Nästa Torsdag den 26e Maj går Ljustern runt .

Passa på att springa det som ett snabbdistanspass !

Vi ställer därför in Onsdagens löppass.

Om löpteknik :

Ingen springer fel . Alla har sina sätt att springa på , men alla kan bli effektivare .

Det finns de som springer otroligt snabbt med en lite mindre "rätt" teknik tex Paula Radcliff ... ( frågan är hur snabb hon skulle vara om hon haft en effektivare teknik .....)

Under de pass som blir under sommaren kommer vi nog fokusera mer på fart än teknik .. men den finns med hela tiden .... helt klart .

Här har ni en inspirationsfilm som avhandlar det vi brukar göra ( fast vi har ju bättre utsikt .......) i korta drag ..

 http://www.youtube.com/watch?v=d4ZULbUsXyc&feature=related

/ Maria

( som var TOTALT 25 minuter efter vinnaren på tävlingen... så ni inte tror att jag är för duktig ...)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I måndags fick vi besök av vår trevlige kompis Gunnar från Mora som svängde förbi hos oss när han var på väg hem från Stockholm till Mora. Här ser vi Lena och Gunnar fikar på lite kaffe med äppelpaj och vaniljsås. Smaskens smaskens.   På kv...

Då är Cykelvasan avklarad för i år och vi är hemma igen. När Lena föreslog att vi skulle ta en tur till Gustafs var jag inte sen att hänga på. Här står vi i startblocken färdiga att ge oss iväg.   När vi hade åkt åtta km kom Johan, Ally och...

Ja då har vi återkommit hem efter en vecka i Sälen och Cykelvasan. Här är mormor Lena på altanen med Ally och Inez som testar sina sparkcyklar.   Storasyster Ally fyllde hela sju år en dag så då blev det tidig väckning med paketutdelning på...

Då är det inte många dagar kvar till årets Cykelvasa och jag befinner mig i Sälen.   En liten kvällspromenad i det vackra vädret.   Nu ett träningspass på Cykelvasaspåret. Utgår från startplatsen och hoppas få åka nya sträckan från s...

Här står Gunnar (kompis från Mora) och jag, färdiga för att ge oss av mot starten på Engelbrektsturen i Norberg i söndags.   Sådär, nu är jag i startfållan så nu är det riktigt nära.   En sista lyckatillhälsning från Lena innan det b...