Efter sju sorger o åtta bedrövelser var det äntligen dags, ja nåja, nej men efter att ha varit sjuk i tre veckor och det bara är fem veckor kvar till Vätternrundan tänkte jag idag försöka mig på att ta ett träningspass. Har ju även problem med en krånglande hälsena så löpningen lär få vara på ett tag i någon större omfattning. Stack i god tid ut till simhallen för att se om det kom någon som ville ut på en lördagstur, jag tänkte bli med fem km och sedan sticka hem o ta en cykeltur. Nu var det bara så att det kom inte någon som var löpsugen idag. Jag träffade visserligen Malin men hon var upptagen med annat. Det gjorde att jag stack hem o svira om till cykelåkning. Jag körde till Gustafs o sedan vidare till Stora Skedvi o hem. 40 km blir det och jag ville ju inte förta mig då jag varit sjuk så länge. Det kändes faktiskt skapligt bra. När jag kom hem hoppade jag i löparskorna o tog en vända på två km enbart för att träna på övergång cykling löpning. Kan ju vara bra att träna på inför sommarens stora Utmaning på Säter Triathlon som Maria anmälde mig till. Blir det inget bakslag på det här så blir det nog en cykeltur för mig i morgon också.

  Såhär folktomt var det idag vid samlingen.

  Jag tog då en vända på cykeln istället, här passerar jag älven i Gustafs på väg mot Stora Skedvi.

  Det var inte alltför varmt men rätt klädd så går det bra.

Tjingeling tjingeling, SimmaCyklaSpring.

Nu är det snart lördag igen o jag hoppas det finns några löpsugna. Själv håller jag tack o lov på att bli frisk igen känns det som även om det går segt. Jag hoppas att vi ses på lördag i vanlig ordning. Samma tid o samma plats som vanligt. Nu står det inte heller på förrän Maria är hemma igen. Hon hinner inte hem till lördag men till onsdag är hon hemma och blir med. Hon vill att jag lägger in på bloggen om onsdagens pass som hon kommer att hålla i, men mer om det skriver jag längre fram.

Tjingeling tjingeling, SimmaCyklaSpring.

Då jag är bortrest på onsdag, och är ej pigg än heller, och Maria är borta så blir det ingen ledarledd träning nu på onsdag. Ni som kan o vill, kör hårt.

Tjingeling tjingeling. SimmaCyklaSpring.

Idag kom det en rapport från dagens tur via email från Frida. Jag publicerar det i sin helhet.

Hej Kalle!

   Arkivbild på två av dagens tre löpande tjejer, Frida o Malin.

Tyvärr tyvärr, då jag fortfarande inte piggnat till kan jag inte vara med på lördag heller. Men jag hoppas att det inte hindrar någon från att ta en tur , förslagsvis samma tid o plats som vanligt.

Tjingeling tjingeling. SimmaCyklaSpring.

Tyvärr tyvärr, då jag fortfarande är sjuk blir det ingen träning för mig på onsdag. Men ni som är sugna på att springa kan ju göra det ändå, på samma plats o tid som vanligt. Med tanke på vilka fina resultat alla gjorde på Sätermaran i lördags så vore det väl härligt att ta ett pass tillsammans igen.

Tjingeling tjingeling, SimmaCyklaSpring, och snyta sig ibland.

I härligt väder körde vi ett intervallpass, i sedvanlig ordning, börjar bli en vana även för mig, så körde vi en ordentlig uppvärmning först. Sedan bar det av i det Maria kallar för "Olga-intervaller" ni som varit med på några onsdagsträningar vet vad jag menar. Ni andra kan få reda på det genom att komma och springa med oss. När det var gjort körde vi lite styrkeövningar så åtminstone jag blev helt färdig. När vi sedan kom tillbaka till simhallen hade vi varit igång lite över en timme och även hunnit förflytta oss tio km.

Nästa pass blir ett långpass i lugnt tempo. Vi samlas på lördag i vanlig ordning vid simhallen kl 08,50. Simhallen är visserligen stängd då på grund av att det är påsk, men det kan ju inte vara ett skäl för oss att inte springa. Så välkomna på lördag att ta en tur i glada vänners lag.

Tjingeling tjingeling, SimmaCyklaSpring.

Jajamen, vi ses i vanlig ordning på onsdag vid simhallen kl 17,50 för att kunna börja träna kl 18,00. Det blir intervaller av något slag. Den som kommer får se. Vi anpassar dom så att alla kan vara med.

Tjingeling tjingeling. SimmaCyklaSpring.