Dagen(före internationella kvinnodagen) till ära samlades vi sex flickor för en löptur av det drygare slaget.

Therese, Anna Maria , Ann , Maria , Malin och Jessica.

Vi drog ut i det isande blåsiga vädret i full fart mot Säters san Fransisco för lite backintervaller.

Först,som sig bör, lite hopp hit och hopp dit , lite accelerationer och så dagens höjdpunkt ; tio långa backar.

Gött, det sved härligt i både lår och lunga.

Nr vi var klara med det körde vi lite så kallad pingvinträning.

Bra för fotledsstyrka balans och stabilitet . Skadeförebyggande med andra ord.

Nöjda och glada och stärkta av dagens pass tackar vi och bockar för i dag !

Men var höll alla karlar hus ?

tjingeling !

 

Anna Maria

7 mars 2012 22:11

Tack för ännu ett super pass! Det brinner skönt i vaderna just nu... Syns snart igen! Ha det bra i solen Maria!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter att ha cyklat inne hela vintern var det till slut dags att byta kedja på racern. Visserligen satte jag ner den i källaren igen för det blir att köra MTB nu till att börja med när jag börjar med utecykling.   Har även köpt ett par watt...

Ja här är det full fart så jag kommer mig knappt för att skriva. Mycket källarcykling har det blivit. Nu är jag redo för ett av vinterns många pass.   Fick "låna" två av barnbarnen ett par dagar, och nätter. Här är det sängdags och sagoläsn...

Idag tog Lena o jag till att börja med en promenad vid Hundfjället.  Johan, Inez, Lisa och Ally tog några vändor i slalombacken.  Här bär de iväg i stora liften.  Efter ett tag satte jag igång att grilla korv.  Lena håller koll...

Idag skulle vi till en stuga på fjället, här är jag och Ally före avfärd.  Inez och Lena har tagit plats på skotertaxin för fjällturen.  Lisa och Johan åkte skidor så vi blev fotade när vi hann ikapp dem.  Nu är vi framme. Sista bit...

  Tidigt i morse for jag och Lena mot Sälen. Nu är vi vid Pyramidbageriet i Dala-Järna. Där fyller vi på brödförrådet.  Sen stod det inte på förrän vi var vid fiket i Vansbro.  Mycket gott finns det att välja på där.  Kaffe och sm...