Tänkte vila en dag efter hårdkörningen i Norberg, blev två dagars vila. Kändes i benen att man var ovan att köra hårt. Passade igår morse på att istället friska upp surdegen. Satte en deg på eftermiddagen som har jäst till i morse. Nu är det dags för gräddning av lite småbröd.

Det blev ju bra det där.

Nu står det inte på förrän några limpor skall in på stenhällen.

Riktigt bra blev det, det är inte alltid det blir det men med detta resultat får jag vara nöjd. Erik har provsmakat de små och säger att de var prima, då är det väl så. Känner mig för övrigt lite rasslig så cyklingen får avstå även idag. I morgon har jag lite annat att göra så nu räknar jag med cykling på fredag. Fyra dagars vila kan väl inte skada. Bättre att ta det lugnt och vara pigg till Cykelvasan, är ju i stort bara två veckor dit. Hej så länge!

Men vi tar det väl från början. Sista förberedelserna inför start på Engelbrektsturen. Varmt, ja så det räcker. Sist jag körde ett lopp var Billingeracet i våras, då var det regn och två plusgrader under hela loppet, nu ser det ut som något helt annat.

Min cykel ligger här någonstans. Nu är det bara att vänta en timme till start.

Väntar gör man nog klokt i att göra i skuggan en dag som denna.

Torrt så dammet ryker när de första kommer farande.

Längst till höger ser vi Emil Lindgren, med orange framgaffel ser vi Matthias Wengelin, här går det undan vill jag lova.

Dammet har inte lagt sig när jag kommer farande efter ca fem km.

Efter 35 km är det varvning och jag stannar till hos Erik och får en ny flaska med dricka. Går åt en del i värmen. Har dessutom gått ut lite för hårt så nu gäller det att ta det lite lugnare ett tag så jag orkar i mål.

Men det gäller ju att fara vidare om jag skall komma i mål någon gång. Men i detta skede kan jag erkänna att jag var lite avundsjuk på de som idag bara åkte 40 km.

Jag kom ju faktiskt i mål, brukar ju tack o lov göra det. Det gick faktiskt över förväntan också vilket var skoj. Tiden blev 3,19,42 vilket inte är något att säga om. Vill jag ha bättre tid är det bara att träna mer, och det vill jag ju.

En kopp kaffe på det satt fint, funderar redan på nästa lopp som är Cykelvasan om tre veckor. Hoppas på lite svalare väder då, ja varmare lär det ju knappast kunna bli. Idag var det Erik som var med och supportade och höll i kameran. Det tackar jag för. På återseende!

På söndag är det dags för lopp i Norberg, då passar det väl bra att idag köra en lugn runda med ett par snabba varv i Djupdalen. Det tror jag sitter bra som uppladdning.

Erik tog bilen och for till Djupdalen för att kunna fota lite, här har jag precis startat på första varvet av två på banan som är 3,6 km. Långa banan orkar jag ju inte cykla uppför backarna så då är det bättre att jag tar korta.

Det var en riktigt härlig dag att vara ute i. Det är fint i Djupdalen. Nu är första varvet avklarat och det tog 11,18. Intressant att se om nästa kan gå lite fortare.

Nu är jag snart i mål på andra varvet vilket tog 10,56. Inte illa. Med det är jag riktigt nöjd och ett tredje varv känns inte aktuellt just nu.

Nu rullar jag bort mot Mårtensgård utan att förta mig, måste lära mig att det går att cykla utan att behöva köra livet ur mig varje gång.

Mycket fina omgivningar på nära håll, bara att njuta.

Efter att ha passerat både Solvarbo och Gustafs är jag nu på väg hem genom Dammsjöskogen, ja vad säger man, kan man ha det bättre. Det kändes riktigt bra hela turen och nu blir det vila i två dagar före Engelbrektsturen på söndag. Hur det går får vi återkomma till men jag hoppas det skall gå bra och en tid mellan 3,45 - fyra timmar låter rimligt. Hej så länge!

Nu står jag redo inför en långrunda på grus. Måste testa att sitta några timmar på MTB inför söndagens lopp i Norberg. Tänker ta det lugnt, inte ha en puls över 140.

Drog iväg över Holmboberget och passerade Vikmanshyttan i ett nafs. Går bra det här, lugnt och fint. Kommer till Nyhyttan och då är det slut på det roliga. Puls på 140, nej det går inte i denna backe. Innan jag är i Norn är det bra med motlutor där pulsen ligger bra mycket högre. Riktigt kämpigt är det fram till Norn.

Oj vad vackert det är vid Stora Norn som sjön heter. Men innan jag är här har jag passerat Sakristorp, där har jag aldrig varit förut vad jag vet. Två hus fanns det där, riktigt avsides vill jag lova, ca fem km bortanför Norn, som redan det är avsides.

Eftersom det är ganska okända marker för mig hann jag svänga fel på ett ställe och vände inte förrän efter ett par km. Nu gör ju inte det något när man bara är ute och seglar runt och vill ha ihop timmarna. Nu är jag i alla fall vid Gruvsjön, där är det vackert. Sen stod det inte på förrän även Björnbo och Aspnäs var passerat, Rundade till slut Ljustern som avslutning på en fin tur. Hur det gick med pulsen, var nog över 150 minst 30 gånger vilket inte var tanken. Snittpulsen blev 141 vilket inte var så långt ifrån vad jag tänkt maxpulsen skulle vara. Det blir inte alltid som man tänkt, men varför skulle det bli det, då vore det nog bra tråkigt. Vad det här är jämfört med loppet i Norberg vet jag ej, jag får nog lägga på 45 min och hoppas klara fyra timmar. Svaret på det vet vi på söndag. Nu blir det vilodag imorgon. Hej så länge! 

I dag hade jag tänkt vila men när det blev kväll och Lena och Erik skulle ta en runda kunde jag inte hålla mig.

Efter att vi passerat Torsång är vi nu vid SSAB i Borlänge och vi kör på ganska bra.

Nu har vi passerat Ornäs och även Torsång för andra gången. Nu far vi via Kårtylla och Gustafs hem. En riktigt fin tur blev det och Lena och Erik börjar orka hålla bra fart. Skoj skoj. Vi höres.

När klockan slog nio var det jag, Mats och Maria som stod på startlinjen.

Trots att det går uppför går det undan så det står härliga till när vi närmar oss Königshyttan. Efter det tar vi sikte på på Hedemora och Ivarshyttan där vi får en riktigt motluta i Bergbacken.

Så småningom kommer vi till Torsång och då tar vi en liten fikapaus innan vi far till Domnarvet och Ornäs och sedan raka vägen hem. Det blev en jobbig runda och för egen del var det årets längsta racerrunda. Med sådant fint sällskap gick det dock bra. Nu blir det att ladda batterierna och kolla på touren. Vi hörs!

Här står jag och Erik, sedan ser vi Mats, Lena och Maria innan vi ger oss ut på en racerrunda. Mats och Maria bor i Uppsala och de har vi blivit bekanta med genom cykelresorna på mallis. Kanonskoj att ha dem här och att få ta en tur tillsammans igen.

Nu är vi i Milsbo efter att ha passerat både Stora Tuna och Torsång.

Efter att ha stannat till hos Lisa och Johan i Gustafs är vi nu på Solvarborakan och det är så vi börjar känna doften av kaffe. Det blev för övrigt nytt rekord för Lena på sträckan. Nu när Mats och Maria var med tog hon i lite extra, så skall det vara. Hej så länge!

Ja då har jag anmält mig till Engelbrektsturen på MTB 70 km som går av stapeln den 24 juli i Norberg. Har aldrig kört detta lopp men det skall bli bra att få ett lopp i benen före Cykelvasan.