Det sägs att det finns två slags cyklister, de som har kört omkull, och de som kommer att köra omkull. Jag hör definitivt till den första kategorin. Efter alla år på racercykel utan vurpor skaffade jag mig en MTB i höstas och sedan dess har jag vurpat fyra gånger. Samtliga vurpor på MTB:n. Senast igår. Det fodrar mycket mer balans på en MTB än när man kör racer och min balans är väl inte den bästa. Det är väl bara att träna upp den då. Upp med ett spännband mellan träden på tomten och träna. 

Om det hjälper mig att bli en bättre cyklist återstår att se, skoj är det iallafall.

Skepp o hoj, numer ofta på MTB.

Det häftigaste och vackraste loppet jag har sprungit. Men vi tar det från början!

Jag tog tåget till arlanda för att möta upp Lisa Sandberg förra onsdagen. Vi sov över där eftersom vårt flyg gick tidigt på torsdag morgon. Vi bokade resan med Team Nordic Trail, så vi var 12 st som möttes upp på arlanda. Vi flög till Barcelona och sen vidare med buss. Efter ca tre timmar var vi framme i södra Frankrike i en liten by som heter Font Romeu. Solen sken och det var riktigt varmt och skönt! Font Romeu ligger på 1700 möh, så redan första kvällen tog vi en lätt jogg för att kroppen skulle få känna på den höga höjden. Det kändes kan jag säga, benen var riktigt tunga och andningen ska vi inte ens nämna. Men det brände i halsen och man flåsade som om man aldrig hade sprungit i hela sitt liv;) 

Så här fin utsikt hade vi från våran lägenhet, inte helt fel va!!:)

Under fredagen så sprang vi och kollade in omgivningarna, vi klättrade några höjdmeter till. Som högst var vi upp på 2200 möh. Det var så fint, vilken natur.

Så här såg banprofilen ut för loppet som jag och Lisa sprang. Det var några backar att ta sig uppför;)

Det var bara att ladda inför lördagens kraftprov. Vi sprang 25 km men det fanns även 10 km och 45 km att välja på. Starten gick kl 8,30 på lördagsmorgonen och redag då strålade solen på oss och det var riktigt varmt. Så vi visste redan där att det kommer att bli några varma timmar i springskorna.

Här står vi förväntansfulla med nervöspirr i magen och väntar på att startskottet ska gå. 

Nästan direkt började det att gå uppför och det fortsatte i några km. Det var riktigt jobbigt i början innan man hade fått ordning på andningen och benen började kännas bra. Efter ca åtta km var första vätskestationen, Lisa åt apelsiner som var riktigt goda! Vi såg en lång slalombacke framför oss och vi visste att där ska vi upp. 

Det var en häftig syn att på långt håll se den långa orm som ringlade sig uppför backen. Alla gick, och det fanns inte en tanke på att springa för det var väldigt brant. Backen var ca 1 km och det tog 18 min att ta sig upp för backen.

Väl uppe så blev det såklart nerför, vi sprang nerför hela backen igen fast på andra sidan. Efter det så blev det lite planare och vi kunde springa på. Tiden rullade på och vi njöt av den vackra naturen.

Som ni ser så var det väldigt varierat underlag som vi tog oss igenom, man var verkligen tvungen att ha koll på var man satte sina fötter. 

Svetten rann och vi blev riktigt varma så vi passade på att kyla ansiktet och huvudet i de sjöar och bäckar som vi passerade längs vägen. Det var helt gudomligt skönt:)

Efter 4.07 h så sprang vi imål! Vilken känsla det var på upploppet, publiken hejjade på en som att det var vi som vann;) Vilken stämning, det var så att man fick rysningar i kroppen. Jag tänkte flera gånger att alla borde verkligen få uppleva ett sådant här lopp!! Det var så roligt!

Jag och Lisa var riktigt nöjda med dagen när vi passerade mållinjen!

Efter en dusch, lite vila och mat så gick vi till målområdet och hejjade imål några av våra andra reskompisar som sprang 45 km, dom var ute mellan 5-7.30 h. Vilken prestation dom gjorde, man kan inte bli annat än imponerad!!

Så med trötta ben åkte vi hem till Sverige igen, dom flesta av oss sov sig igenom resan.

Jag har fortfarande träningsvärk i låren, men med härliga minnen som får en att bara vilja springa mer, mer och mer! Det är häftigt vad kroppen klarar av bara man tränar den!!

Nu blir det vila några dagar och sen hoppas jag att vi i simmacyklaspring-gänget ses och springer igen, men först blir det semester!

Trevlig sommar på er alla vänner!

Det blir ingen ledarledd onsdagsträning denna vecka. Det är vätternrunda uppladdning, jobb, skolavslutningar, många som har fullt upp denna vecka.

Men om det är någon som har tid och lust att hålla i passet så är det bara att skriva en kommentar så kan ni köra iaf!

Vi ses!!

Då är det dags för veckans långpass igen. Denna gång är det samling hemma hos Ingemar och Ann. Dom har planerat en tur på ca 15 km. 

Samling som vanligt kl 8:50 hemma hos dom.

För att hitta hem till Ingemar och Ann så åker man söderut från Säter och tar vänster i smedsrondellen och åker mot St Skedvi. När man kommer till Knutsbo, ca 1,5-2 km från rondellen bor dom i ett rött hus på vänster sida, syns tydligt från vägen. Man brukar kunna se deras silverfärgade volvo som står parkerad i deras carport. 

Kom ihåg att ha vätska med er nu när det börjar bli varmt så ni inte får vätskebrist!

Lämna en kommentar om ni kommer, och ni som inte kommer kan också skriva om ni vill! Alltid kul med kommentarer:) 

Vi ses!

Ikväll var det Sara som ledde uppvärmingen, efter ett visst antal övningar var alla uppvärmda och redo att köra intervaller. Peter tyckte det var dags för 800 m och 400 m. Upplägget var att först köra 6 st 800 m intervaller med 2 min vila emellan och sen efter det var det dags för 4 st 400 m intervaller med 1 min vila. Det blev ett riktigt jobbigt pass, så alla var mer än nöjda med kvällens träning.

Sara, Pär, Ann och på knä är Bachir och sen Peter bakom kameran. 

Här fightas Bachir och Pär om vem som är starkast på sista intervallen och tätt bakom kämpar Ann.

Vilken härlig försommarkväll, sol och lagomt varmt!!

Hoppas vi ses på lördag!

På onsdag är det dags igen för någon form av intervaller. Även denna onsdag är det Peter som håller i passet. Vad han har planerat får ni se ni som kommer:)

Samling vid Skönvikshallen kl 18.50 

Skriv gärna en kommentar så vi vet vilka som kommer!

Tjingeling!

Igår blev det även ett långpass för dom som inte sprang Stockholm marathon. Det var Ingemar som hade planerat turen. Det var sex stycken som var löparsugna denna soliga dag!

Ann, Ingemar, Pär, Anna, Mattias och Peter, som agerar fotograf.

Dom startade turen som vanligt vid simhallen. Mattias som för dagen inte skulle springa alltför långt följde med till andra sidan bäcken bortanför golfbanan. Där vek han av vänster mot Dalkarsnäs och dom andra tog höger för att ta sig uppför "mördarbacken" mot Lodstöparbo. Sedan vek dom av och följde skidspåret mot Backus och Björnbo.      

Ingemar passade på att svalka sig med det kalla vattnet i Abborrtjärnen. 

Det kom en rejäl backe som ledde dom ut på ett stort kalhygge där dom för en liten stund kände sig lite vilsna.

Men som tur var hittade Ingemar stigen igen så dom kunde springa vidare fram till Björnbo.

Väl framme i Björnbo blev det flera km av lång utförslöpning ända ner till Aspnäs och sedan ut på stora vägen och sista biten på skogsstigen som kommer fram bakom simhallen. 

Tillbaka vid simhallen igen efter nästan 17 km. Alla var supernöjda av alla intryck som Ingemar lotsade dom igenom.

Vilken härlig dag och vilka fina bilder det blev!

Man kan ju inte annat än tycka det är härligt att springa i denna fina natur!:)

Tjingeling!

Eftersom Kalle är i Stockholm och hejjar på dom som ska springa Stockholm Marathon så håller Ingemar i träningen.

Han har en trevlig tur på 16 km, går att korta av och förlänga om man vill.

Samling som vanligt vid simhallen kl 8.50

Hoppas på en fin tur i fint väder!

Tjingeling