Vi har passerat mitten av november och det är fortfarande varmgrader så broddskorna behövs inte än på våra träningspass. På schemat idag stog det fyraminuters intervaller, vi värmde upp lite försiktigt på vägen ner till Dalsbyn. Därefter blev det intervaller runt "gamla Dalsbyn". Ja inte för mig då. Jag var med på uppvärmningen och tog det sedan lugnt och sprang tillbaka till simhallen där jag tog några simvändor.

  Kvällens gäng, på knä, Johan o två Lisor. Bakom står Jessica, Maria, Sandra, Ann, Malin och Ingemar.

Ses vi inte förr så ses vi på lördag alla som vill o kan. Då har vi tre turer att välja på ca, 11 - 21 - 30 km.

 

Lisa

22 november 2011 21:20

Härligt pass:) kul med långa intervaller!!

 

Maria

22 november 2011 21:46

mycket bra kört alla!! det gjorde ni som vanligt bra.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I måndags fick vi besök av vår trevlige kompis Gunnar från Mora som svängde förbi hos oss när han var på väg hem från Stockholm till Mora. Här ser vi Lena och Gunnar fikar på lite kaffe med äppelpaj och vaniljsås. Smaskens smaskens.   På kv...

Då är Cykelvasan avklarad för i år och vi är hemma igen. När Lena föreslog att vi skulle ta en tur till Gustafs var jag inte sen att hänga på. Här står vi i startblocken färdiga att ge oss iväg.   När vi hade åkt åtta km kom Johan, Ally och...

Ja då har vi återkommit hem efter en vecka i Sälen och Cykelvasan. Här är mormor Lena på altanen med Ally och Inez som testar sina sparkcyklar.   Storasyster Ally fyllde hela sju år en dag så då blev det tidig väckning med paketutdelning på...

Då är det inte många dagar kvar till årets Cykelvasa och jag befinner mig i Sälen.   En liten kvällspromenad i det vackra vädret.   Nu ett träningspass på Cykelvasaspåret. Utgår från startplatsen och hoppas få åka nya sträckan från s...

Här står Gunnar (kompis från Mora) och jag, färdiga för att ge oss av mot starten på Engelbrektsturen i Norberg i söndags.   Sådär, nu är jag i startfållan så nu är det riktigt nära.   En sista lyckatillhälsning från Lena innan det b...