Ja ikväll blev det ett backpass som heter duga. Hela sju löpare ställde upp när det bjöds in till backträning. Åtta var vi ju med mig men jag agerar mest fotograf nuförtiden, och idag även pådrivare nu när Maria var borta.

  På knä, Johan, Märit och Terese. Stående ser vi Rebecka, Ann, Lisa och Emelie. Emelie fyllde föresten tolv år igår. Grattis Grattis.

Sedan bar det som det brukar av för lite uppvärmningsövnngar av olika slag. Och när det var gjort,,,,

  Då satte vi av med en väldans fart uppför backen till fotbollsplan. Hela tolv gånger blev det i backen med en löptur på en km efter sex vändor i backen. Sedan blev det nedvarvning med ytterligare ett par övningar och vi var tillbaka vid simhallen fem över sju. Alla kämpade i vanlig ordning så det stod härliga till.

Nu laddar vi batterierna till på lördag. Om ni vill och orkar så ses vi då. Tjingeling.   

 

Frida

21 mars 2012 20:37

Härligt jobbat! Jag och jocke kommer på lördag!!

 

Maria G

21 mars 2012 21:31

Härligt att se att ni håller ställningarna , bra jobbat !
Vi ses på Lördag !

 

Lisa

22 mars 2012 21:33

Jäklar vilken teäningsvärk jag har i vaderna!! Dom där backarna tog bra:)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I måndags fick vi besök av vår trevlige kompis Gunnar från Mora som svängde förbi hos oss när han var på väg hem från Stockholm till Mora. Här ser vi Lena och Gunnar fikar på lite kaffe med äppelpaj och vaniljsås. Smaskens smaskens.   På kv...

Då är Cykelvasan avklarad för i år och vi är hemma igen. När Lena föreslog att vi skulle ta en tur till Gustafs var jag inte sen att hänga på. Här står vi i startblocken färdiga att ge oss iväg.   När vi hade åkt åtta km kom Johan, Ally och...

Ja då har vi återkommit hem efter en vecka i Sälen och Cykelvasan. Här är mormor Lena på altanen med Ally och Inez som testar sina sparkcyklar.   Storasyster Ally fyllde hela sju år en dag så då blev det tidig väckning med paketutdelning på...

Då är det inte många dagar kvar till årets Cykelvasa och jag befinner mig i Sälen.   En liten kvällspromenad i det vackra vädret.   Nu ett träningspass på Cykelvasaspåret. Utgår från startplatsen och hoppas få åka nya sträckan från s...

Här står Gunnar (kompis från Mora) och jag, färdiga för att ge oss av mot starten på Engelbrektsturen i Norberg i söndags.   Sådär, nu är jag i startfållan så nu är det riktigt nära.   En sista lyckatillhälsning från Lena innan det b...