Direktlänk till inlägg 21 mars 2012

Backpasset avklarat.

Av SimmaCyklaSpring - 21 mars 2012 20:13

Ja ikväll blev det ett backpass som heter duga. Hela sju löpare ställde upp när det bjöds in till backträning. Åtta var vi ju med mig men jag agerar mest fotograf nuförtiden, och idag även pådrivare nu när Maria var borta.


  På knä, Johan, Märit och Terese. Stående ser vi Rebecka, Ann, Lisa och Emelie. Emelie fyllde föresten tolv år igår. Grattis Grattis.


Sedan bar det som det brukar av för lite uppvärmningsövnngar av olika slag. Och när det var gjort,,,,


  Då satte vi av med en väldans fart uppför backen till fotbollsplan. Hela tolv gånger blev det i backen med en löptur på en km efter sex vändor i backen. Sedan blev det nedvarvning med ytterligare ett par övningar och vi var tillbaka vid simhallen fem över sju. Alla kämpade i vanlig ordning så det stod härliga till.


Nu laddar vi batterierna till på lördag. Om ni vill och orkar så ses vi då. Tjingeling.   

 
 
Ingen bild

Frida

21 mars 2012 20:37

Härligt jobbat! Jag och jocke kommer på lördag!!

 
Ingen bild

Maria G

21 mars 2012 21:31

Härligt att se att ni håller ställningarna , bra jobbat !
Vi ses på Lördag !

 
Ingen bild

Lisa

22 mars 2012 21:33

Jäklar vilken teäningsvärk jag har i vaderna!! Dom där backarna tog bra:)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av SimmaCyklaSpring - 11 oktober 2020 07:06

Efter tio år med bloggandet och över 1700 inlägg känns det som det får räcka. Tack o hej så länge. ...

Av SimmaCyklaSpring - 7 oktober 2020 18:16

Gjorde mandelmassa för ett par dagar sedan med tanke på bullbak. I gårkväll plockade jag fram alla ingredienser som jag behöver. Gäller att ha rumsvarma grejer om det skall bli bra. Russin som skall blötläggas och mixas och ingå i fyllningen. Strö...

Av SimmaCyklaSpring - 5 oktober 2020 20:30

Ja minsann, då är gräsmattorna klippta för sista gången i år hoppas jag. Gröna och fina.   I går blev det ett pass i källaren på trainern men idag var det kanonväder igen vilket gjorde att det blev en fin utetur på MTB. Nu är jag på Miljonv...

Av SimmaCyklaSpring - 3 oktober 2020 12:36

När jag for iväg tänkte jag mig en lugn runda uppåt Nisshyttan och Gruvsjön. Nu har jag precis kommit till Gruvsjön.   Gruvsjön passeras utan att jag svänger av mot Björnbo som jag brukar göra. Nej idag får det bli lite längre. Siktar på Ky...

Av SimmaCyklaSpring - 2 oktober 2020 16:46

Idag ska det bli en tur med Lena, Lisa och Inez. Själv tog jag cykeln till Gustafs. Så här fint var det när jag kom hem till Lisa och vi skulle ge oss iväg.   Jag i täten efter Dalälven förbi kanotstadion. Lena och Lisa ligger tätt efter. ...

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
      1
2
3 4
5
6
7 8
9
10
11
12
13
14 15
16
17
18
19
20
21 22
23
24 25
26
27
28 29 30 31
<<< Mars 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se