Hade tur att även i kväll få sällskap av Peter. Hade planerat in ett pass med fem st intervaller om vardera 4 minuter med fyra minuters vila. Det är ju liksom lite lättare att plåga sig om man är två. Vi körde ner i Dalsbyn och upp till Mårtensgård, dit är det fyra km vilket var lämplig uppvärmning. Sedan bar det av, jag försökte hänga på Peter så långt som möjligt, vilket blev ca tio meter. Sedan försökte jag att åtminstone att inte tappa honom ur sikte. När det inte gick längre så var det bara jag och pulsklockan. En puls på 170 var målet på varje intervall, bara att bita ihop. Den första nådde jag 169, sedan 174, 172, 172, 172. Det var jag trots allt jäkligt nöjd med. Det gör riktigt ont vill jag lova men förhoppningsvis gör det nytta också. Vi körde alltså mot Stora Skedvi och rundande Södra Kyrkbyn och var klar med sista intervallen precis i Mårtensgård. Sedan var det bara att rulla ner i Norddalen och ge det sista man hade för att ta sig upp igen.

Efter en timme och en kvart var jag då hemma igen. Nu har jag hunnit bada och är ren, cykeln är tvättad och är ren. Det är bara älgen som vi inte såg som inte är ren och det är väl tur. Nu får det bli en välbehövlig vila i två dagar så skall jag väl hitta på något till lördag. Men om detta kommer det väl ett inlägg i morrn. 

Vi hörs!

 

Lisa

23 oktober 2014 01:44

Bra jobbat!! Nu kommer jag få det tufft att hänga med dig! Dags för hårdträning när jag kommer hem😊

 

Kalle S.

23 oktober 2014 05:59

Jajamen Lisa. Konstigt nog känns det redan mycket bättre. Nu är jag snart på topp igen.

http://simmacyklaspring.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I måndags fick vi besök av vår trevlige kompis Gunnar från Mora som svängde förbi hos oss när han var på väg hem från Stockholm till Mora. Här ser vi Lena och Gunnar fikar på lite kaffe med äppelpaj och vaniljsås. Smaskens smaskens.   På kv...

Då är Cykelvasan avklarad för i år och vi är hemma igen. När Lena föreslog att vi skulle ta en tur till Gustafs var jag inte sen att hänga på. Här står vi i startblocken färdiga att ge oss iväg.   När vi hade åkt åtta km kom Johan, Ally och...

Ja då har vi återkommit hem efter en vecka i Sälen och Cykelvasan. Här är mormor Lena på altanen med Ally och Inez som testar sina sparkcyklar.   Storasyster Ally fyllde hela sju år en dag så då blev det tidig väckning med paketutdelning på...

Då är det inte många dagar kvar till årets Cykelvasa och jag befinner mig i Sälen.   En liten kvällspromenad i det vackra vädret.   Nu ett träningspass på Cykelvasaspåret. Utgår från startplatsen och hoppas få åka nya sträckan från s...

Här står Gunnar (kompis från Mora) och jag, färdiga för att ge oss av mot starten på Engelbrektsturen i Norberg i söndags.   Sådär, nu är jag i startfållan så nu är det riktigt nära.   En sista lyckatillhälsning från Lena innan det b...