Direktlänk till inlägg 22 november 2011

Veckans intervallpass avklarat.

Av SimmaCyklaSpring - 22 november 2011 20:08

Vi har passerat mitten av november och det är fortfarande varmgrader så broddskorna behövs inte än på våra träningspass. På schemat idag stog det fyraminuters intervaller, vi värmde upp lite försiktigt på vägen ner till Dalsbyn. Därefter blev det intervaller runt "gamla Dalsbyn". Ja inte för mig då. Jag var med på uppvärmningen och tog det sedan lugnt och sprang tillbaka till simhallen där jag tog några simvändor.


 

  Kvällens gäng, på knä, Johan o två Lisor. Bakom står Jessica, Maria, Sandra, Ann, Malin och Ingemar.


Ses vi inte förr så ses vi på lördag alla som vill o kan. Då har vi tre turer att välja på ca, 11 - 21 - 30 km.

 
 
Ingen bild

Lisa

22 november 2011 21:20

Härligt pass:) kul med långa intervaller!!

 
Ingen bild

Maria

22 november 2011 21:46

mycket bra kört alla!! det gjorde ni som vanligt bra.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av SimmaCyklaSpring - Torsdag 15 nov 10:30

I dag tänker jag köra upp i skogen alldeles ovanför där jag bor och köra i lite backar. Fem varv på en liten bana med två backar tänker jag mig. Drar först ut mot Uggelbo som lite uppvärmning.   Tar ju i alldeles för mycket så jag var ju sl...

Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 13 nov 15:05

Dags för dagens tur, bara att trampa iväg.   Skönt att sticka iväg utan att ha något bestämt mål. Ja, målet är ju att komma hem igen men vilken väg det blir visar sig. Började att fara ut på golfbanan för att sedan runda Ljustern. Efter det...

Av SimmaCyklaSpring - Söndag 11 nov 11:38

Dagen till ära fick jag i dag sällskap av Lisa och Johan.   Efter att vi tagit vägen genom Djupdalen är vi nu på turistvägen i Vikmanshyttan.   Full fart för Lisa i höstrusket. ...

Av SimmaCyklaSpring - Lördag 10 nov 11:47

Här står jag fast beslutsam att ta en lugn runda i ruskvädret.   Nästan direkt märkte jag att det var svårt att hålla igen. Efter 25 km var jag i Norn och det hade inte gått mycket mer än en timme.     Bara att sätta av hemåt igen ...

Av SimmaCyklaSpring - Torsdag 8 nov 15:39

Gjorde ett försök att cykla i söndags och har hållit mig lugn sedan dess. Inte riktigt pigg. Är väl inte hundra än men när Lisa undrade om jag ville med på en tur kunde jag inte hålla mig. Hon lovade att ta det lugnt. Här står vi nu och skall ge o...

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
  1
2
3
4
5 6
7
8
9
10
11
12 13
14
15
16
17
18
19 20
21 22
23
24
25
26 27
28
29 30
<<< November 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se