Har tagit det lugnt efter Billingeracet, lång återhämtning efter det hårda loppet. Även igår tog jag det lugnt. Då var jag på Liljan i Borlänge och lyssnade på denna förtjusande sångkör. Lena har börjat i sångkör, de har repat hela vintern och igår var det scenpremiär inför publik. Fantastiskt bra kan jag intyga. Vi hörs!

Nu blir det återhämtning ett par dagar efter helgens race. Jag är fortfarande mör i hela kroppen så det känns verkligen att jag gjort något utöver det vanliga. Härlig känsla. Har också en massa teknikproblem. Började för ett tag sedan att när jag gör banor på datorn kan jag ej längre föra över dem till min Garmin. Trist, vet ej vad det beror på. När jag sedan gjorde en uppdatering på min läsplatta fungerar den bara när jag kör på trådlöst, trist. För ett tag sedan slutade mailen fungera på datorn, med det löste Johan genom att jag kan ta emot mailen på läsplattan istället vilket var bra. Men efter en uppdatering på datorn kom mailen tillbaks vilket var bra. Sen några dagar tillbaks har mailen slutat fungera igen på datorn. Bara krångel. Om inte det vore nog så slutade kameran fungera precis före starten i Skövde i lördags. Det löste jag idag genom att köpa en ny.

Den är vattensäker ner till sju meter. Inte för att jag tänkt bada med den men det kan ju vara bra eftersom jag alltid har den med på mina cykelturer.

Idag var jag föresten på treårskontroll. Ja, företagshälsovården som vi går på var tredje år alltså. Det jag hade lite högt för tre år sedan var Kolesterol och Plasmasocker, inte för att jag begriper sådant där men nu var båda dessa värden riktigt bra vilket måste väl vara bra. Nu behöver jag alltså inte oroa mig för dessa, vilket jag inte haft förstånd att göra tidigare heller. Konditionen fick också högsta betyg vilket väl inte var annat att vänta. Hade gått upp tre kilo på dessa tre år. Det kanske inte anses så bra men jag tror att det är nog bara tre kilo som väntar på att bli förvandlade till cykelmuskler. Så måste det nog vara.

När jag kom hem var det käk och när vi for hem från Skövde snodde jag med mig några rabarber. Våra är inte färdiga än på länge. Dessa rabarber hade Lena förvandlat till en rabarberpaj. Tillsammans med vaniljsås och kaffe var det riktigt kalas. Under tiden satte jag batteriet till nya kameran på laddning.

Sen var det bara att gå ut och ta mig an cykeln. Den var inte rengjord sedan lördagens race. Men nu är den fin igen och kedjan är smord. Vila får den liksom jag göra även imorgon. Men på onsdag kanske det blir en tur igen. Nu var kamerabatteriet laddat och det var dags för en premiärbild med nya kameran. Ja nog skall väl det bli bra.

Mycket slit är det för en liten medalj. Medaljen i sig var väl inte så noga, det är resan dit som är det roliga. Jag har föresten funderat på varför det finns så många olika klasser. Det finns H30, H40, H50,  plus en massa andra klasser. Även motionsklass som jag anmälde mig till. Jag fundera varför finns det inte H60 där jag hör hemma. Idag när jag kollade i resultatlistan såg jag att av alla, vad jag kunde se så var vi bara tre som skulle ha platsat i H60 som gick i mål. Alla inom fyra minuter dessutom, ganska skoj. Men bara tre pojkar i den åldern. Det kan väl inte vara så att man inte skall cykla i skogen i min ålder. Neej, så kan det ju inte vara. Det som är så jäkla skoj. Skepp o hoj. Vi hörs!

Att det skall vara lika jämt. Nervositeten har smugit sig på igen. Tog ledigt hela dagen idag för att kunna plocka ihop allt jag behöver imorgon. Vädret ser ju ut att bli allt annat än bra så det är bäst att ta med en hel del och inte förrän strax före start får jag se vad jag åker i. Sex grader varmt och regn på en tur på fem timmar, inte jättelätt att klä sig för det nu när det var 20-graders turer på slutet. Skor och skoskydd, ja då kan jag lika gärna åka med vinterskorna, tar med båda. Byxor och benvärmare, man vet aldrig. Tidigt på säsongen, bäst att rumpsalvan åker med. Undertröja och yttertröja. Armvärmare och varm jacka före start. Vätskesäcken är med. Handskar av olika slag. Hjälm och varma skor före start. PM:et skall jag läsa. Vad jag vet nu går starten klockan elva. Ramväska tycker många är fult, bryr jag mig inte i, praktisk att förvara färdgodis i. Glasögon och energi. Pulsband, klocka och linser. Tror det mesta av vikt är med.

Bilen tvättad, tackräck och två cykelställ påsatta. Johan skall med, därav två ställ. Nycklarna ligger redan i bilen för att inte bli glömda hemma. Ojdå, i samma veva som jag skriver det kommer jag på hur korkat det är. Måste bero på nervositet. Jag får ju inte på, jojustja, min cykel får jag på utan nyckel eftersom det är genomgående bult på min framgaffel. Men till Johans behövs nyckel då hans framgaffel har en annan konstruktion. Ja ni ser hur jag är. Men det är ändå en härlig känsla såhär när det börjar dra ihop sig.

Cykeln tvättad och kedjan smord. Sadelväska, reservslang, pumpen till framgaffel, känns överflödigt men den får åka med. Lite trasor och olja, både för vått och torrt väder. Men det blir nog den för våtväder jag får använda imorgon. Sist storpumpen till däcken. Ja nu tror jag att det viktigaste är med. 

Träffade föresten Henrik Öijer och Manne igår i Borlänge av en slump och fick lite råd inför morgondagen. Båda har åkt Billingeracet förut. Henrik skall göra det även imorgon. Jag fick då klart för mig att det är en bana som det gäller att ta det lugnt på för att orka hela vägen. Det skall jag göra, känner mig riktigt taggad. Har väntat ett helt år på att åter få stå på startlinjen. Nu kör vi , full gas. Vi hörs!

Efter en minst sagt konfliktfylld dag funderade jag på om jag skulle ta en cykeltur fast jag egentligen inte borde. Har känt mig lite konstig i halsen några dagar och efter en förhandling med mig själv beslutade jag mig för att vara lite klok. Cykeln fick stå och jag utförde lite trädgårdsarbete istället.

Jobbigt att gräva är det så det blev en hel del vilopauser. Det är ju bättre att sköta trädgården när man är lite halvhängig och cykla när man är pigg. Ett par dagar till i trädgården så skall jag nog vara på cykeln igen. Hej hej!

I förmiddags tog jag mig an de sista åtta träden för beskärning.

I och med att dessa blev klippta är jag nu klar med alla 22 fruktträd för denna gång.

På eftermiddagen var det dags för en MTB-tur i sällskap med Lena.

Nu har vi precis rundat Torsång och är på väg hemöver igen.

Efter ett stopp hos Lisa och Johan fortsatte vi via Solvarbo hem.

En liten mystur blev det så här på eftermiddagen. Halloj!

Mitt tidigare inlägg resulterade i att Elin ville se lite mer av hur jag konstruerat min cykelförvaring. Eftersom jag är inte den som är den så kommer här några bilder på min alldeles egen konstruktion. Jag tycker den fungerar bra så kan det hjälpa fler att få ordning på sina cyklar så vore ju det skoj.

Jag har ju en tendens som många andra att fylla garaget med både det ena och det andra. När cykelparken växte så började jag fundera hur jag skulle få lite bättre ordning i garaget. En yta som inte var använd var ju ovanför källartrappen.

På den tiden hade jag bara racercyklar så då gjorde jag tre ställ för dessa, de tre som är längst till höger. Men då hade jag dessa tre lite mer utspridda än vad de är nu. När jag sedan började att även cykla MTB blev det ju snart lika trångt i garaget igen. Då var det bara att tillverka tre ställ till och flytta ihop de för racer så att jag får plats med sex cyklar istället.

Lte trångt är det nu men det får gå. Man får fundera lite hur man ställer cyklarna så de inte hakar i varandra när man tar ner någon. Nu är det ju inte racersäsong så den cykel jag nu åker mest på ställer jag längst till vänster. Då är det lätt att ta ner den utan att dra med sig någon annan.

När det är sommar och racersäsong är det bara att vända en av racercyklarna så styret är utåt istället för in mot väggen, då är det lätt att även ta ner dessa.

Ja jag tror det syns ganska bra på dessa bilder hur jag gjort. Bara tre ribbor som jag satt ihop så de passa för racer respekktive MTB. Ribban mot väggen som alla ställ står på är ett par cm lägre än vad räcket är där bakhjulet på bilden är. Alltå när "skenan" lutar mot väggen behöver jag inte vara rädd att de av sig själv skulle råka rulla bakåt. I och med att framhjulet är inkört i "skenan" på väggen så håller cyklarna även balansen av sig själv.

Får jag säga det själv så tycker jag att det blev en riktigt lyckad konstuktion. Enkel och praktiskt. Kommer det till nytta för fler så vore det bara skoj. Skepp o hoj!

Nu börjar det kännas som jag snart skulle våga mig ut på cykel igen. Men innan det är dags på riktigt så lägger jag in lite annat så ni ser att jag trots allt fortfarande lever. Har idag farit en del i jobbet och när jag passerade Kungsgården stannade jag till på Berglunds Bageri & Café.

Förutom att man kan fika där så kan man även köpa stenmalet och ekologiskt odlat mjöl från deras egna kvarn som ligger inte långt därifrån. Det är fint det, kan rekomenderas. Fyra kg fick det bli för denna gång. Då finns det ju anledning att svänga förbi där igen.

Hej så länge!

I dessa febertider är det bra att läkarvetenskapen gör framsteg. Det finns nu en app att ladda ner där man kan kolla av hälsoläget.

https://www.youtube.com/watch?v=tl8UHaowWt8

Vi hörs!