Nu på Onsdag kan ni välja och vraka mellan att springa 1x3 , 2x3 eller 1x6 kilometer som testlopp eller snabbdistans. 

Tanken är att ni om ni vill köra testlopp, springer någon av ovanstående sträckor det snabbaste ni kan.

Ta då med er egen klocka för egen tidtagning.

För er som varit med och sprungit 3 km tidigare kan det kanske vara kul att jämföra. 

Det kan ju också vara en värdemätare för hur ni ligger till med löpformen. 

Vill man springa ett snabbdistanspass utan att maxa och ta tid så går det också bra. 

Då springer ni distansen på tävlingsfart på milen ungefär.

VÄLKOMNA ! 

SKRIV HÄR OM DU KOMMER ! 

Bifogar också några länkar för inspiration till målsättningar inför sommaren, trevliga lopp,träningstävlingar och tillställningar att se fram emot ;

Löpning dalarna:

http://www1.idrottonline.se/BorlangeLK-Friidrott/Tavlingsinfo/Dalaloppunder2012/
löpning sverige
http://www.jogg.se/Kalender/Tavlingar.aspx
cykling
http://www.cykelklubben.se/cykelklubben/cykla/kalender/
triathlon
http://www.svensktriathlon.org/

och så ett av mina ( Marias ) stora mål i sommar; 

http://www.swissalpine.ch/cms/news.phtml

skulle vara kul om någon av er är tokig nog att haka på ! 

och ; Om ni nu har läst ända ner hit så får ni gärna fortsätta : 

Nu på Lördag , Onsdag den 11/4 samt Lördag den 14/4 är både jag och Kalle och latar oss i Spanien ....

Så ta er en funderare om ni skulle kunna tänka er att agera "samordnare" på något/några av dessa pass. 

Vi lägger som vanligt ut passen ( och förbereder upplägget) här på bloggen för att folk ska kunna kommentera om de kommer eller ej. 

Så det enda ni behöver göra är att komma och springa. Om ni sedan vill skriva en snutt på bloggen om passet så är ju det extra kul ! 

Skriv en kommentar här, eller säg till någon av oss om ni kan tänka er att ta ansvar för en träning.

TJINGELING !!! 

 

Sandra

3 april 2012 17:11

Jag kommer!

 

Frida & Jocke

3 april 2012 19:44

Vi kommer=)

 

Anna Maria

3 april 2012 22:40

Kommer och tar med sonen!

 

Johan

4 april 2012 11:37

Jag kommer och får troligtvis med mig Christoffer Noren

 

Johan och Frida

4 april 2012 13:06

Vi kommer

 

rebecka

4 april 2012 13:13

Kommer INTE!
Glad Påsk på er alla så syns vi efter helgen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I måndags fick vi besök av vår trevlige kompis Gunnar från Mora som svängde förbi hos oss när han var på väg hem från Stockholm till Mora. Här ser vi Lena och Gunnar fikar på lite kaffe med äppelpaj och vaniljsås. Smaskens smaskens.   På kv...

Då är Cykelvasan avklarad för i år och vi är hemma igen. När Lena föreslog att vi skulle ta en tur till Gustafs var jag inte sen att hänga på. Här står vi i startblocken färdiga att ge oss iväg.   När vi hade åkt åtta km kom Johan, Ally och...

Ja då har vi återkommit hem efter en vecka i Sälen och Cykelvasan. Här är mormor Lena på altanen med Ally och Inez som testar sina sparkcyklar.   Storasyster Ally fyllde hela sju år en dag så då blev det tidig väckning med paketutdelning på...

Då är det inte många dagar kvar till årets Cykelvasa och jag befinner mig i Sälen.   En liten kvällspromenad i det vackra vädret.   Nu ett träningspass på Cykelvasaspåret. Utgår från startplatsen och hoppas få åka nya sträckan från s...

Här står Gunnar (kompis från Mora) och jag, färdiga för att ge oss av mot starten på Engelbrektsturen i Norberg i söndags.   Sådär, nu är jag i startfållan så nu är det riktigt nära.   En sista lyckatillhälsning från Lena innan det b...