Fortfarande lugnt på träningsfronten. Känns dock tack o lov att det går åt rätt håll så snart skall det väl kunna bli någon form av träning hoppas jag. Lite cykelvård fick det bli istället. Har haft en pump på min MTB som jag inte gillar, pumpen alltså. När nu Tomten var så snäll och gav mig en minipump som man inte ens behöver pumpa. Bara sätta denna lilla apparat mot slangens ventil och vips så är det klart. Bra bra.

Jag har alltså tagit bort pumpen från flaskhållaren vilket får till följd att flaskstället kommer närmare ramen vilket är bra för det är väldigt trångt på min modell vad det gäller att få i en flaska större än 50 cl. Nu lade jag några brickor under stället vid den nedre skruven vilket gör att jag får i en större flaska utan att den tar i stötdämparen. Det blev kanon tycker jag.

Drog på mig en förkylning efter onsdagens långpass. Men det finns ingen anledning att jäkta igång med träningen för tidigt. Tog en promenad istället. Kan man som tuffingen i inlägget nedanför hålla på till 105 så har jag ju gott om tid på mig.

Jag visste väl att jag har många år kvar på cykeln.

Den här tuffingen är 105 år och cyklar 25 km på en timme.

Klicka på bilden så kommer en liten filmsnutt från när han satt världsrekord.

Hade tänkt ut och cykla en sväng på förmiddagen för väderprognosen visar att det är för kallt för mig att cykla på eftermiddagen.

Trots att jag var ute och skottade sent igårkväll så var det bara att gå ut och fortsätta nu på morgonen.

Hoppas bara att plogbilarna är ute och kör så att vägarna blir farbara. Annars får jag väl ge mig iväg ut och skotta lite mer, det är ju träning det också.

Det är i alla fall fint med snö. Nu blir det frukost så får vi ser hur det blir med cykling idag.

Igår blev det av någon konstig anledning ingen cykling. Satte i fredags igång en knäckebrödsdeg som jag gräddade igår. Så här blev det.

Igår satte jag igång en sirapsdeg som jag gräddade i morse eftersom jag vaknade så tidigt. När det var gjort kollade jag med Lisa om hon var cykelcugen i det härliga vädret. Det var hon.

Jag tog cykeln i bilen och for till Gustafs och här står vi i startgroparna för en liten runda.

Efter att ha passerat Solvarbo har vi nu även passerat Dammsjön.

Magnilbo passerat och nu har vi precis kommit uppför den hemska backen vid Mossbysjön. I samma veva slog även min mätare om till 400 mil på cykel i år. Det är ju inte så värst mycket men det är ändå en bra grund att ha med sig när det nya året snart börjar. Tänk vad härligt det är att vara ute bara man har rätt utrustning, och det har vi. Hej så länge. 

Ja inte blir det någon träning denna vecka, förkylningen har långt ifrån gått över.

Får väl fortsätta att mata fåglarna, de verkar då pigga och vill ha mycket att käka. Här får de fyrarätters varje dag.

Jag har ju varit halvrasslig ett längre tag nu och inte blev det bättre i helgen. Inget annat att göra än att vara hemma några dagar och verkligen vila nu när det börjar kännas i halsen och knaka i öronen. Blev riktigt förskräckt när vi satt och käka och vi såg Lisa komma farande. Lisa var ute på en långtur och hade gått tom. Hon vet dock var man kan hämta energi, en hel påse av pappas hemmagjorda energikakor. Inte undra på att hon ser glad ut igen.

Lite vätska på det så bar det av igen, nu skulle hon fara upp i skogen och leta sig hem mot Gustafs igen. Hon hade varit ute drygt 2.30 när hon kom till oss så det blir en rejäl vända det.

Idag var det annonserat för en föreläsning på Corriandergården som handlade om "matglädje för äldre" men jag och Lena vi gick dit i alla fall. Här ser vi Sune Hemmingsson och Per-Inge Nyberg som hälsar föreläsaren, MTB-cyklisten och kocken Karin Hedlund välkommen.

"De som tror att de inte har tid med fysisk aktivitet nu, måste förr eller senare avsätta tid för sjukdom" ja så kan det nog vara men det är också viktigt med hälsosam mat. Hälsosam mat enligt Karin är inget märkvärdigt. Lagad mat två gånger per dag och en frukost på det är en bra grund. Ett drygt förtiotal åhörare hade samlats för att lyssna till en intressant föreläsning.

Karin hade sin bok med till försäljning och givetvis köpte jag en sådan. Nu blir det att studera lite intressanta maträtter som förhoppningsvis gör mig piggare och snabbare på cykeln, eller snarare cyklarna. Vi hörs!