Direktlänk till inlägg 22 november 2011

Veckans intervallpass avklarat.

Av SimmaCyklaSpring - 22 november 2011 20:08

Vi har passerat mitten av november och det är fortfarande varmgrader så broddskorna behövs inte än på våra träningspass. På schemat idag stog det fyraminuters intervaller, vi värmde upp lite försiktigt på vägen ner till Dalsbyn. Därefter blev det intervaller runt "gamla Dalsbyn". Ja inte för mig då. Jag var med på uppvärmningen och tog det sedan lugnt och sprang tillbaka till simhallen där jag tog några simvändor.


 

  Kvällens gäng, på knä, Johan o två Lisor. Bakom står Jessica, Maria, Sandra, Ann, Malin och Ingemar.


Ses vi inte förr så ses vi på lördag alla som vill o kan. Då har vi tre turer att välja på ca, 11 - 21 - 30 km.

 
 
Ingen bild

Lisa

22 november 2011 21:20

Härligt pass:) kul med långa intervaller!!

 
Ingen bild

Maria

22 november 2011 21:46

mycket bra kört alla!! det gjorde ni som vanligt bra.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av SimmaCyklaSpring - Torsdag 19 juli 10:18

Tre dagar kvar tills det blir race i Norberg. Tänkte ta en lugn tvåtimmarstur på morgonkvisten i sällskap med Lisa. Nu är klockan sju och jag ger mig av mot Solvarbo där vi skall mötas.   Vi kommer dit precis samtidigt och vi tar väl en bil...

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 18 juli 12:26


I dag tar jag vilodag från trampcykeln. I stället är det dags för besiktning av motorcykeln vilket gjorde att jag fick dra på mig skinnstället i värmen och bege mig till Avesta. ...

Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 17 juli 10:08

Nu står jag i startgroparna beredd på hårdkörning.   Efter 15 minuter lugnt var jag på vägen mot Björnbo och då ökade jag farten så jag fick upp pulsen rejält i tjugo minuter.   Nu är jag vid Gruvsjön och rullar lite lugnt i tio minu...

Av SimmaCyklaSpring - Måndag 16 juli 11:12

Ja inte är det väl det bästa vädret med tanke på konditionsträning. För min del räcker det bra med 20 grader. 30 är i värsta laget. Men nu är vi ju inne i veckan då Engelbrektsturen går av stapeln och då är det väl bara att grensla cyklen för ett ...

Av SimmaCyklaSpring - Måndag 16 juli 10:58

Tullsängs loge är iordningställd för bröllop. Det är i dag det skall ske, Lisa och Johan skall gifta sig.   Nu åker ringarna på och vigseln är alldeles strax avklarad.   Lisa och Johan med lilla Ally på armen.   Brudparet i ri...

Presentation

Fråga mig

24 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
  1
2
3
4
5 6
7
8
9
10
11
12 13
14
15
16
17
18
19 20
21 22
23
24
25
26 27
28
29 30
<<< November 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se