På lördags räknar vi med att både Maria o jag är på benen igen, samt alla andra såklart som varit krassliga på slutet. Så nu hoppas vi på stor uppslutning när vi börjar närma oss jul. Det kommer att finnas sträckor på 7 km 14 km och 20 km. Skulle inte någon av dessa sträckor passa så är det ju bara att förlänga eller förkorta alltefter behag. Vill påminna om att detta är veckans lugna pass med inriktning på social samvaro. Korta sträckan kanske går så lugnt som 7 min/km och dom längre på ca 6 min/km. Är det sedan så att någon har extra mycket spring i benen så är det inte värre än att man lägger på en rökare ibland men att man sedan vänder tillbaks och möter upp dom som tar det lite lugnare. Vårt motto är, tillsammans ut och tillsammans tilbaks. Ingen skall behöva bli lämnad ensam på våra gemensamma pass.

Vi ses i vanlig ordning vid simhallen kl 08.50 för lite genomgång så att vi är klara att lufsa iväg kl 09.00 Gör gärna en kommentar om du kommer, det uppsakttar vi som planerar träningarna. Vill du så ta med badkläder för ett hälsosamt avbad efter löpturen.

Vi ses på lördag!

Välkomna Kalle o Maria.

 

rebecka

8 december 2011 15:41

Jag räknar med att komma. Ev blir jag själv.
Har inte tänkt något på sträckan ännu.
Det får vi se på morgonen.

 

Frida

8 december 2011 18:19

Jag kommer!! Härligt!

 

Sandra

8 december 2011 21:49

Jag kommer!

 

Jessica

9 december 2011 18:20

Jag kommer också!

 

Lisa Sandberg

9 december 2011 19:30

Jag kommer :)

 

Johan Nilsson

9 december 2011 21:04

Jag sikar på att komma och gör jag det så blir jag ensam.

 

Malin

9 december 2011 21:05

Jag kan tyvärr inte komma imorgon, minstingen är sjuk och de andra har hockey... Hoppas ni får en fin tur!

 

Anna

9 december 2011 21:55

Jag kan tyvärr inte heller vara med i morgon.

 

Christer L.

9 december 2011 23:39

blir inte med denna gång. Ha en fin runda i det vita landskapet!

 

rebecka

10 december 2011 05:22

Får tyvärr hoppa över. Blev att jobba natt istället, så här nog precis somnat
När ni börjar springa.

 

Lisa Sandberg

10 december 2011 08:32

Är också en av dom som måste säga att jag inte kommer, vi falufolk tar en tur hemma istället.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter att ha cyklat inne hela vintern var det till slut dags att byta kedja på racern. Visserligen satte jag ner den i källaren igen för det blir att köra MTB nu till att börja med när jag börjar med utecykling.   Har även köpt ett par watt...

Ja här är det full fart så jag kommer mig knappt för att skriva. Mycket källarcykling har det blivit. Nu är jag redo för ett av vinterns många pass.   Fick "låna" två av barnbarnen ett par dagar, och nätter. Här är det sängdags och sagoläsn...

Idag tog Lena o jag till att börja med en promenad vid Hundfjället.  Johan, Inez, Lisa och Ally tog några vändor i slalombacken.  Här bär de iväg i stora liften.  Efter ett tag satte jag igång att grilla korv.  Lena håller koll...

Idag skulle vi till en stuga på fjället, här är jag och Ally före avfärd.  Inez och Lena har tagit plats på skotertaxin för fjällturen.  Lisa och Johan åkte skidor så vi blev fotade när vi hann ikapp dem.  Nu är vi framme. Sista bit...

  Tidigt i morse for jag och Lena mot Sälen. Nu är vi vid Pyramidbageriet i Dala-Järna. Där fyller vi på brödförrådet.  Sen stod det inte på förrän vi var vid fiket i Vansbro.  Mycket gott finns det att välja på där.  Kaffe och sm...