På lördags räknar vi med att både Maria o jag är på benen igen, samt alla andra såklart som varit krassliga på slutet. Så nu hoppas vi på stor uppslutning när vi börjar närma oss jul. Det kommer att finnas sträckor på 7 km 14 km och 20 km. Skulle inte någon av dessa sträckor passa så är det ju bara att förlänga eller förkorta alltefter behag. Vill påminna om att detta är veckans lugna pass med inriktning på social samvaro. Korta sträckan kanske går så lugnt som 7 min/km och dom längre på ca 6 min/km. Är det sedan så att någon har extra mycket spring i benen så är det inte värre än att man lägger på en rökare ibland men att man sedan vänder tillbaks och möter upp dom som tar det lite lugnare. Vårt motto är, tillsammans ut och tillsammans tilbaks. Ingen skall behöva bli lämnad ensam på våra gemensamma pass.

Vi ses i vanlig ordning vid simhallen kl 08.50 för lite genomgång så att vi är klara att lufsa iväg kl 09.00 Gör gärna en kommentar om du kommer, det uppsakttar vi som planerar träningarna. Vill du så ta med badkläder för ett hälsosamt avbad efter löpturen.

Vi ses på lördag!

Välkomna Kalle o Maria.

 

rebecka

8 december 2011 15:41

Jag räknar med att komma. Ev blir jag själv.
Har inte tänkt något på sträckan ännu.
Det får vi se på morgonen.

 

Frida

8 december 2011 18:19

Jag kommer!! Härligt!

 

Sandra

8 december 2011 21:49

Jag kommer!

 

Jessica

9 december 2011 18:20

Jag kommer också!

 

Lisa Sandberg

9 december 2011 19:30

Jag kommer :)

 

Johan Nilsson

9 december 2011 21:04

Jag sikar på att komma och gör jag det så blir jag ensam.

 

Malin

9 december 2011 21:05

Jag kan tyvärr inte komma imorgon, minstingen är sjuk och de andra har hockey... Hoppas ni får en fin tur!

 

Anna

9 december 2011 21:55

Jag kan tyvärr inte heller vara med i morgon.

 

Christer L.

9 december 2011 23:39

blir inte med denna gång. Ha en fin runda i det vita landskapet!

 

rebecka

10 december 2011 05:22

Får tyvärr hoppa över. Blev att jobba natt istället, så här nog precis somnat
När ni börjar springa.

 

Lisa Sandberg

10 december 2011 08:32

Är också en av dom som måste säga att jag inte kommer, vi falufolk tar en tur hemma istället.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I måndags fick vi besök av vår trevlige kompis Gunnar från Mora som svängde förbi hos oss när han var på väg hem från Stockholm till Mora. Här ser vi Lena och Gunnar fikar på lite kaffe med äppelpaj och vaniljsås. Smaskens smaskens.   På kv...

Då är Cykelvasan avklarad för i år och vi är hemma igen. När Lena föreslog att vi skulle ta en tur till Gustafs var jag inte sen att hänga på. Här står vi i startblocken färdiga att ge oss iväg.   När vi hade åkt åtta km kom Johan, Ally och...

Ja då har vi återkommit hem efter en vecka i Sälen och Cykelvasan. Här är mormor Lena på altanen med Ally och Inez som testar sina sparkcyklar.   Storasyster Ally fyllde hela sju år en dag så då blev det tidig väckning med paketutdelning på...

Då är det inte många dagar kvar till årets Cykelvasa och jag befinner mig i Sälen.   En liten kvällspromenad i det vackra vädret.   Nu ett träningspass på Cykelvasaspåret. Utgår från startplatsen och hoppas få åka nya sträckan från s...

Här står Gunnar (kompis från Mora) och jag, färdiga för att ge oss av mot starten på Engelbrektsturen i Norberg i söndags.   Sådär, nu är jag i startfållan så nu är det riktigt nära.   En sista lyckatillhälsning från Lena innan det b...