | ||||||
5 |
6 |
7 | 8 | 9 |
10 |
11 | |||
12 | 13 |
14 | 15 | 16 |
17 | 18 |
|||
19 | 20 |
21 | 22 | 23 |
24 | 25 | |||
26 |
27 |
28 | 29 | 30 | 31 | ||||
|