Traditionsenligt poserar löparna före start. Första dagen i oktober lockade nio löpsugna, en får dock fortfarande cykla. Här ser vi Jessica, Malin, samt ny för dagen i vårt sällskap, en tjej som heter Anna. Du är mycket välkommen Anna och jag hoppas och tror att du kommer att trivas med oss. I bakre ledet ser vi Lena, Sandra, Frida, Jonas från Borlänge och Heikki från Falun. Från Falun brukar vi ha flera deltagare, idag var dom dock upptagna med annat.

  I tisdags var det Linda som hade personlig tränare, idag blev det Lena som hade den "förmånen" När långskubbarna hade fått ett förslag på en tur så bar dom av på den. Jag äntrade stålhästen och satte fart efter Lena. Här passerar vi golfbanan och vi ser i bakgrunden Kurt Eriksson och Håkan Bäck ute på en tidig golfrunda.

   Efter två km passerar vi Jönshytteån.

  Efter tre km passerar vi denna fina lilla stuga. Det gäller bara att lyfta rumpan ur TV-fåtöljen så kan man se såhär fina "smultronställen" alldeles runt knuten.

  Efter fyra km är vi uppe vid Lodstöparbo fäbod. En rejäl uppförsbacke som krävde en liten promenad. Men vad gör det...

  när utsikten är såhär fin. Visst är det värt lite slit för att få sådana vyer. Vi ser både Ljustern, kyrkan och golfbanan i bakrunden. Tjusigt, eller hur?

  Nu är vi nere på "låglandet" igen. Lena har fått upp värmen så träningsjackan har åkt av. 1:a oktober, 15 grader varmt och spegelblank ligger sjön. Tillbaka vid simhallen efter en "dryg" timme och åtta avklarade km. Bra kämpat Lena, vem trodde det för ett par år sedan. Vad jag vill ha sagt med det är att alla som är det minsta sugna på att springa, sätt igång, kom och var med oss. Här tränar vi och

trivs tillsammans.

  Även långlöparna fick en härlig tur i höstens färger. Dom sprang ner till reningsverket och upp efter "stånggången" och en liten bit efter Svedvi-vägen innan dom svängde upp genom Bispberg. När dom sedan kom till rondellen vid riksväg 70 tog Malin höger och fick väl kanske 14 km i grova drag.

   Övriga sprang mot Lerviken och här ser vi att dom närmar sig Dalakarsnäs varefter dom sprang grusvägen runt Ljustern.

 Dom var tillbaks vid simhallen efter 1.50 Dom hade då avverkat drygt 18 km och alla verkade nöjda med turen. Lena och jag hade precis kommit ut från badet och hade då klarat av 500 m simning. Jag skall ju börja på en crawlkurs den 2:a november så jag passa på att träna lite på det.

Hoppas vi ses på tidag, Kalle.