Direktlänk till inlägg 13 augusti 2011

en triathlets funderingar

Av SimmaCyklaSpring - 13 augusti 2011 15:36

Jag klev in på macken häromdagen på väg hem från träningen.

Skulle betala bensin och köpa kaffe.

- Ja ha är du ute och kör häst frågade expediten.

- nej svarade jag ; kör bil

( och tänkte att det borde han väl förstå ..., varför tror han att jag kör häst .., för att jag har kort hår, har ryttare kort hår ? för att jag kör jeep ? eller hörde jag fel ? )

Tänkte en stund på det hela.

Kan det ha berott på att jag såg ut så här ;


  ?


För mig fullständigt normalt , för andra lite märkligt kanske .

Gjorde ett test och gick runt i Borlänge stad med dessa i dag och det verkar som om folk tycker det ser lite underligt ut ..

Nere i Kalmar gick var och varannan människa runt med dessa knähöga strumpor.

Ni kanske har märkt det också , kompressionsklädestrenden bland triathleter och cyklister ???

Marknadsföringen för dem är i alla fall enorm, och de finns till och med de som tävlar ( och vinner..) för kompressionsklädesföretag.

Är de då bra eller bara en trend ???


Tja , så värst mycket forskning finns egentligen inte på området.

Men det som finns visar att man genom att anlägga ett lätt tryck mot huden , förbättrar återflödet av blod till hjärtat och att eventuella svullnader kring muskulatur minskar. Detta gör att laktat och andra slaggprodukter försvinner snabbare efter ansträngande träning och tävling samt att träningsvärken kan minska. För maxa dessa effekter bör man bära kompressionskläderna under och efter aktivitet ( upp till tolv timmar efter ).


Många har berättat för mig att de tidigare haft problem med kramper som minskat då de börjat med kompressionskläder.

Vad detta beror på är oklart och jag har än så länge inte hittat någon litteratur på området. Kramp, beror i de flesta fall på en förlorad neuromuskulär kontroll och en förändrad reflexkontroll på grund av muskulär uttröttning, och man skulle därför kunna tänka sig att kompressionskläderna ökar inputen och därmed den neuromuskulära kontrollen samt även kanske ger en avlastning av muskulaturen.

Men detta är mina egna teorier.


Hur som helst så finns det visst stöd i forskningen för att kompressionskläder gör nytta, och massor med stöd om man frågar runt bland triathleter och cyklister.

Sedan är det väl rätt snyggt ?

eller??


Simma lugnt

MAria

 
 
Ingen bild

Kalle

14 augusti 2011 09:50

Ja, jag är faktiskt en av alla som testat det som nu verkar vara poppis. Faktum är att jag gjorde det redan för tio, femton år sedan när förmodligen ingen hade hört talas om kompressionsskläder. Jag hade redan då, speciellt på vårarna i kombination med kyla och dåligt tränad, kramp i vaderna då och då vid längre cykelturer. Köpte då helt vanliga stödstrumpor på apoteket som jag klöpp av fötterna på och använde bara skaften när jag cyklade. Upplevde en klar förbättring. Sedan fick jag tips om att äta Magnesium vilket jag testa vilket också gav positiv effekt.
När jag nu var med på några triathlonträningar fick jag kramp när jag började springa efter avklarad simning o cykling. När jag sedan var till Vansbro så köpte jag nu det som kallas för kompressionsstrumpor, ja fast utan fötter, bara skaften. Dom han jag testa två gånger utan att få kramp så jag är en av de som tror att det gör nytta.

 
Cilla

Cilla

15 augusti 2011 12:29

Ja jag är lite skeptisk.. Har aldrig prövat faktist så jag kan inte göra så stor uttalan.. Har inte haft problem med kramper och dyl. så har inte haft nåt behov av att testa. Men nej snyggt ser det iaf inte ut..:-D Schysst blogg visste inte att du startat en ny:-)

http://cillaeriksson.blogspot.com

 
Ingen bild

maria

15 augusti 2011 13:21

heeej cilla skoj att du tittar in här .. tja det är väl från början ett träningsforum för att få i hop gemensamma träningar.... Vi höres tycker jag ! så kan du hänga med på någon av våra träningar !!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 16 aug 19:52


Ja nu har jag vilat sedan i lördags när jag körde Cykelvasan. Det har varit välbehövligt vill jag lova. Det känner på i kroppen, men det bryr sig inte gräset om. Gräset har växt så det var så högt så det knappt gick att klippa på vissa ställen, me...

Av SimmaCyklaSpring - Söndag 13 aug 11:57


Hittade denna fina bild på happyride.se. De satt och fotograferade ca fem km efter Mångsbodarna. Bara att in och söka ifall ni var med och vill ha tag på en bild. Känner mig i dag ganska mör i hela kroppen. Det är väl så man skall känna sig när ma...

Av SimmaCyklaSpring - Lördag 12 aug 21:03


Här står jag färdig att ge mig iväg till starten.   Nu har jag åkt 50 km och har en km kvar till Evertsberg. Allt känns fortfarande riktigt bra.   Målrakan i Mora. Känns bra att vara där. Sista milen ligger jag på gränsen för kramp i...

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 9 aug 19:32


Ja här står jag och skall ge mig iväg på sista passet inför Cykelvasan som går på lördag. Jag cyklade ut till Djupdalen och körde tre varv på 3,6 km. De tar ca elva minuter per varv och mellan dessa vila jag ca fyra minuter. Jag tycker det kä...

Av SimmaCyklaSpring - Måndag 7 aug 19:42


Det har blivit lite klent med träning de sista veckorna inför Cykelvasan och nu är vi inne i sista veckan. Bäst jag ger mig iväg på ett pass.   Efter en kort skogsvända är jag nu nere på åkern i Uggelbo där jag tänker riva av några snabbisa...

Presentation

Fråga mig

24 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3 4 5 6
7
8
9
10 11
12
13 14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27 28
29
30
31
<<< Augusti 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se