När det var dags för mellandagslöp blev vi till slut fem löpsugna som slöt upp. Efter lite lugn uppvärmning körde vi sex fartökningar varefter vi tog det lugnt igen i ca två km. Sedan körde vi tre km riktigt fort varefter vi körde lite lugn nedvarvning innan vi åter var vid simhallen. Vi hade då varit ute drygt 50 min och avverkat drygt åtta km. Med det kände vi oss nöjda och skiljdes åt för denna gång.

Nu har vi bara ett gemensamt pass kvar på detta år och det är på lördag. Ha det bra tills dess. Tjingeling tjingeling.