Erik ville ta en fika i Norberg i dag och så fick det bli. Snart bär det av.

Nu styr vi kosan mot Prästhyttan för att sedan ta vägen över Hedemora till Norberg. Ingen idé att komma dit för tidigt för fiket öppnar inte förrän klockan tio.

När vi rullar in i Norberg hör jag någon som hojtar till. Nämen, vilka ser vi då. Jo ett helt gäng storfräsare på MTB, bland annat Karin Hedlund och Joakim Plyhm. De skulle ut och provköra banan som Engelbrektsturen går på om fyra veckor.

Ett rejält gäng var samlat. Erik och jag hade dock fel cyklar för att kunna hänga på i skogen.

Vi rullade bort till "Elsa" istället.

En fika satt fint efter drygt fem mil.

Det var snart gjort så då var det bara att fara hem igen.

Ja nu var jag på MTB:n igen. Dels har jag inte tränat alls på en vecka och det var ännu längre sedan jag körde MTB. Men nu var det dags igen. Skall det bli någon Cykelvasa i år är det bara att sätta igång.

Grejer har jag så det är då inget att klaga över. Nu är det bara kondis och framför allt styrka som behöver förbättras.

Efter en liten kort vända på Ovangårdsberget for jag sedan upp till Lodstöparbo. Nu är jag på väg mot stigen som går ner till Dalkarlsnäs.

Sedan blev det runt Sävstjärn och vidare ner i Djupdalen. Hann med att sätta två personliga rekord också. Finns några segment här och där som är skoj att gasa lite på. Det ena heter "Snabben reverse" och tog 45 sek vilket är tre sekunder snabbare än tidigare. Det andra heter "Pungspåret" och tog i dag 26 sek vilket var en förbättring på hela tre sekunder där också. På detta segment ligger jag nu på plats 20 av 133, alltid något, som gubben sa när skithuset brann. Tjo.

18 grader varmt redan klockan åtta när vi är redo att fara till Elsa Anderssons konditori i Norberg.

Fiket öppnar inte förrän tio och för att slippa sitta där och vänta for vi en extra sväng via Turbo. Här glider vi in i Hedemora.

Nu är vi ute på vägen mot Norberg och dikesslänten är full av lupiner.

På pricken två timmar är vi i Norberg och det är dags för lite gofika.

En hel del finns som synes att välja på.

I vanlig ordning fick det bli gammeldags Napoleon med äppelmos i, det är fint det.

Efter en kopp kaffe och en läsk och vi är redo att fara hemöver igen.

Nu är vi åter i Dalarna och har bara tre mil hem.

Stilstudie på dragloket.  

Nu bär det av för att hämta upp Lisa i Gustafs, klockan är sju på lördagsmorgon. Nu bär det iväg för mig och Erik. Tjo.

Jajamen, Lisa är redo att haka på. Nu bär det av med Leksand i sikte.

Bäst att ta en bild direkt, sen kanske jag blir för trött för att fotografera.

Det stod inte på förrän vi var uppe vid Siljans Konditori. Bäst att vi lassar in ordentligt så vi orkar hem igen.

Läsk och kaffe samt smörgås och godbitar. 

Det stod inte på förrän det var tomt på bordet och det var dags att ge oss av igen.

Erik har nyrenoverad motor jämfört med förra året så det var bara att ligga på rulle för Lisa och mig.

På hemvägen var Lisa pigg så hon fick sköta fotograferingen.

Tidigt i morse kom Lisa och Ally hem för vi var överens om att vi skulle ta en tur i Djupdalen igen. Vi ville passa på innan det blev för varmt.

Vi var ju som sagt i Djupdalen i går men då råkade Lisa köra fel så hon fick ingen tid på Strava. Nu börjar vi med ett lugnt varv så Lisa skall lära sig hitta runt.

Alla tiders morgon att vara ute och cykla på.

Nu är vi redo för start på en snabbrunda på 3,6 km-spåret.

Nu är vi hemma igen och cyklarna är tvättade och uppsmorda och färdiga för nya träningspass.

Lisa fyller ju år i dag så då satt det fint med lite fika efter hårdkörningen.

I dag hade Emil Lindgren manat till gemensam körning i Djupdalen. Lisa och Johan cyklade från Gustafs och jag for upp i skogen för att möta dem. Nu är vi på väg ner från Hases Täppa och drar vidare mot kvällens äventyr.

Det var många som hörsammat Emils uppmaning och här står vi nu och lyssnar till Emil hur han tänkt det hela.

Här ser vi bland många andra ryggen på självaste Tommy Olsson som farit ända från Sala för att vara med och rejsa i Djupdalen. Skoj skoj.

Först blev det ett lugnt varv gemensamt för att alla skulle lära sig hitta runt. Många av de närvarande hade aldrig cyklat i Djupdalen. Ett gäng körde 3,6 km och ett gäng körde 5,2 km. Själv hör jag till de som kör 3,6 km, den andra banan är för svår för mig så jag lär kliva av cykeln och gå på två ställen.

En riktigt härlig kväll att cykla i.

När alla var i mål var det skönt med en stunds återhämtning innan vi åter begav oss hemåt.

Dags att börja toppa formen inför Vätternrundan. Då är det väl bara att ge sig iväg då.

Efter 15 minuter uppvärmning körde jag fem rökare på "Pungspåret" som tar ca 30 sekunder vardera med 4,5 minuters vila emellan. Efter ytterligare tio minuters vila tog jag 3,6 km-spåret och klämde i med 10,11 vilket var en förbättring med hela 40 sekunder. Nu finns det hopp om att klara under tio minuter innan sommaren är över, skulle inte vara så illa. 

Här står jag i startgroparna för att bege mig till Gustafs där Lisa skall haka på igen.

Jajamen, där står hon när jag kommer farande så det är bara att rulla vidare.

Oj vad vindstilla och fint det är i dag säger Lisa när vi åker över älven i Gustafs.

Men det stod inte på förrän det blev annat. Nu är vi snart i Husby och det har varit motvind och sidvind om vartannat hela tiden.

Vi trampar dock vidare och har tack o lov lite medvind emellanåt.

Nu har vi passerat Fäggeby och är på väg mot Bispbergshyttan.

Efter att ha farit genom Stora Skedvi för andra gången i dag är vi nu på väg in i Gustafs igen.