Gänget som slöt upp i dag, på knä. Marcus, Joakim, Staffan, Maria och Johan. Bakom ser vi. Frida, Simon, Jessica, Kalle, Michelle, Terese, Lisa, Frida och en Lisa till.

   Innan huvudövningen började kördes några fartökningar.

Solen tittade fram lagom till vi skulle börja Onsdagens intervallträning. På programmet stod 800ingar 400ingar och 200ingar. Fyra stycken vardera i behagligt ansträngande fart. Förutom 200ingarna där vi maxade.

Härligt va ?   

Alla kämpade på kanonbra genom hela passet . BRAVO.Och visst är det roligare att ta i lite extra, när man är ett gäng som kör tillsammans?  

tack för idag !

TJINGELING

 

Maria G

28 mars 2012 20:48

Tack oxå till Johan som fotade oss . Krya på dig !

 

Lisa

29 mars 2012 17:42

Riktigt kul att vi va så många igår!! Bra kämpat allihopa:)

 

maja myren

1 april 2012 12:26

vilket stort gäng, vad kul!! nu längtar jag till säter.. har inte så många löpkompisar här nere i götet som jag skulle vilja, och snart är det göteborgsvarvet... vi får väl se hur det går=)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I måndags fick vi besök av vår trevlige kompis Gunnar från Mora som svängde förbi hos oss när han var på väg hem från Stockholm till Mora. Här ser vi Lena och Gunnar fikar på lite kaffe med äppelpaj och vaniljsås. Smaskens smaskens.   På kv...

Då är Cykelvasan avklarad för i år och vi är hemma igen. När Lena föreslog att vi skulle ta en tur till Gustafs var jag inte sen att hänga på. Här står vi i startblocken färdiga att ge oss iväg.   När vi hade åkt åtta km kom Johan, Ally och...

Ja då har vi återkommit hem efter en vecka i Sälen och Cykelvasan. Här är mormor Lena på altanen med Ally och Inez som testar sina sparkcyklar.   Storasyster Ally fyllde hela sju år en dag så då blev det tidig väckning med paketutdelning på...

Då är det inte många dagar kvar till årets Cykelvasa och jag befinner mig i Sälen.   En liten kvällspromenad i det vackra vädret.   Nu ett träningspass på Cykelvasaspåret. Utgår från startplatsen och hoppas få åka nya sträckan från s...

Här står Gunnar (kompis från Mora) och jag, färdiga för att ge oss av mot starten på Engelbrektsturen i Norberg i söndags.   Sådär, nu är jag i startfållan så nu är det riktigt nära.   En sista lyckatillhälsning från Lena innan det b...