Efter att ha lekt skogshuggare och grävmaskinist, visserligen bara med handsåg och spade, hade jag inte tänkt träna idag. Men när Lena och Eriks skulle ta en kvällstur kunde jag inte hålla mig. Här står vi färdiga för avfärd.

Kanonväder, och med två draglok är det inga problem att hänga med.

Nu passerar vi kanotstadion i Torsång. Snart har vi även passerat Milsbo och då står det inte på förrän vi är hemma igen. Härlig kvällstur. Hej hej!

På söndag är det dags för lopp i Norberg, då passar det väl bra att idag köra en lugn runda med ett par snabba varv i Djupdalen. Det tror jag sitter bra som uppladdning.

Erik tog bilen och for till Djupdalen för att kunna fota lite, här har jag precis startat på första varvet av två på banan som är 3,6 km. Långa banan orkar jag ju inte cykla uppför backarna så då är det bättre att jag tar korta.

Det var en riktigt härlig dag att vara ute i. Det är fint i Djupdalen. Nu är första varvet avklarat och det tog 11,18. Intressant att se om nästa kan gå lite fortare.

Nu är jag snart i mål på andra varvet vilket tog 10,56. Inte illa. Med det är jag riktigt nöjd och ett tredje varv känns inte aktuellt just nu.

Nu rullar jag bort mot Mårtensgård utan att förta mig, måste lära mig att det går att cykla utan att behöva köra livet ur mig varje gång.

Mycket fina omgivningar på nära håll, bara att njuta.

Efter att ha passerat både Solvarbo och Gustafs är jag nu på väg hem genom Dammsjöskogen, ja vad säger man, kan man ha det bättre. Det kändes riktigt bra hela turen och nu blir det vila i två dagar före Engelbrektsturen på söndag. Hur det går får vi återkomma till men jag hoppas det skall gå bra och en tid mellan 3,45 - fyra timmar låter rimligt. Hej så länge!

Nu står jag redo inför en långrunda på grus. Måste testa att sitta några timmar på MTB inför söndagens lopp i Norberg. Tänker ta det lugnt, inte ha en puls över 140.

Drog iväg över Holmboberget och passerade Vikmanshyttan i ett nafs. Går bra det här, lugnt och fint. Kommer till Nyhyttan och då är det slut på det roliga. Puls på 140, nej det går inte i denna backe. Innan jag är i Norn är det bra med motlutor där pulsen ligger bra mycket högre. Riktigt kämpigt är det fram till Norn.

Oj vad vackert det är vid Stora Norn som sjön heter. Men innan jag är här har jag passerat Sakristorp, där har jag aldrig varit förut vad jag vet. Två hus fanns det där, riktigt avsides vill jag lova, ca fem km bortanför Norn, som redan det är avsides.

Eftersom det är ganska okända marker för mig hann jag svänga fel på ett ställe och vände inte förrän efter ett par km. Nu gör ju inte det något när man bara är ute och seglar runt och vill ha ihop timmarna. Nu är jag i alla fall vid Gruvsjön, där är det vackert. Sen stod det inte på förrän även Björnbo och Aspnäs var passerat, Rundade till slut Ljustern som avslutning på en fin tur. Hur det gick med pulsen, var nog över 150 minst 30 gånger vilket inte var tanken. Snittpulsen blev 141 vilket inte var så långt ifrån vad jag tänkt maxpulsen skulle vara. Det blir inte alltid som man tänkt, men varför skulle det bli det, då vore det nog bra tråkigt. Vad det här är jämfört med loppet i Norberg vet jag ej, jag får nog lägga på 45 min och hoppas klara fyra timmar. Svaret på det vet vi på söndag. Nu blir det vilodag imorgon. Hej så länge! 

I dag hade jag tänkt vila men när det blev kväll och Lena och Erik skulle ta en runda kunde jag inte hålla mig.

Efter att vi passerat Torsång är vi nu vid SSAB i Borlänge och vi kör på ganska bra.

Nu har vi passerat Ornäs och även Torsång för andra gången. Nu far vi via Kårtylla och Gustafs hem. En riktigt fin tur blev det och Lena och Erik börjar orka hålla bra fart. Skoj skoj. Vi höres.

När klockan slog nio var det jag, Mats och Maria som stod på startlinjen.

Trots att det går uppför går det undan så det står härliga till när vi närmar oss Königshyttan. Efter det tar vi sikte på på Hedemora och Ivarshyttan där vi får en riktigt motluta i Bergbacken.

Så småningom kommer vi till Torsång och då tar vi en liten fikapaus innan vi far till Domnarvet och Ornäs och sedan raka vägen hem. Det blev en jobbig runda och för egen del var det årets längsta racerrunda. Med sådant fint sällskap gick det dock bra. Nu blir det att ladda batterierna och kolla på touren. Vi hörs!

Här står jag och Erik, sedan ser vi Mats, Lena och Maria innan vi ger oss ut på en racerrunda. Mats och Maria bor i Uppsala och de har vi blivit bekanta med genom cykelresorna på mallis. Kanonskoj att ha dem här och att få ta en tur tillsammans igen.

Nu är vi i Milsbo efter att ha passerat både Stora Tuna och Torsång.

Efter att ha stannat till hos Lisa och Johan i Gustafs är vi nu på Solvarborakan och det är så vi börjar känna doften av kaffe. Det blev för övrigt nytt rekord för Lena på sträckan. Nu när Mats och Maria var med tog hon i lite extra, så skall det vara. Hej så länge!

Nu minsann skall jag ut på lite intervaller. Det var länge sedan jag plågade mig med sådana. men det är lite av den varan som behövs om man skall förbättra sig. Tränar man bara att åka långt och lugnt blir man ju bara bra på att åka långt och lungt.

Efter att ha kört runt Ljustern och kört uppför de fyra backarna som finns där passade jag på att köra över Åsen på min väg till Djupdalen. Körde ett varv hårt på  3,6 km-banan. Sedan blev det en körning uppför i Bispberg innan jag avslutade med att fara ner i dalen för att ta backen efter "Säterkönsta" där jag nu tog en paus för att orka upp.

Här står jag igen strax innan jag skall ut på en riktig motvindsrunda. Men det vet jag ju inte än. Såg att Matthias Wengelin hade strax under 30 i snitt nu i helgen när han vann Mörksuggejakten. Ruskigt fort för att vara på MTB i skogen. Nu skulle jag försöka klara 30 i snitt på asfalt. Att det skulle bli svårt, det begrep jag.

I motvind drog jag iväg mot Smedjebacken. När jag svänger efter tre mil mot Romme tänkte jag att då får jag medvind. Tji fick jag, det var motvind även där. Oj vad tungt det gick. Passerar Romme Alpin, ja, idag åker jag inte upp i backarna, det går nog tungt ändå. Så åker jag förbi en gård med flaggstång och ser att flaggan blåser åt samma håll som jag åker. Det som går så tungt, måste vara fel på flaggan. Hm, bara att bita i. Åker i medvind men känns som motvind. Nu är jag allt bra svag. Svänger av i Romme och kör allt jag har. Klarar inte 30 i snitt. Nu gäller det att köra lite hårdare pass om jag skall klara Cykelvasan om fem veckor. Hej så länge!