Nu till veckan kör vi två pass 

PASS 1 på TISDAG KL 18.00 ; 

   - INTERVALLER PÅ TEMAT ACC-MAX- RELAX - 

PASS 2 på TORSDAG KL 15:30 

  - DISTANS 

Med distans menar jag att vi springer i en jämn, lugn fart. 

Hur långt får ni som kommer bestämma. 

Vi ses vid Skönvikshallen som vanligt . 

Och skriv gärna om du/ni kommer ! 

TJINGELING ! 

 

Ann och Ingemar

19 december 2011 09:34

Vi kommer!

 

Frida

19 december 2011 16:29

Jag kommer på torsdag!

 

Jessica

19 december 2011 19:18

Jag kommer på tisdag men inte på torsdag!

 

Malin

19 december 2011 21:57

Jag kommer på torsdag!

 

Jessica

20 december 2011 11:27

Har tyvärr fått förhinder ikväll och kan inte komma ikväll!

 

Lisa Sandberg

20 december 2011 12:28

Jag kommer ikväll!

 

Anna

20 december 2011 16:01

Kommer ikväll och troligtvis på torsdag.

 

Michelle

20 december 2011 16:22

Jag kan inte komma i kväll. På torsdag jobbar jag så det är tveksamt om jag hinner komma då.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I måndags fick vi besök av vår trevlige kompis Gunnar från Mora som svängde förbi hos oss när han var på väg hem från Stockholm till Mora. Här ser vi Lena och Gunnar fikar på lite kaffe med äppelpaj och vaniljsås. Smaskens smaskens.   På kv...

Då är Cykelvasan avklarad för i år och vi är hemma igen. När Lena föreslog att vi skulle ta en tur till Gustafs var jag inte sen att hänga på. Här står vi i startblocken färdiga att ge oss iväg.   När vi hade åkt åtta km kom Johan, Ally och...

Ja då har vi återkommit hem efter en vecka i Sälen och Cykelvasan. Här är mormor Lena på altanen med Ally och Inez som testar sina sparkcyklar.   Storasyster Ally fyllde hela sju år en dag så då blev det tidig väckning med paketutdelning på...

Då är det inte många dagar kvar till årets Cykelvasa och jag befinner mig i Sälen.   En liten kvällspromenad i det vackra vädret.   Nu ett träningspass på Cykelvasaspåret. Utgår från startplatsen och hoppas få åka nya sträckan från s...

Här står Gunnar (kompis från Mora) och jag, färdiga för att ge oss av mot starten på Engelbrektsturen i Norberg i söndags.   Sådär, nu är jag i startfållan så nu är det riktigt nära.   En sista lyckatillhälsning från Lena innan det b...