Alla inlägg den 22 oktober 2014

Av SimmaCyklaSpring - 22 oktober 2014 19:56

Hade tur att även i kväll få sällskap av Peter. Hade planerat in ett pass med fem st intervaller om vardera 4 minuter med fyra minuters vila. Det är ju liksom lite lättare att plåga sig om man är två. Vi körde ner i Dalsbyn och upp till Mårtensgård, dit är det fyra km vilket var lämplig uppvärmning. Sedan bar det av, jag försökte hänga på Peter så långt som möjligt, vilket blev ca tio meter. Sedan försökte jag att åtminstone att inte tappa honom ur sikte. När det inte gick längre så var det bara jag och pulsklockan. En puls på 170 var målet på varje intervall, bara att bita ihop. Den första nådde jag 169, sedan 174, 172, 172, 172. Det var jag trots allt jäkligt nöjd med. Det gör riktigt ont vill jag lova men förhoppningsvis gör det nytta också. Vi körde alltså mot Stora Skedvi och rundande Södra Kyrkbyn och var klar med sista intervallen precis i Mårtensgård. Sedan var det bara att rulla ner i Norddalen och ge det sista man hade för att ta sig upp igen.


Efter en timme och en kvart var jag då hemma igen. Nu har jag hunnit bada och är ren, cykeln är tvättad och är ren. Det är bara älgen som vi inte såg som inte är ren och det är väl tur. Nu får det bli en välbehövlig vila i två dagar så skall jag väl hitta på något till lördag. Men om detta kommer det väl ett inlägg i morrn. 


Vi hörs!

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
    1
2
3 4 5
6
7 8 9 10 11 12
13
14
15
16
17
18 19
20 21 22 23
24
25 26
27
28
29 30 31
<<< Oktober 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se