Gänget som slöt upp i dag, på knä. Marcus, Joakim, Staffan, Maria och Johan. Bakom ser vi. Frida, Simon, Jessica, Kalle, Michelle, Terese, Lisa, Frida och en Lisa till.

   Innan huvudövningen började kördes några fartökningar.

Solen tittade fram lagom till vi skulle börja Onsdagens intervallträning. På programmet stod 800ingar 400ingar och 200ingar. Fyra stycken vardera i behagligt ansträngande fart. Förutom 200ingarna där vi maxade.

Härligt va ?   

Alla kämpade på kanonbra genom hela passet . BRAVO.Och visst är det roligare att ta i lite extra, när man är ett gäng som kör tillsammans?  

tack för idag !

TJINGELING

 

Maria G

28 mars 2012 20:48

Tack oxå till Johan som fotade oss . Krya på dig !

 

Lisa

29 mars 2012 17:42

Riktigt kul att vi va så många igår!! Bra kämpat allihopa:)

 

maja myren

1 april 2012 12:26

vilket stort gäng, vad kul!! nu längtar jag till säter.. har inte så många löpkompisar här nere i götet som jag skulle vilja, och snart är det göteborgsvarvet... vi får väl se hur det går=)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter att ha cyklat inne hela vintern var det till slut dags att byta kedja på racern. Visserligen satte jag ner den i källaren igen för det blir att köra MTB nu till att börja med när jag börjar med utecykling.   Har även köpt ett par watt...

Ja här är det full fart så jag kommer mig knappt för att skriva. Mycket källarcykling har det blivit. Nu är jag redo för ett av vinterns många pass.   Fick "låna" två av barnbarnen ett par dagar, och nätter. Här är det sängdags och sagoläsn...

Idag tog Lena o jag till att börja med en promenad vid Hundfjället.  Johan, Inez, Lisa och Ally tog några vändor i slalombacken.  Här bär de iväg i stora liften.  Efter ett tag satte jag igång att grilla korv.  Lena håller koll...

Idag skulle vi till en stuga på fjället, här är jag och Ally före avfärd.  Inez och Lena har tagit plats på skotertaxin för fjällturen.  Lisa och Johan åkte skidor så vi blev fotade när vi hann ikapp dem.  Nu är vi framme. Sista bit...

  Tidigt i morse for jag och Lena mot Sälen. Nu är vi vid Pyramidbageriet i Dala-Järna. Där fyller vi på brödförrådet.  Sen stod det inte på förrän vi var vid fiket i Vansbro.  Mycket gott finns det att välja på där.  Kaffe och sm...