Nu på Tisdag samlas vi som vanligt lite innan 18 .00

Värmer upp som vanligt , och sedan ;

                träningstävling !

Det går till så att du bestämer dig för om du vill springa 3, 5 eller 10 kilometer ( markerad och kontrollmätt bana   ) och sedan springer du det snabbaste du kan den sträckan .

Enkelt upplägg .

Detta för att det är kul att se hur snabbt man kan springa men också för att ha något att jämföra med senare under våren, då tanken är att vi ska göra om testloppet. Då ser du om träningen gjrot dig snabbare .

det finns också en annan tanke med testlopet och det är att finna en bra fart för de längre intervallerna som vi kommer att köra under kommande tisdagar.

Ni som har pulsklocka kan kasta ett öga på den under de sista kilometrarna av loppet.

Rapportera sedan om du vill till Kalle som kommer att agera funktionär på Tisdag.  

Deltagandet är självklart gratis,det enda som krävs är att du

ANMÄLER DIG HÄR OM DU KOMMER .

VARMT VÄLKOMNA !

 

Ann och Ingemar

7 november 2011 10:01

Vi kommer på tisdag!

 

Lisa och Johan

7 november 2011 17:58

Vi kommer tyvärr inte, jobb och förkylning. Men hoppas att vi ses på lördag!!

 

Lisa Sandberg

7 november 2011 19:11

Jag kommer inte heller imorgon.

 

Jessica

7 november 2011 21:45

Kommer inte heller imorgon så vi ses förhoppningsvis på lördag!

 

Anki

8 november 2011 08:53

Jag kommer!!

 

Anna

8 november 2011 12:10

Jag har för avsikt att komma idag, men kan inte lova nåt. Mycket på jobbet...

 

Frida

8 november 2011 15:23

Kommer inte idag, tränat lugnt idag, fortfarande lite förkyld och då känns det dumt att köra testlopp. Kör hårt

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I måndags fick vi besök av vår trevlige kompis Gunnar från Mora som svängde förbi hos oss när han var på väg hem från Stockholm till Mora. Här ser vi Lena och Gunnar fikar på lite kaffe med äppelpaj och vaniljsås. Smaskens smaskens.   På kv...

Då är Cykelvasan avklarad för i år och vi är hemma igen. När Lena föreslog att vi skulle ta en tur till Gustafs var jag inte sen att hänga på. Här står vi i startblocken färdiga att ge oss iväg.   När vi hade åkt åtta km kom Johan, Ally och...

Ja då har vi återkommit hem efter en vecka i Sälen och Cykelvasan. Här är mormor Lena på altanen med Ally och Inez som testar sina sparkcyklar.   Storasyster Ally fyllde hela sju år en dag så då blev det tidig väckning med paketutdelning på...

Då är det inte många dagar kvar till årets Cykelvasa och jag befinner mig i Sälen.   En liten kvällspromenad i det vackra vädret.   Nu ett träningspass på Cykelvasaspåret. Utgår från startplatsen och hoppas få åka nya sträckan från s...

Här står Gunnar (kompis från Mora) och jag, färdiga för att ge oss av mot starten på Engelbrektsturen i Norberg i söndags.   Sådär, nu är jag i startfållan så nu är det riktigt nära.   En sista lyckatillhälsning från Lena innan det b...